2024年10月8日是第27个全国高血压日，
今年的宣传主题是
“健康体重，理想血压”。
旨在广泛宣传高血压防治知识，
提高人民群众对血压监测的重视程度，
加强血压的自我管理，
控制超重、肥胖等危险因素，
养成良好生活习惯。
10月8日上午，禹州市中心医院开展“健康体重，理想血压”主题活动，在院外进行知识讲座及疾病科普宣传。
市中心医院心血管内科二病区主治医生朱刚杰在市教体局开展“健康体重 理想血压”科普知识讲座，朱大夫用通俗易懂的语言向大家讲授高血压理论知识，同时结合多年临床工作经验，运用生动的实践案例，深入浅出讲解了如何通过健康的生活方式来预防及治疗高血压，帮助干部职工合理有效守护身体健康。
我院医护人员在颍北公园内通过悬挂横幅、摆放展板、发放疾病宣教资料等形式向群众普及高血压的基本知识、危害以及防治，现场免费测量血压，并详细解答群众提出的有关问题。
通过本次宣传活动，提高了居民对高血压的认知水平和防治意识，引导群众养成良好的健康行为和生活方式，增强了自我监测和管理的意识，推动了高血压的早发现、早诊断、早治疗，构建了良好的社会氛围。
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什么是高血压？
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压、舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140 毫米汞柱，舒张压≥90 毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
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高血压的症状
1. 大多数高血压患者早期可能没有明显症状，部分患者可能出现头晕、头痛、疲劳、心悸等症状，但这些症状并不具有特异性，不能仅根据症状判断是否患有高血压。
2. 当血压突然升高到一定程度时，可能会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐等情况。
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高血压的危害
1. 对心脏的危害：长期高血压可导致左心室肥厚、冠心病、心力衰竭等。
2. 对大脑的危害：可能引起脑梗死、脑出血等脑血管疾病。
3. 对肾脏的危害：使肾小球动脉硬化，导致肾功能减退，甚至发展为肾衰竭。
4. 对眼底的危害：造成视网膜动脉硬化、眼底出血等，影响视力。
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高血压的危险因素
1. 遗传因素：如果家族中有高血压患者，患病风险会增加。
2. 不良生活方式：
- 高盐饮食：摄入过多的盐会使血压升高。
- 肥胖：体重超标会增加患高血压的风险。
- 缺乏运动：长期缺乏体力活动不利于血压的控制。
- 吸烟：吸烟会损伤血管内皮，使血压升高。
- 过量饮酒：长期大量饮酒会加重心脏和血管负担，升高血压。
- 精神紧张：长期精神紧张、焦虑、压力大等也会影响血压。
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高血压的预防
1. 改善生活方式：
- 减少钠盐摄入：每人每日食盐摄入量不超过 5 克。
- 控制体重：保持合理的体重，通过均衡饮食和适量运动来实现。
- 适量运动：每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练。
- 戒烟限酒：戒烟，避免吸二手烟，男性每日饮酒的酒精量不超过 25 克，女性不超过 15 克。
- 缓解精神压力：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
2. 定期体检：尤其是有高血压家族史、肥胖、长期吸烟饮酒等高危人群，应定期测量血压，以便早期发现高血压。
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高血压的治疗
1. 改善生活方式是治疗高血压的基础，即使已经开始药物治疗，也应坚持健康的生活方式。
2. 药物治疗：如果通过改善生活方式血压仍不能得到有效控制，应在医生的指导下进行药物治疗。常见的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等。
3. 血压监测：患者应定期测量血压，了解自己的血压情况，并将测量结果告知医生，以便调整治疗方案。
总之，高血压是一种可防可控的疾病，通过改善生活方式和合理的药物治疗，可以有效地控制血压，减少并发症的发生。一定要重视高血压，积极预防和治疗。
撰稿丨姜小园
编辑 | 琚枞沛
审核 | 王廷会
