“从岩石中绽放的花朵”
为什么她头上总有一朵花？初次了解 Deborah 老师时，让我有点热泪盈眶……
原来，她的儿子从20多岁到现在45岁，患有多发性硬化症，经常犯癫痫，失去了自理能力。每次发病，都徘徊在生命边缘……
她作为一名母亲，面对儿子一次次发病、走进死神，又一次次活过来，那种担忧、痛苦而后焕然新生的轮回，她足足体验了20多年……这是常人难以承受的。
这20多年里，她收获了生命给她的礼物：复原力。在危机、不确定性与混乱当中，发展出自我修复与内在平和的能力。
她头上那朵花，是她种在自己内心的心锚，也是她知行合一的标记。
因为有多年的体验、经历和在痛苦中的学习、修炼，我们每一位同学，都能从她身上感受到一份巨大的慈悲，她内心深处的坚韧与柔软，一份巨大的爱的力量。
如果你是一名正面管教的传播者，那你一定上过她的课，或者听过她的名字。
“勇气之花“、“戴花姑娘”、“阿德勒大师”.......是学员送给她的美誉；
“从岩石中绽放的花”，是她给自己的标签。
每个人的生命都不可能一帆风顺，被拒绝、被打击、被排斥、被伤害，生活中总有这样那样的逆境考验我们。
然而，生命的力量如此强大，花朵也可以从岩石中绽放！
是什么可以帮助我们从谷底反弹？
那就是 —— 复原力。
01
复原力Resilience，又译“韧性、抗压力”，是在面对逆境、困难或沉重压力时，自我适应的精神和心理过程。
著名的神经心理学家里克.福里斯特称复原力为任何挫折都打不到的内在力量。在充满不确定性的混乱逆境当中，克服大脑的消极偏见，应对一个个充满挑战的时刻，就必须依靠复原力，而且也要让我们自己变得更有复原力。这是一种不仅为了生存，更是为了在困境中成长的重要资源。
关于复原力的研究已经进行了近40年，在很多国家被广泛应用于家庭个体、学校教育、企业管理等多个领域。
想要在复杂的环境中求生存与发展，“抗压能力”和“应变能力”不可或缺，而“复原力”就是这两种能力的基础。此外，复原力还能培养坚强的意志和自信，逐渐变为“目标达成力”，确保我们在面对困难时不会深陷不安、畏惧失败、回避行动。
通过对复原力的学习和训练，训练自己的“复原力”肌肉，将它运用于生活和工作中，我们将发现，也许我们所处的外在环境还和以前一样，但我们的内在已经焕然一新，理解事物的方式和角度已经有所改变，你可以很快触底反弹，也不再被种种“消极情绪”所消耗、困扰、支配；并且懂得如何将消极的能量化为生活、工作所需的觉察力、驱动力与转机。
复原力训练还将影响对事物的理解方式，不再以“应该”来看待自己或他人；在自己与行为之间画出一条心理界限，不再让别人的评价左右自己的情绪。
情绪、逆境不是敌人，我们都有选择的权力、有方法驯服它们，在人生路上与它们并肩行走，拥有柔韧且开放的心灵，成就立体、真实、轻松的自己，成就绽放的事业与生命。
更重要的是，你可以把这些方法教给你的孩子，你的情绪调节与榜样作用，同时塑造着孩子的大脑，帮助他们在未来的人生拥有更大的韧性去面对风雨。将生活挑战，转化成出于爱的逆境教育，而非出于恐惧的“逆境教育”。
02
为什么要训练你的复原力“肌肉”
复原力，与自信心、责任感、幽默感这些品格一样，也是一种支持我们幸福人生的品格。
与腹肌、马甲线一样，可以通过刻意练习，不断强壮和显露出来。
训练你的复原力并不是一个速效的修复过程。就像锻炼你的肌肉使它得到永久性的改变一样，你需要不断训练你的大脑——很多小小的努力会随着时间的推移而不断累积。
每个人的故事、分享，滋养着彼此的心；我们将形成了一个安全、接纳的共同体。从别人的故事里，我们看见自己的影子；从别人的眼泪里，触动我们内心深处的柔软；从别人的勇气里，也激活我们自己成长与改变的勇气。
