来源: 咕咚赛事
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跑步的人身上会发生太多奇迹！
Zac从小就是个胖子，一直遭受同学和朋友的嘲笑。他23岁，却是他人生中最灰暗的一年：父亲去世，丢了工作，住处发生火灾，一切都没了。是跑步改变了他的人生。2017年10月，他跑了人生第一个全马——芝加哥马拉松。虽然Zac跑得并不快，但是跑步让他更有勇气去做出改变。他说，每跑一步，都会对自己有新的认识。我们有理由相信：20年后，跑步和不跑步的人生差别会很大！跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。但在每5年来看时，那就是身体的巨大差别；等到10年后，就是精神状态的巨大分野；再到20年后，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。经常参加锻炼的人，大脑要萎缩的慢一些，因为运动会让血流速增加，能为大脑输送更多的氧气。意味着如果不运动，人到中年、老年之后，认知能力会下降，患痴呆症的可能性增加。当你跑步的时候，你的大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质，它能让你感到快乐。这有点像抽大麻时产生的快感；它能够消除压力，减少抑郁。所以如果你一旦停止跑步，那么这些物质都没法产生，情绪也就会变得低落。长久下去，你可能压力会越来越大，抑郁的症状也可能越来越严重。事实上，发表在《心理医学》学报上的一项研究显示，当人们停止跑步两周，经过情绪测试后发现，他们更沮丧，压力更大，更易愤怒。美国马里兰大学曾经做过这样一项研究。他们让一些运动员10天不跑步，然后扫描他们的脑部，发现血液流向海马体的量减少，而这个区域与学习和记忆能力紧密相关，也和发生老年痴呆症紧密联系。这项研究还发现，停止跑步一段时间，不仅是海马体的血液供应量减少，而是整个脑袋的血液的供应量都会减少。血液供应量减少意味着你学习的能力会下降，记忆力也会下降。除此之外，当你停止跑步的时候，你身体也会减少组织蛋白酶的产生，这个物质也与记忆力有关。《英国医学杂志》上曾发表过一项研究，显示只是短短的进行10-40分钟的运动，就能提高专注度。为什么专注度会提高呢？除了运动会增加大脑的的血液供应量之外，还因为血液中某些化学物质也会增加，比如内啡肽和某些激素，这会让你的大脑时刻保持清醒状态。如果一旦你停止运动，血液供应量和血液中的某些化学物质都会下降，因此，你的注意力会降低。![]()
年华易逝，青春难驻，如果你将跑步坚持下去，有一天我们老了，这些年跑过的步会给我们带来什么呢？人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，谁能拼到最后。跑步不难，难的是坚持一辈子，能把跑步坚持下来的人绝对是有毅力不服输的人。即使我们老了，也绝怀揣一颗能跑赢年轻人不服老的心。每一场马拉松赛道上眼神的鼓励、每一场训练的挥汗如雨、咬牙坚持，都有这些跑友的陪伴，此生有一群志同道合的人，陪你跑了一辈子，是多么幸运的一件事！跑步和不跑步的人，短时间看不出差异；隔一两年看差异也许都不明显，但是经年累月地积累下来。跑步带给你的远不止身体上、心态上的变化，更能带来思想上潜移默化的影响。![]( "音符动态简约分割线")
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