老妈教的“西红柿减肥法”，1月瘦10斤，便秘好了，皮肤也白了。
不知不觉秋天悄悄的来了，又到了换季买衣服的季节了，可是因为暑假的时候贪图安逸，自己缺乏锻炼，所以胖了10多斤。而脸上的皮肤也非常的暗沉，还长出了很多痘痘，所以就算再美丽的衣服穿在我身上也体现不出它的价值呀，为此可愁坏我了。
妈妈见我长吁短叹，便告诉我一个用西红柿来减肥的好办法。果然一个月之后我瘦了有10斤，而且皮肤变得很白很透亮，就连我的老毛病便秘都治好了。虽然自己对酸酸的西红柿并不是太喜欢吃，可是母亲大人告诉我的这个减肥法特别注重食材之间的营养搭配，最大程度上发挥了西红柿的食用价值，因此自己也是完全可以接受的了。
西红柿减肥原理
西红柿作为一种常见的蔬菜，由于其特殊的口感，所以在厨房并不被人所重视。但是其中含有的很多的维生素c等元素，可以美白人的皮肤，效果非常的明显，而其中的柠檬酸则可以加速人体的基础代谢，体内不会存有很多的油脂和垃圾，让你不知不觉中就变瘦了。而西红柿还含有大量的纤维素和果胶，可以使我们的肠胃加快蠕动，排出积聚在体内的宿便，幸而能够治疗便秘，使我们的肠胃更加的健康。
西红柿减肥食谱
减肥食谱一
早餐：水煮鸡蛋、西红柿各一个。
午餐：一片全麦吐司、一根黄瓜、一个煮鸡蛋，一杯无糖咖啡，饭后半小时再吃一个西红柿。
晚餐：西红柿加上一根胡萝卜，再适当的吃些鸡胸肉，喝上一杯清水。
减肥食谱二
早餐：一个西红柿或者一杯半西红柿汁。
午餐：西红柿加苹果各一个，搭配上适量的烤面包和蔬菜沙拉。
晚餐：一个西红柿加上一小碗凉拌豆腐。
减肥食谱三
早餐：一个西红柿加一根香蕉。
午餐：一个西红柿搭配一杯五谷粥。
晚餐：西红柿一个，胡萝卜一根。
减肥小贴士
由于西红柿80%的成分是水，所以我们在食用它时要注意和其他的食物进行合理地营养搭配，这样才能保证身体的健康。特别是在减肥期间，是不能够空腹吃它的，尤其是脾胃虚寒或者在月经期间的女性朋友们尤其要特别的注意，因为它里面含有的化学物质和我们的胃酸融合在一起形成块状物，不被身体消化吸收，从而让胃变的胀痛引起不适，当然，这时候也是不适合减肥的。
总之，这个减肥食谱注重的还是各种食材之间的搭配，只要每天能够坚持，那么1个月之后不再被便秘所困扰，皮肤也变的白皙透亮白，还能瘦好多呢。你还知道别的减肥养生的小窍门吗，欢迎和大家分享。
