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很多家长对于维生素AD、维生素D、维生素D3、鱼油和鱼肝油、，不知道该如何区分。所以今天用一张图片带各位家长认清这些“多胞胎”！
为节约大家的时间，小编直接放大招！
（可点击后放大看）
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（这么重要的信息，你不保存小编就哭给你看，嘤嘤嘤~）
如果看图觉得有点晕，那么接下来细细给你说道。
1
成分、功效不同
鱼油里富含DHA和EPA，能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
2
适宜人群不同
鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充，老年人非特殊型不需要补充
鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需适当补充
鱼肝油多是从鱼类肝脏中提取的，除了含有维生素A和维生素D，还含有DHA等成份，从严格意义上说，不适宜作为宝宝维生素AD补充剂，维生素AD剂大多来自纯度更高的合成维生素AD，有严格的制药标准，所以维生素AD剂更适合给宝宝补充。
前面我们提到维生素AD的成分是维生素A和维生素D，能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。妈妈们一般生完小孩后，医院都会开。
可有的医院并不开维生素AD，开的是维生素D，这又是怎么回事呢？它们到底有什么区别？
所以，各位家长，两者的区别就在于，维生素AD能同时补充维生素A和D，维生素D只能单独补充维生素D。
维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面无大差别，基本可以视为相同的。
最后要叮咛各位宝爸宝妈：
1.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，当然如果对海鲜过敏的孩子就选择维生素AD制剂;
2.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;
3.维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。
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