相传有一种栎树
因为做不了木材也不能结果实
就没人损毁砍伐它
结果长成了好大的树
保全了自己的生长天性
成为了被人敬仰的祭祀之树
被称作“栎社树”
写给想要尝试心理咨询的你
如果你遇到了一些生活工作中的困境，无论是压力巨大、疲惫耗竭、关系纠葛、自我迷失，还是经历着长期的低落郁闷、焦虑彷徨、孤独疏离、内心痛苦，想要尝试走出来有所改变，我将会陪伴你一段自我成长的旅程，不只是缓解你的痛苦，更是借助这个机会找到真正属于自己的生命之路。
如果你觉得一名温和而又坚定的青年男性作为你的心灵旅途伙伴还不错，欢迎联系我，可以先走一小段试试看。
我希望能尊重你的最终选择，接纳你的本来样子，不断增进你对自己的理解、自主和爱。如有可能，我们两个人的深度相处，也将是两个生命的真实相遇。
我一路走过来的经历告诉我：我们所抗拒的需要接纳，我们所厌弃的仍有宝藏。树根越能伸向黑暗的地底，树干才会挺立朝向天空。
【从业经历】
男，85后，现居上海
2013年初入行至今
上海南嘉心理咨询中心签约咨询师
华东师大心理健康教育与咨询中心兼职咨询师
复旦大学附属肿瘤医院社工部兼职咨询师
上海福加·心师联盟伦理委员会副主任委员
上海心融集团签约企业EAP咨询师
（先后接受中国心理学会注册督导师、
IPA及IAAP认证分析师等督导）
【专业资质】
华东师大应用心理硕士
国家二级心理咨询师
中国心理学会注册心理师
欧文·亚隆体系认证团体咨询师
CIH加州健康研究院智慧之心正念师资
斯坦福整合医学中心正念减压合格师资
准珍珠级意象对话师
【实习进修】
2017~2018
上海南嘉心理咨询中心研究生一年实习
（咨询助理、个体咨询、督导）
2018
上海长宁区精神卫生中心两个月实习进修
（精神医学理论、病房、门诊、CDC）
2018~2019
华东师大心理咨询中心注册系统一年实习
（培训、个体咨询、团体咨询、督导）
【社会心理服务经历】
上海手牵手安宁之家社会活动家
（生死教育、临终关怀）
covid-19疫情期心理援助
四川雅安震后心理援助
贵州纳雍失依儿童心理辅导
陕西宝鸡“心灵花园”孤残儿童心理辅导
【受训背景】
（点击可看大图）
（主要是因为花费不少，先挂出来）
【从业动因】
曾经受过心理问题困扰
现如今不但自己改变巨大
也走上了专业助人的道路
当过兵、支过教、玩乐队、进寺庙
从儿童福利院义工
到安宁病房临终关怀
一直在探索安放生命的方式道路
【咨询方向】
·面向18~50岁中青年：
1、抑郁状态：情绪低落、兴趣下降、无意义感、自卑、精力下降及心境障碍生物治疗下的辅助心理咨询
2、焦虑状态：紧张不安、压力过大、注意不集中、对社交及公众演讲的焦虑回避及焦虑相关障碍生物治疗下的辅助心理咨询
3、情绪性生活方式问题：情绪因素（压力、焦虑）引起的暴食、失眠、网络依赖及过度购物等困扰
4、人际关系问题：无法建立长期稳定的关系；亲密关系中纠结痛苦，或牺牲讨好；伴侣关系的探索与修复；与原生家庭（父母）的关系冲突、纠缠、疏离；与上级、权威关系问题，无法应对职场人际环境。
5、发展性问题：生涯发展、身份角色冲突、新环境适应、生命意义探寻、自我认同、对性少数人群友善
6、丧失与哀伤：丧亲、丧宠后的长时间情绪痛苦，死亡焦虑，临终心理陪伴
【咨询取向及工作方式】
·个体的心理动力学取向中长程咨询：
开始1~4次咨询为初始评估阶段，50分钟/次，主要介绍工作原理和设置，了解你的主要困扰和相关信息，也互相体验是否匹配，初步商定咨询目标。
如果适合中长程咨询，则通常需要进入到至少30~50次以上的咨询，每周1~2次，这样的工作程度才可能会带来较为显著而稳固的改变。
咨询结束随着咨询的进行可由任何一方提出，并留出时间进行充分讨论，如何结束非常的重要，我们将从结束中学到很多。
·个体的整合取向短程咨询：
如果确实存在条件限制，只能进行有限次数的短程咨询，那会在评估初期将目标定在较为具体和现实的层面，以整合取向的理论方法进行适合目标的短程咨询，通常也需要至少8~12次的咨询。
·家庭或伴侣的系统式咨询：
当遇到伴侣关系问题，或者发现孩子的问题可能和家庭互动的方式有关，可以进行系统式家庭咨询。开始的1~2次为初始评估阶段，帮助评估核心问题、关系互动质量和家庭功能，并初步确认咨询目标。之后进入工作阶段，围绕咨询目标深入探索并完成相应练习，通常需要4~8次，每次75分钟，每两周或每月进行1次，并完成相应的家庭作业。
·人际动力取向（亚隆模式）长程团体
团体会定期开放招募，至少20~30次为一个周期，90分钟/每次，费用低于个体咨询，对于需要扩展自己的人际模式、情绪觉察和社会适应，能在更复杂的人际环境中学习者，可加入人际动力团体。具体设置参见团体招募文案。
·正念减压/智慧之心正念团体及工作坊
定期招募正念八周课程及工作坊，通过系统习练正念，有助于缓解压力、调节情绪、维护身心系统机能、提高免疫力、滋养精力、缓解工作耗竭、培养共情慈悲而改善人际关系、启迪智慧而从容面对人生。具体设置参见团体招募文案。
【当前工作设置】
个体咨询费用：600元/50分钟
公益咨询费用：300元/50分钟
（每阶段一个名额，根据经济情况确认，限10次以内）
家庭/伴侣咨询：750元/75分钟
常规成长团体费用：200元/90分钟
八周正念课程：2500~3500元/人/期
地面场地地点：
远程方式：腾讯视频、瞩目视频
【预约方式】
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附言“心理咨询”即可
晴耕雨读 自我负责
制心一处 祝君好运
