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本文章节：
01、大量患者陷入“康复困局”，试过很多方法都治不好
02、想让孩子加快康复，“自我家庭治疗”是关键
03、父母的自我反省和积极改变，能至少影响3代人
04、全网首个，高效的“自我家庭治疗”教程
此图为AI生成
文 | 何日辉
发布 | 晴日精准心理（SUN-MEDICAL）
大量患者陷入“康复困局”，试过很多方法都治不好
在去年“世界精神卫生日”的时候，国内某机构发布了《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书。
蓝皮书的数据显示：
中国目前有9500万的抑郁症患者，发病率大约6.8%，也就是平均每100人中，就有6人罹患抑郁症。
其中，青少年患者占了患者总数的3成。
50%的抑郁症患者是在校学生。
除了抑郁症之外，双相障碍（也就是老百姓说的“躁郁症”）的患病人数也不断增加。
有数据显示，在2022年，我国双相障碍患者达到了1224万人，患病率大约在0.6%。
临床精神科大夫们非常直观地感受到，被诊断为双相障碍的孩子越来越多了。
抑郁症、双相障碍，甚至包括精神分裂症，已经成为非常常见的精神障碍，患者群体巨大。
可是，国内外主流精神医学、心理学对这些精神障碍还缺乏既深入、又高效的治疗手段。大量抑郁症、双相障碍、精神分裂症患者陷入了“康复困局”。
这些患者为了康复，付出了很多努力，尤其是患者的父母。
他们带孩子看了很多精神科大夫，甚至去过国内精神科“四大巨头”（北大六院、上海精卫、湘雅二院、华西医院），或者是北京回龙观医院、北京安定医院等有名的精神科专科医院。
可是几番折腾下来，孩子药吃了很多，也住过院，有的甚至接受过改良电休克治疗（MECT），病情虽然有所改善，但病还是没治好。
孩子的情绪是稳定一些了，但毫无朝气，没法正常社交、学习和工作，遇到事情还是容易复发。
父母明显能感觉到，孩子心里还是很压抑，没有动力，走不出来。这压根儿不是孩子和父母想要的彻底康复。
所以，很多父母意识到了，孩子的病跟心理社会因素有很大关系，精神科的药物治疗、物理治疗解决不了这方面的问题。
于是，父母们带孩子找心理咨询师或心理治疗师，“药物+心理”双管齐下。
在整体上，这个方案是比单纯吃药更好一些。但很多父母很快发现，问题又来了：
孩子去了几次就不想去了，说心理咨询/心理治疗师分析来分析去，都是讲大道理，没啥用；
有的孩子觉得有人听自己倾诉，是能好一些，但出了心理咨询室的门，又发现这对解决实际问题没太大帮助；
甚至有些孩子的情绪变得更糟糕了，动不动就冲父母发脾气，说自己得病都是父母害的，不管是原生家庭的问题，还是基因遗传，都怪父母，亲子关系更加恶劣。
父母傻眼了，原来所谓的心理咨询/心理治疗根本没有想象中的那么神奇，并不是给了钱、请了人就能解决孩子的心理问题。
这些父母和患者都陷入了恐惧和彷徨里：
精神科大夫看过了，心理医生也找过了，孩子还是没法康复，接下来该怎么办？只能接受现实吗？
这就是上面所说的“康复困局”。父母和孩子都想不出办法了，孩子一天天地呆在家里，日复一日，完全看不到真正康复的希望。
那这些患者家庭的出路在哪里？难道只能选择躺平，听天由命，或者听心理专家的话，所谓的“静待花开”吗？
绝对不是。
精神分析师武志红曾分享了他靠“躺平”走出抑郁症的经历，但这种方法并不适合大部分抑郁症患者，可点击回看：精神分析师武志红走出抑郁，真的是靠“躺平”？为什么说患者不宜盲目效仿？
主流的精神科治疗、心理咨询或心理治疗之所以治不好孩子，是因为它们都没能找到孩子的真正“病根”，并且深入、高效地解决。
那怎么才能找到根源，然后解决？该去哪里求助，该找谁？
其实，父母不必向外求，你们自己就有能力做到，只不过你们之前缺乏相关的意识和高效知识——“自我家庭治疗”的意识和高效知识。
想让孩子加快康复，“自我家庭治疗”是关键
