随着秋风渐起，气温逐渐下降，也迎来了很多传染病的高发期。在这个季节里，呼吸道和肠道传染病尤为常见，为了帮助您和家人更好地预防这些疾病，以下是一份秋冬季传染病预防指南，希望能提高大家的警惕性。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，传播速度快，且全人群易感。一旦感染，不仅会出现咳嗽、发热、乏力等全身症状，还可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症。流感每年在全球范围内造成约 300 至 500 万重症病例，与流感相关的呼吸道疾病死亡病例约有29～65万例[1]。
呼吸道合胞病毒（简称“RSV”）是一种常见的呼吸道病毒，是全球5岁以下儿童急性下呼吸道感染的主要病原体之一[3]。感染呼吸道合胞病毒后的症状与许多呼吸道传染病相似，包括咳嗽、鼻塞或流鼻涕、发热、喉咙疼痛、打喷嚏等。但严重的会发展成下呼吸道感染（即毛细支气管炎或肺炎），多见于低龄婴幼儿，可能会出现喂养困难、睡眠不安、呼吸急促、喘息等症状。
诺如病毒感染是一种常见的肠道疾病，每年的10月到次年3月是诺如病毒感染的高发季节。诺如病毒的传播途径多种多样，可通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。
感染诺如病毒后，常见症状就是“上吐下泻”。但儿童患者以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便多为水样便[4]。
轮状病毒是全球5岁以下宝宝重症致死性腹泻的罪魁祸首，相关数据显示：几乎每个3~5岁的儿童都经历过至少1次轮状病毒感染［5］。
感染轮状病毒后，患儿通常会出现呕吐、腹泻、发热等症状。腹泻多为水样便，次数频繁，严重时可导致脱水、电解质紊乱等并发症[5]，对婴幼儿的健康构成严重威胁。
水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的病毒性皮肤病，是一种常发生于冬春季的传染病，尤其在儿童中很常见。
水痘的传播途径主要包括：呼吸道飞沫传播、直接接触传播，患者通常会在感染后10到21天内出现症状，主要表现为皮肤出现红斑疹、丘疹和水疱，以及出现发热、乏力等全身不适[6]。
手足口病是一种由肠道病毒引发的常见儿童传染病，全年均可发病，4-7月为春夏季高峰，9-11月为秋季高峰。手足口病好发年龄为5岁以下儿童，特别是在3岁以内的婴幼儿中更为普遍。通常病情较轻，呈自限性，轻症患者7~10天可自愈。少数患者可出现心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症，重症患者往往起病急、病情发展快、病情凶险，甚至可能导致死亡[7]。
尽管临床表现不尽相同，但很多传染病的传播方式大都是相似的。因此，为了有效预防秋季传染病，我们可以从以下几个方面着手：
注意个人卫生
养成勤洗手的好习惯，使用肥皂和流动水彻底清洁双手。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，防止飞沫传播。
注重环境卫生
保持居住和工作环境的清洁与通风，减少病毒和细菌的滋生。定期消毒门把手、桌面等高频接触表面，降低交叉感染的风险。
确保饮食安全
食用前彻底清洗果蔬，烹饪时确保食物熟透，尤其是肉类和海鲜。避免饮用生水，选择煮沸后的水或符合卫生标准的瓶装水。
增强抵抗力
通过适量运动、充足睡眠和合理饮食来增强体质。运动能提高抵抗力，睡眠有助于身体恢复，而均衡饮食则能确保身体获得所需的各种营养素。
减少人群聚集
在传染病高发期，尽量减少前往人群密集、通风不良的场所。外出时佩戴口罩，保持与他人的社交距离，降低感染风险。
及时接种疫苗
根据医生建议和当地疾控部门通知，及时接种秋季常见的传染病疫苗，如流感疫苗、轮状病毒疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗，RSV单抗等，为身体筑起免疫屏障。
关注健康状况
观察自己和家人的身体状况，如出现发热、咳嗽、腹泻等症状应及时就医，减少对他人的传染风险。
秋季是传染病的高发季节，但通过科学的预防措施，我们可以有效降低疾病的发生率和传播风险。希望大家能够重视秋季传染病的预防工作，从自身做起，养成良好的卫生习惯和生活方式，共同营造一个健康、安全的生活环境。
