第三单元
珍爱我们的生命
生命可贵
第一框 认识生命
1.生命的重要性(P61)
（1）人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富。
（2）有了生命，我们才能感受大自然的勃勃生机，才能体验生活的多姿多彩，才能拥有追求幸福生活的种种可能，才能创造璀璨的人类文明。
2.生命有什么特点?(P61-63)
（1）每个人的生命都是独特的。
（2）每个人的生命都是不可逆的。
（3）每个人的生命都是有限的。
3.如何让有限的生命变得有意义?(P62)
（1）我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。
（2）无数英烈为了国家、民族、人民的利益献出最宝贵的生命，是对有限生命却有无限意义的有力诠释。
4.如何理解生命是有接续的?(P62-63)
（1）人的生命是代代接续的。在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。
（2）人的精神生命是不断传承的。伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现。在生命的传承中，人类的精神不断积淀和丰富。
第二框 敬畏生命
1.为什么要敬畏生命?(P64)
（1）当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难。
（2）当人们万众一心，为挽救生命而努力、为守护生命而拼搏、为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。
2.如何敬畏生命?(P64-65)
（1）敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。
（2）敬畏生命，就要关爱他人的生命。
（3）敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。
3.为什么要尊重并遵循生命存在和发展的规律?(P65)
（1）万物的生长和生命的延续是宇宙天地间的重大法则。
（2）我们的生命是大自然的组成部分。
（3）效法天地自然，遵循自然界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。
4.如何关爱他人生命?(P65)
（1）从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命。
（2）谨慎地对待生命关系、处理生命问题。
（3）尊重、关怀和善待身边的每一个人。
5.怎样坚持人民至上、生命至上?(P65)
当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命，这是我们对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。
守护生命安全
第一框 增强安全意识
1.为什么要增强安全意识?(P67、P69)
（1）生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。
（2）安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。
（3）我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。
2.怎样增强安全意识?(P68-69)
（1）树立规则意识。我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。
（2）增强风险意识。我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。
第二框 提高防护能力
1.为什么要提高防护能力?(P70)
面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，我们要掌握有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力， 保护自己的生命，救助他人的生命。
2.怎样提高防护能力?(P71-72)
（1）提高危险预判能力。我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断， 防患于未然。
（2）提高避险和逃生能力。平时，我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时，保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带；有效利用各种资源，以便求救和逃生。
（3）学习防护和急救的知识与技能。
3.拥挤踩踏事件的预防与自护方法(P72)
（1）上下楼梯、台阶时抓牢扶手；不凑热闹，不在人流量大的地方停留；不随意喊叫，不搞恶作剧，不制造恐慌气氛。
（2）发现人群蜂拥而来时，不要盲目奔跑或逆流前进，应马上避让到一旁，靠墙或抓住牢固的物体，等待人群过去后，迅速离开现场。
（3）若已经被人流裹挟，无法自主控制前进方向，要展开自我救助：先稳住双脚，保持平衡，用一只手紧握另一只手的手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸通畅。
（4）时刻保持警惕，避免被绊倒，即使鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带；一旦摔倒无法站起，应尽量使身体蜷缩成球状，双手护颈，手臂护头，双膝蜷缩至胸前，护住胸腔和腹腔。
保持身心健康
第一框 爱护身体
1.为什么要保持身心健康?(P74)
（1）保持身心健康是提高生命质量的关键。
（2）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
（3）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
2.为什么要爱护身体?(P75)
（1）身体是生命存在的根本。
（2）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
（3）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（4）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
3.如何爱护身体?(P75-76)
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
4.怎么关注自己的身体健康?(P75)
（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
（3）如有不适，应及时科学就医。
5.我们要践行怎样的健康生活方式?(P76)
我们要自觉自律， 注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
6.锻炼身体有什么好处?(P76)
（1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
（2）在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
7.科学健身的方法?(P76)
多元化运动、适度运动、科学热身、合理饮食、健康心态。
第二框 滋养心灵
1.为什么要滋养心灵?(P77)
（1） 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
（2）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
（3）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
2.如何滋养心灵?(P78-79)
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
3.心理健康的表现(P78)
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
4.怎样才能做到心理健康?(P78)
（1）在日常生活中，主动学习心理健康知识， 掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
（2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
5.增强生命韧性的方法?(P78)
（1）说服自己接纳挫折
（2）培养幽默感
（3）积极寻求帮助
（4）培养兴趣爱好
（5）眼光放长远
（6）关心帮助他人
6.如何丰富自己的精神世界?(P79)
（1）我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
（2）要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
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