我们在平常的文章、视频里面，不断提到“自我家庭治疗”。
因为从抑郁症、双相障碍、精神分裂症的真正病因来看，“自我家庭治疗”真的太重要了！
我们之前深入分析过这几种精神心理障碍的真正病因，这不是基因遗传导致的，所谓的“神经递质浓度异常”也不是根源。
如果父母还不了解、或者还有疑问的话，看看这两篇文章即可：
- 精神障碍会遗传吗？人类基因组计划揭露了残酷的真相！让精神科大夫汗颜！
- “神经递质”是导致精神障碍的病因？为何这种假说受到越来越多质疑？
当然，临床中还是有很多精神科大夫说“这个病跟遗传有关，很难根治”，甚至说得斩钉截铁，而且说这些话的专家非常权威。
对此，父母和患者不必放在心上，更不能被“清醒催眠”了。
这部分大夫要么是还没有更新这方面的知识，还停留在陈旧的认知；要么就是知道了也不愿意接受，不愿意承认自己的认知边界，仍然把治不好患者的原因“甩锅”给遗传。
那么抑郁症、双相障碍、精神分裂症等精神心理障碍的真正病因是什么？
主要是心理社会因素，具体来说，是后天形成的病理性记忆，包括叠加性心理创伤、叠加性心理渴求，还有不良的归因模式。
临床精准化心理干预已经证实了这一点，当深入到患者的内隐记忆层面，找到主要的病理性记忆，并且修复，患者的症状很快缓解，甚至消失，然后快速撤药。
大量患病多年的患者已经得益于临床精准化心理干预，真正走向康复。
也就是说，患者真正的康复核心在于：主要的病理性记忆要得到深入而高效修复！
不过，临床精准化心理干预技术还没能复制，可以接诊的患者非常少。绝大部分患者不能寄望于此。
在这种情况下，求人不如求己，患者的父母可以通过学习科学的方法，帮助孩子修复主要的病理性记忆！
这跟临床精准化心理干预的道理是相通的，虽然速度慢一些，但非常有效。
因为，在患者主要的病理性记忆中，有很大一部分来自于原生家庭。
比如父母的家庭教育方式简单、粗暴、过分重视成绩，在无意中对孩子造成了心理伤害；
父母长期感情不和，互相指责，家庭气氛压抑；
又比如孩子在外遇到负性应激时，父母没有重视，更不懂得及时抚慰、积极引导孩子，避免孩子形成叠加性心理创伤。
也就是说，孩子生病了，其实是整个家庭系统生病了，只不过在孩子身上呈现出来了而已。
既然是父母在无意中埋下的“病根”，父母就可以通过“自我家庭治疗”去部分消除，修复孩子的主要病理性记忆，帮助孩子真正走向康复。
还有，很多父母担心复发的问题。孩子现在看着好好的，以后遇到一点事儿会不会又不行了？
所以，“自我家庭治疗”还包括引导孩子建立高逆商和理性的综合归因模式，让孩子真正做到积极努力、宠辱不惊，遇到事情也不容易出问题，反而越挫越勇。
有的父母可能会问，既然家庭治疗很重要，那能不能找个靠谱的“家庭治疗师”，而不是父母自己来？
在理论上，这是可以的。
如果能找到一个专业的、经验丰富的、非常适合患者家庭的家庭治疗师，Ta既懂精神医学，又懂科学心理学，还懂教育学，真正了解“学习障碍”，知道如何高效学习，那会比父母“自学成才”更好、更快。
但问题是，这样的家庭治疗师非常稀缺。主流心理咨询/心理治疗中，家庭治疗分了不同的流派，但真正适合国内青少年患者家庭的非常少。
有的家庭治疗师受到精神分析流派的影响，过于强调原生家庭的负面因素，但又没有办法解决。
这导致孩子把所有问题都归咎于父母，反而恶化了家庭关系、亲子关系。
还有一种非常有名的家庭治疗流派——萨提亚家庭治疗疗法。
这种疗法旨在让家庭成员意识到自己的问题，并做到既捍卫自己的“心理边界”，不伤害自己；也尊重别人的“心理边界”，不伤害别人，最后达到家庭和谐。
这个目标是美好的，这种解读也有一定道理。
不过，在现实操作中，很多萨提亚家庭治疗师还是没法看到问题背后的根源，虽然分析得头头是道，但对于改善家庭关系的作用还是不大。
而且，如果父母想在国内找到经验丰富的萨提亚家庭治疗师，这也不是一件容易的事情。
所以，靠人人会跑，靠山山会倒，靠自己最好！对于绝大部分患者来说，可以“自我家庭治疗+精神科药物治疗”的路径加快康复。