03
复原力课程学什么
如何在不确定性与混乱当中，发展我们的复原力与内在平和。
发现受害者心态如何阻碍你的复原力
探索悲伤和愤怒与抑郁的关系，以及如何改变
发展批判性思维技能的重要性
文化价值观和普世价值观如何影响我们的复原力
觉察自我否定的模式，并学习对它放手
探索社会规范如何影响我们的免疫系统，阻碍我们的改变与成长
体验和练习应对变化的定力，绘制成长地图
培养“看见”的能力，以及如何不带评判地与自己及他人建立关系
通过Deborah编写的体验式活动《空间》，学习如何在经历与关系中做到焦点向外，而不执着于自我。
学习丹·西格尔博士的最新研究：如何保持内在连接，发展自我、身份和归属感，以及它们如何影响我们的复原力
四个帮助孩子们获得复原力的不可或缺的需求
研究迷走神经理论及其对你的安全感的影响
理解身体内在的安全感是培养复原力的关键因素
通过体验式活动锚定你的自我安全感
我们相信，当你学习理解了课堂的内容，并可以应用到你的生活中时，你的内心将被激发出更多的勇气，来面对关系中的各种挑战。
漫长的疫期，给每个人的情绪、家庭、事业，都带来了各式各样的影响。即便到了后疫时期，生活、工作逐渐恢复，我们依然一直在思考
——如何从挑战中求生存、求发展？如何从逆境中反弹、开拓、获得生机？
Deborah说，
面对任何危机时保持复原力的关键，并不是一定解决每一场危机，也不是否定自己的情绪，或无休止地寻找更好的东西。
真正走向内在平和的旅程，是学习如何解决我们的问题，与情绪（不管是积极的和消极的）共处，并在探索的过程中与自己同在。
唯有如此，我们才有能力保持始终如一的内在平和，才有能力面对任何突如其来的挑战。
“复原力”，是帮助我们在低谷时触底反弹、在高峰期发展最优状态的品质与能力。
我们希望，在这个转折期、低谷期，每个人都能理解，我们不是受害者，我们有能力从谷底反弹，对生活挑战做出积极、有勇气的回应。
如何梳理错综复杂的内心，获得情绪自由、关系和谐？
如何在不确定性与混乱当中，发展复原力与内在平和？
复原力课程，将为你提供落地的工具和方法，来调节情绪、减少压力、疗愈创伤、重获力量，帮助你用一种富有弹性的“复原力”精神，对挑战做出积极、有勇气的反应。
04
学习过复原力的他们说……
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每一个学员打卡的小故事，都是我们在生活里落地的实践。期待我们的课后交流。
05
Deborah老师是两个孩子的母亲，四个孩子的继母，以及六个孩子的祖母。
她一生起伏，并非顺遂，复原力帮助她在逆境中砥砺前行，让她在挫折中获得成长和领悟。岁月沉淀，我们看到她依然眼眸深情，慈爱包容，爱与勇气常伴，还指引了无数在迷雾中的心灵……
父母
希望提升自我情绪调节能力的伙伴 希望更好地与自己连接、感知他人、改善关系的伙伴 希望梳理生命意义、事业方向的伙伴 希望收获更多方法与工具、以获得个人提升、更好地支持学员/来访者的讲师、咨询师
上课时间：
2024年11月12-13日（北京）
2024年11月23-24日（广州）
2024年12月3-4日（成都）
学费：4980元/人
1、确认席位以付款到账顺序为准
2、由于导师安排原因，席位一经确认，不可退费，可以转让。请务必提前安排好上课时间。
3、成功缴费报名后，等待老师邀请你加入学习群，获得更多课程相关通知。
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