每年的11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”，旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，而不仅仅关注血糖，从而进一步提升糖尿病患者的生活质量。这些因素包括日常糖尿病自我管理、定期参加体育活动、健康饮食、克服社会融入的障碍以及建立终身的同伴支持网络等。
糖尿病的分类
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1、1型糖尿病：通常发病于儿童和青少年，多与自身免疫有关，需终身注射胰岛素治疗。
2、2型糖尿病：占糖尿病患者的绝大多数，与遗传、生活方式密切相关，可通过饮食、运动和药物控制。
3、妊娠期糖尿病：特指女性在怀孕期间首次发现的糖尿病。
科学控糖、“食”分重要
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3.主食定量。优选全谷物和低血糖生成指数食物。主食富含碳水化合物是影响餐后血糖水平的核心因素，低GI的食物引起餐后血糖波动小、有利于血糖控制，所以糖尿病人的主食要定量，不宜过多。
4.积极运动。每周运动至少5天，每次30-45分钟。可以快走、打羽毛球、骑车、慢跑等。中等强度运动占50%以上，每周最好有两次器械类运动等抗阻运动提高肌肉力量和耐力，通过运动改善体质和胰岛素敏感性，平稳血糖。
6.规律进食，合理加餐，定时定量进餐，吃饭细嚼慢咽。不管在家还是在外就餐都应合理计划全天膳食的餐次和能量分配，一日三餐及加餐的时间相对固定。
供稿：营养科 王婧
编辑：牛文玮
审核：程 榕
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