孩子患病后，很多父母有强烈的无力感，觉得自己除了给孩子找大夫、找心理医生，其它啥也做不了。
其实这大可不必，因为父母自己就是最好、最关键的治疗资源之一。希望父母要意识到自己的重要作用，为了孩子，及时振作起来！
父母的自我反省和积极改变，能至少影响3代人
除了能帮助患病孩子真正可康复之外，“自我家庭治疗”还有很多、很多益处。
第一，“自我家庭治疗”的过程，实际上也是父母进行人格完善的过程。
很多父母也遭受过来自原生家庭的叠加性心理创伤，出现了人格异常。
最常见的是偏执型人格异常：敏感多疑、自以为是。还有强迫型人格异常：及追求完美、谨小慎微的强迫型人格异常。
这些父母很容易在无意中对孩子造成心理伤害。他们本身是原生家庭的“受害者”，又将伤害继续“传递”给下一代，导致孩子罹患精神心理障碍。
那么在“自我家庭治疗”中，父母要改变家庭关系，就必须觉察、改变自己的不足，也就是逆转自身的人格异常。
父母有更稳定的情绪，更好的自我反省能力，具备更有智慧的为人处事方式。这对父母一生来说是获益无穷的。
自我反省不仅是一种意识，还是一种能力，更是一种智慧。当父母真正意识到自己的局限性，具备了自我反省的能力后，家庭关系将为之一变，孩子的病情也会好很多。
作为一名精准精神心理医生，我也曾有过偏执型人格异常，但我具备了自我反省的智慧后，已成功逆转了人格异常。
关于我的经历，可回看这2篇文章：
- 作为一名精准精神心理医生，我自身的偏执型人格异常是如何形成的？
- 没有吃药和心理治疗，我却逆转了人格异常，4个核心感悟值得收藏！
第二，“自我家庭治疗”能修复家庭系统里的bug，能够预防家里的其他孩子出现精神心理问题，甚至孩子的下一代也能受益。
上面分析了，孩子患病了，其实主要根源在于家庭系统出了问题。
通常来说，一个孩子患病了，家里的其他孩子也会有精神心理问题的隐患，甚至也已经出现了精神心理问题。
再次强调，这不是遗传，而是因为孩子们都成长于相同的、不良的家庭系统中。
所以，父母对患病孩子进行“自我家庭治疗”，其实就相当于修复家庭系统里的bug，家里的其他孩子也能受惠。
从这个角度上讲，对于尚未罹患精神心理障碍的孩子而言，这属于精神心理障碍的一级预防，消除了病因，原生家庭的负面影响被拦腰截断，其他孩子的患病风险极低，更能实现真正的心身健康。
而孩子们长大后结婚生子的话，他们的下一代也更加能够心身健康地成长。
所以，如果父母能成功进行“自我家庭治疗”，孩子和他们的后代都要真心感激父母的改变和付出！
第三，新的婚姻登记条例实施后，双相障碍、精神分裂症患者将面临更大的婚恋危机。这更需要父母进行“自我家庭治疗”，让孩子用真正的能力证明自己，收获幸福婚姻！
我们在昨天的文章里分析，前不久公布的“婚姻登记草案”规定，结婚双方登记时，任何一方都不能隐瞒重大疾病，否则，另一方可以申请撤销婚姻。
而双相障碍、精神分裂症等6大重性精神疾病，就属于“重大疾病”范围。
这个规定实行后，患者找结婚对象时就不能再隐瞒病史了，如果还在服药的话，那更是没法隐瞒。
（回看昨天文章：婚姻登记时隐瞒重大疾病可撤销婚姻？大夫诊断双相障碍时要慎之又慎！）
对此，双相障碍、精神分裂症患者、包括已经康复的群体，以及他们的父母，其实不需感到绝望。
只要患者真正康复，为人成熟、睿智，情绪稳定，别人都会看得见，根本不必担心被人抛弃。甚至可以说，谁能跟康复后的患者在一起，那是ta的幸运！
那怎么实现这一点？父母的“自我家庭治疗”就非常重要！而且变得更加重要！
全网首个，高效的“自我家庭治疗”教程
上面讲了那么多，“自我家庭治疗”到底怎么进行？
其实很多患者父母已经有自我反省的意识了，但具体该怎么做？
从今天起，我们会分享“自我家庭治疗”的详细方法，提供真正可行的教程和建议。父母需要做的，就是尽快学习，然后行动起来！
“自我家庭治疗”专栏的内容如下，后续可能会根据大家的反馈，再作出一些调整，父母们在学习的过程中有疑问的，也欢迎在评论区或者公众号后台留言。
