12月健康提示
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仲冬至，天气寒。十二月已进入严冬，冰雪将至，寒气愈盛，此时冬季呼吸道疾病正处于高发期，需加强流行性感冒、支原体肺炎等呼吸道传染病防控，使用燃煤取暖设备时要当心一氧化碳中毒。同时，慢性病患者需注意防寒保暖、预防心脑血管疾病，做好健康监测和疾病预防。
01
· 世界艾滋病日 ·
2024年12月1日是第37个世界艾滋病日，宣传主题是“社会共治 终结艾滋 共享健康”。防治艾滋，你我同行！
健康提示：
1.洁身自爱、固定性伴侣、遵守性道德、安全性行为是预防性接触感染艾滋病的根本措施。
2.坚持每次正确使用安全套,可有效预防艾滋病性病的经性途径传播。发生了不安全的性行为，怀疑自己可能感染艾滋病，应在医生评估和指导下、于72小时内尽早使用阻断药，可有效减少感染风险，2小时内服用效果最好。
3.共用注射器静脉吸毒是感染和传播艾滋病的高危险行为，要拒绝毒品，珍爱生命。
4.避免不必要的注射、输血和使用血液制品，必要时，使用经过检测合格的血液或血制品，并使用一次性注射器或经过严格消毒的器具。
5.对感染艾滋病病毒的孕妇及时采取母婴阻断、减少产时损伤性操作、避免母乳喂养等预防措施，可大大降低胎儿、婴儿被感染的可能性。
6.检测可以及早发现自己是否感染艾滋病。市、县区疾控中心提供免费咨询检测服务，全市二级以上综合医院和乡镇卫生院、社区卫生服务中心均可以提供检测服务。
7.故意传播艾滋病的行为既不道德，也要承担法律责任。
02
流行性感冒等
冬季呼吸道传染病
目前正处于冬季呼吸道传染病高发季，主要以流感、新冠病毒感染、呼吸道合胞病毒、支原体肺炎等为主，多经呼吸道飞沫传播。
健康提示：
1.接种疫苗，提高免疫力。对有疫苗预防的呼吸道传染病如流感、新冠、流行性腮腺炎、水痘等，应积极接种。建议老年人、学生、儿童等特殊人群到相应的社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构及时进行接种。
2.做好防护，预防感染。在流感高峰期尽量避免前往人群密集、通风不良的场所，避免与有呼吸道症状人员接触，在密闭、人流量大的公共场合戴好口罩。
3.勤洗手，做好手卫生。饭前便后、外出返回、接触物体表面脏东西后勤洗手。避免用不洁净的手触摸眼鼻口。
4.注意咳嗽礼仪。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、手肘等掩住口鼻，用过的纸巾及时丢入垃圾桶中。
5.开窗通风，保持环境整洁卫生。做好家庭卫生；保持室内空气流通，定时开窗通风，通风期间注意保暖。
6.做好自我监测。如出现发烧、咳嗽等相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
7.学校和托幼机构落实晨午检、病因追踪、病愈返校、通风消毒和病例报告等措施，密切关注学生身体健康。
03
· 病毒性腹泻 ·
病毒性腹泻是由病毒引起的一种感染性腹泻，常见的病原体主要有轮状病毒、诺如病毒和柯萨奇肠道病毒等，临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状，婴幼儿多发。
健康提示：
1.口服轮状病毒疫苗是预防轮状病毒感染最有效的措施，建议1岁以内的儿童尽早接种疫苗。
2.防止“病从口入”，注意手卫生，用肥皂或洗手液并用流动水洗手，尤其在如厕后、进食前。
3.保持良好的饮食饮水卫生习惯。不吃生冷不洁、腐败变质的食物，生熟食品要分开。不喝生水、不生吃蔬菜，水果一定要洗净。
4.及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒被患者呕吐物或粪便污染的物品表面，清洗时应戴上塑胶手套和口罩，并在清洗后认真洗手。
5.注意家庭卫生，室内常通风，宝宝们的食具（奶瓶、碗、勺等）使用前需清洗干净，衣被、玩具等要勤换洗。
6.托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。
04
· 心脑血管疾病 ·
冬季是高血压、冠心病、卒中等心血管疾病的高发期，好发于50岁以上的中老年人群。
健康提示：
1.注意保暖。寒冷是诱发心血管疾病的重要原因，在外出活动时要注意增添衣物，尤其是要重视头部、面部、手部的保暖，戴好帽子、口罩和手套。
2.合理膳食。饮食要清淡，多吃杂粮、水果、蔬菜等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到荤素搭配、粗细混吃。
3.适量运动。选择合适的运动方式，保证每天半小时的适量运动，切忌久坐不动，也需避免运动过量增加心脏负荷。建议日出后再进行锻炼。
4.戒烟限酒。烟草中的烟碱可使心脏负担加重，易引起心脏缺血。酗酒不仅会增加心脏负担，甚至会导致心率失常，并影响脂肪代谢，促进动脉粥样硬化的形成。
5.规律用药。心脑血管疾病患者切不可擅自减药或停药，同时还应加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，及时就医治疗。
05
· 非职业性一氧化碳中毒 ·
进入冬季，气温下降，居民取暖需求增大，部分居民会使用煤炉做饭、取暖，或使用燃气热水器盥洗，若冬季门窗紧闭，通风不良，极易发生一氧化碳中毒。
健康提示：
1.做好自我安全防范。尽量使用集中供暖；室内使用煤炉、炭火取暖、使用燃气热水器时，注意通风换气不要将燃气热水器安装在浴室内。
2.定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。
3.选择正规厂家生产的、质量合格的燃气热水器；注意室内合理通风换气，每天开窗换气不少于两次。
4.一氧化碳无色、无味，早期泄露难以发现，建议安装一氧化碳报警器，及早发现一氧化碳泄露，避免发生中毒。
5.避免在密闭车库或空气不流通的地下室，长时间发动车辆或呆在车内开空调睡觉。
6.若发生一氧化碳中毒情况，应立即开窗通风，关闭煤气、燃气灶具、管道煤气等设施设备，并迅速将中毒者转移到空气新鲜、充足的地方，同时拨打120急救电话。
THE END
审发：熊 江
