你是谁？是父母吗？是父母的孩子？所以，对于父母育儿的焦虑，有自己的经验和想法？明天中午，我将再次应邀在诺言直播、回应观众提问，欢迎参与并且分享。🤗
内卷横行，围绕家庭教育、父母育儿的主题，有一些常见的词汇见诸大众传媒，例如焦虑症、恐惧、灾难化思维模式、情绪洪流，等等。尤其是各种家长群聚的地方，形成相互攀比、裹挟的小气候，如果缺乏觉知，容易形成比较、评判、失去内在的平衡。
辅导家庭作业、请家长，被老师当众点名***家长，会让一些父母尚未疗愈的早年创伤激活，感到无地自容，甚至产生躯体反应如喘不上气、心跳加快、盗汗、发抖，出现惊恐发作（急性焦虑症），以为自己心脏病发作，被濒死感劫持……
唉，可怜天下父母心，包括动辄碎一地的玻璃心啊。父母育儿焦虑，是每个家庭都会面临的难题，程度不同而已。犹如幸福珍贵的亲子关系的标配副产品，类似于做菜时的要想甜放点盐。只是比例恰如其分，难以捉摸，莫衷一是😘
为啥会焦虑？有孩子不是喜事吗？孕育、降生、培养的过程，不是天赐的礼物，孩子给我们带来了很多的快乐和庆祝吗？遥想三十多年前的我，有人指点怀孕时要多看美女帅哥的海报，避免孩子出生以后形象难看；要吃核桃、黑芝麻等食物，保证孩子头脑发育良好……条条款款铺天盖地，应接不暇。幸亏我妈妈例行简单粗暴说本质，顺其自然就好，没那么多事；让我顿时安静下来，完全出戏。
人类就是神奇的存在，从来都苦乐参半，甚至是人生不如意十之八九。所以才说，给点阳光就灿烂。焦虑的程度如果用0-10的刻度计算，你当下的数字是多少？每天留意刻度和身体感觉的变化？拿捏精准比例的本领，是每个人和家庭一辈子的动态调节、磨练，没有通用的标准答案，需要每个人自己去观察、探索、走出自己独特的路。
有人说咋能不焦虑？是啊，孩子出生🐣，作为父母的你也笨手笨脚撵鸭子上架，船到哪里哪里歇。这么重要的身份和工作，影响世世代代，难免想着自己不要把楼砌歪了。个个全凭运气、自学成才，基本上都没有经历专业的培训取得上岗证吧？
孩子0-18岁的每一个阶段精彩纷呈，可谓花式挑战。父母因为经验不足、过度紧张，不知不觉陷入内心戏、导致手忙脚乱，深怕一不小心铸成大错。是啊，谁不是人生第一回呢？而且，照顾孩子的过程中，父母们还有很多角色任务需要应对，真的是很容易就体会到精疲力尽、焦头烂额。
随时随地提醒自己是人，及时自我关怀，有意识哀悼、欢迎悲伤和全然接纳可以平衡焦虑。学会接受父母、自己和他人的局限性与不完美，逐渐从非黑即白、分裂的潜意识慌乱、对抗中走出来，整合、拥抱现实真相，活出觉醒的自己。
觉醒的父母可以转化自己成为孩子的赋能者，胆大心细，正念当下，带着好奇心、耐心不带评判地观察，了解、尊重孩子的习性和规律，针对其特点和需要提供必要的支持、服务就可以了。慈悲友善非暴力，边界清晰，不含敌意的坚决、不带诱惑的深情，是一种妙不可言的境界。
爱不等于牺牲和强迫，不要入戏太深过于激烈，不要听见哭声就自恋暴怒，牢牢记住过犹不及。慈悲包容差异性，和温柔顽皮的态度很重要‼️多拥抱自己和孩子，带着满满的爱和祝福欣赏Ta；平静或者幽默说话，看着他的眼睛，笑呵呵把他当自己最好的朋友。
孩子天然中正、不评判，对父母照单全收。如果是特别小的时候，你可以无话不说，絮絮叨叨温柔体贴，就当作灌耳音、正向脑回路良性刺激、沟通启蒙。你的善意和真诚，即使是不会说话的婴儿也能心领神会，非常滋养。
如果孩子小学高年级、初中，进入青春期，对尊重、独立自主、个人空间特别看重，父母及时刹车管住嘴，切记言多无益。注意有边界的爱和连接；大多数情况，静默同理是一个好办法。而且，由衷给予善意的你，既是馈赠者也是收获者，即时受益，爱出者爱返。
当你看到这里，欢迎觉察一下自己的呼吸👃，用意识扫描一下全身，看看有什么变化吗？可以询问自己的头脑、心、腹等等部位，感觉如何，是不是平静放松下来了？是因为哪些需要得到满足呢？
7月10日星期三中午，我将应邀做嘉宾直播讨论这个话题。欢迎留言反馈，或者提出你的好问题🙋♀️如果有深度、重度焦虑，及时去医院检查，欢迎预约参加《艺术疗愈NVC工作坊》，或者预约个案咨询倾听，获得专业服务和支持？🤗
欢迎👏💖