1、在“自我家庭治疗”前，为何要了解人性？对人性三原色之一“趋利避害”的深入解读
2、人性三原色之二是“侥幸心理”，这与精神心理问题或者障碍有啥关系？
3、人性三原色之三是“虚荣心”，了解这一点，更有助于开展“自我家庭治疗”！
4、面对新的婚姻登记条例，父母更要克服恐惧，重视“自我家庭治疗”！
5、父母在网上看了很多家庭教育的视频、课程，并照着做，这属于“自我家庭治疗”吗？
6、“病理性记忆”是导致孩子罹患抑郁、双相等精神心理障碍的元凶，它到底是什么？
7、孩子没经历过较大的挫折，为何会患抑郁、双相呢？很多父母都不理解“叠加性心理创伤”！
8、“自我家庭治疗”的主要目的：修复孩子的病理性记忆、建立高逆商！
9、父母如何寻找孩子具体的病理性记忆？可以从这几方面着手
10、父母找到孩子的病理性记忆后，做到这几点，逐步进行修复！
11、孩子遭受过校园欺凌、有人际关系上的心理创伤，父母如何引导其走出来？
12、孩子在学习上不断受挫，对自己的未来非常焦虑，父母如何帮助孩子找回状态？
13、孩子曾被过度夸奖，有叠加性心理渴求，父母如何引导孩子实现“宠辱不惊”的心态？
14、不良的归因模式也是抑郁、双相及人格异常的病因之一，该如何纠正？
15、父母经常吵架，总在孩子面前说对方的坏话，导致孩子痛苦不已，父母如何提升？
16、老人育儿“隔代亲”、过度夸奖，或不小心对孩子造成心理创伤，父母应该怎么做？
17、孩子患抑郁、双相，兄弟姐妹认为TA是神经病、不争气、经常吵架，父母该怎么处理？
18、为什么说父母开展“自我家庭治疗”，修复患病孩子的病理性记忆，对其他孩子也是好事？
19、父母在反省，甚至道歉了，但孩子仍拒绝跟父母交流，也不肯听父母说话，怎么办？
20、孩子在家有幻觉、妄想、被监视感，胡思乱想，疑是“精神病性症状”，父母该怎么办？
21、孩子在家作息颠倒，沉迷网络、反复刷视频、打游戏，父母该怎么办？
22、孩子在家自残自伤，甚至尝试过自杀，父母要接住孩子的情绪？如何正确应对？
23、孩子患病期间，过度购物、花钱多，好像买东西上瘾了，父母怎么应对？
24、孩子不愿出门，出现社交障碍，但又跟不少网友有说有笑，父母应该怎么应对？
25、孩子不幸与别人发生剧烈冲突，父母如何才能及时灭火，甚至令坏事变好事？
26、孩子在家情绪爆发、认为都是父母的错，父母该怎么应对？
27、父母中有一方还不懂得自我反省，根本没有这个意识，该怎么办？
28、“自我家庭治疗”期间，孩子还要吃药吗？还要定期看大夫或者心理医生吗？
29、“自我家庭治疗”效果不好？可能是父母犯了这几个错
30、 孩子住校了，或者外出读书、工作了，父母还能开展“自我家庭治疗”吗？
31、越挫越勇的高逆商，是防止复发的关键！父母怎么培养孩子的逆商？
32、自我家庭治疗有所谓的“疗程”吗？孩子好转就能结束吗？
33、为何说自我家庭治疗是一种意识，也是一种能力，更是一种智慧？
前不久，我官宣过我是首个精准精神心理医生，我在临床上践行了多学科诊疗模式（MDT），整合了多个学科的知识，对精神心理障碍的理解能够深入到内隐记忆层面。
相关文章：为什么说我是首个精准精神心理医生？如何实现精准化心理干预？
所以，我们所分享的“自我家庭治疗”的知识是真正高效、科学的，能够对患者及家属起到极大的帮助。
很多父母还总是将孩子康复的希望一味地寄托在精神科医生、心理咨询师/心理治疗师的身上，放弃了主观能动性，这其实是不妥的。
比如，很多抑郁症、双相障碍的青少年患者都伴有不同程度的学习障碍，这与其情绪障碍形成恶性循环。
但大部分精神科医生、心理咨询师/心理治疗师并没有了解过“学习障碍”，更无法高效地解决。
所以，自助者，天助之，患者父母不要再把孩子的康复希望过分寄托于外界。父母要重视自身的力量，用科学的知识和方法，为孩子带来希望和曙光！
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