突发！！32岁百万粉丝网红 “云南阿奎”突然离世......
这种疾病危害极大 高血压人群更需警惕！！！
案例很短，健康很贵！
整个过程仅仅8天
带走的确是一条鲜活的生命！！！
脑溢血来的也急，生命去的也快！
脑溢血究竟是什么，它为何如此可怕！
今天就让我们给大家科普一下脑溢血。
脑溢血又叫脑出血，简单来说就是指大脑内的血管破裂血液流出到大脑内部的一个过程，该过程肉眼是看不到的，并且它的发生非常突然，危害极大，具有很高的致死性和致残性。
这样的结局真的是让人毛骨悚然，但不是人人都会脑溢血，脑溢血（脑出血）的原因主要与脑血管的病变、硬化有关，血管的病变与高血压、高血脂、糖尿病、血管的老化、吸烟等密切相关。
高危人群
以下这几类人群要注意！！
您中招了吗？？
据报道，不规律服药的高血压、糖尿病患者，肥胖、吸烟及过量饮酒人群及老年人是患脑溢血的高危人群！
高危可控
脑溢血（脑出血）
可防！可防！
3 防 控 措 施
控制血压和血糖。定期监测，按照医生的建议按时按量服用降压、降糖药物，保持血压、血糖稳定在正常水平。
保持健康的体重，避免肥胖。BMI（体质指数）值控制在18.5-23.9，男性腰围≤90cm，女性腰围≤85cm。注：BMI（体质指数）=体重（kg）/身高（m）²。
养成健康的生活方式。戒烟限酒，均衡饮食，适量运动。多吃蔬菜水果，保持血管弹性，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，少吃动物内脏，适度运动，例如散步、慢跑，避免过度劳累和剧烈运动。
保持乐观心态。避免情绪过于激动，如愤怒、焦虑、紧张等，会使血压在短期内急剧上升，增加脑溢血的风险。
供稿：蒋大启
编辑：蒋大启
一审：李洪祥
二审：郭兴祥
终审：刘兰菊
