农历九月九日
PART.01
6个养生法
只需每天醒来后花3分钟
侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。
两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热，就说明起作用了，能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。
双手把两只耳朵，从上到下从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有保健作用。
PART.02
PART.03
要为老人创造一个和睦、舒适和清洁的家庭环境，保持一种恒定的、宽容大度的、关心体贴的气氛。
因老人感觉迟钝，又缺乏主动能力，要加强观察躯体感觉、运动变化，注意中风、心血管意外发生的情况，及早诊断、及早治疗。
祝福他们健康长寿
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华山四季景色如画，春有山花烂漫，夏有翠岭叠嶂，冬有白雪皑皑。而秋季，是华山最斑斓的季节，颜值达到了巅峰状态。特别是秋日里的云海景观，曼妙多姿的云雾在峰峦叠嶂间翻涌蒸腾，如梦似幻。再加上一层翠绿、一层浅黄、一层火红的斑斓秋色，与云海一起构成一幅美妙绝伦的画卷。
到南岳衡山赏秋，日出日落是不可错过的盛景，其相对平缓的山势更能凸显日出日落的壮观，因而“秋望日”也是衡山的四时佳景之一。望日台，是衡山观日出的最佳地点。清晨登上望日台，可见天空由灰变青、变白、变红，在几条彩云的簇拥下，一轮红日从云海中喷薄而出，将众山染亮。
秋之黄山，丹枫似火、草深果红……正如明代大旅行家徐霞客所称赞的黄山秋景那样，“枫林相间，五彩纷披，灿若图绣”。秋日里黄山色彩浓烈，秋叶点缀在奇松巧石之间，与青峰白云交相辉映，妩媚动人。每当秋风扬起，满山秋叶摇曳生姿，成熟的野果在枝头“摇头晃脑”，可爱至极。
雁荡山素来有“东南第一山”的美誉，它以山水风光和历史文化闻名于世。雁荡山的山水之美在秋季表现得尤为突出，山间层林尽染，山泉水流潺潺，泉水在秋风的吹拂下变得格外清澈，四周的红叶倒映在水中，形成了如梦如幻的景象。
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本文综合 广西疾控、生命时报、广东卫生信息
