锦绣中国 盛世华诞
1949-2024
国庆假期将至，假日期间人员流动频繁，外出求学及务工人员返乡和外出旅行明显增多。崇左市疾病预防控制中心（崇左市卫生监督所）温馨提示：
一、做好返乡人员健康提醒
鉴于当前是登革热高发季节，建议从广东、云南等登革热风险地区返乡人员做好健康监测，采取必要的家居环境清洁与防蚊措施等，以降低登革热的传播风险。
1.健康监测
从广东、云南等登革热风险地区返乡后，建议在14天内密切观察自己的身体状况。
症状监测：特别注意是否出现发热、头痛、眼眶痛、全身肌肉和骨关节痛（“三痛”）、面部、颈部、胸部潮红（“三红”）、以及四肢躯干或头面部出现充血性皮疹或点状出血疹等登革热的典型症状。
及时就诊：一旦出现上述症状，应立即就医，并主动告知医生自己的旅行史、病例接触史或疫区停留史。
配合治疗：如被诊断为登革热，应积极配合卫生健康部门的隔离治疗措施，避免将疾病传播给家人或他人。
2.家居环境清洁与防蚊
清理积水：清除室内外各种闲置的可贮水容器，如坛坛罐罐、轮胎、花盆（花盆底）、水桶、瓶子等，避免积水滋生蚊虫。特别关注绿化灌木丛中的散在垃圾，定期检查清理。
疏通沟渠：确保室内外沟渠畅通，无积水。
水生植物管理：如种养水生植物，应每3~5天换水一次，并彻底洗刷容器内壁和冲洗植物根部，或使用防蚊花篮花瓶、沙石种养等方式防止蚊虫滋生。
安装防蚊设施：在家中安装纱门纱窗，使用蚊帐、灭蚊虫产品等防蚊物品，减少蚊虫叮咬的机会。
3.个人防护
穿长袖衣物：在户外活动时，尽量穿着长袖衣物和长裤，减少皮肤暴露。
使用防蚊液：在身体外露部位涂抹防蚊液，降低被蚊虫叮咬的风险。
避免高风险区域：避免在蚊子出没频繁的树荫、草丛、垃圾站等地方长时间逗留。
二、做好出行健康工作
2024年国庆假期，需关注诺如病毒肠炎、新型冠状病毒感染、登革热、鼠疫和人禽流感等动物源性传染病和食物中毒，我国部分南方省份仍处于登革热高发季节，非洲部分国家猴痘疫情暴发，出境旅游时需了解当地的登革热、疟疾、猴痘、奥罗普切热等传染病疫情风险，关注目的地国家或地区发布的旅行健康提示，采取必要的预防措施。
出行前请务必关注天气变化，适时增减衣物，避免因气温骤降而引发感冒等呼吸道疾病。可以提前准备一些常用药品，如感冒药、消炎药、肠胃药等，以备不时之需。
旅行期间，应保持良好的个人卫生习惯，注意饮食饮用水卫生、勤洗手、多通风、严防蚊虫叮咬等。旅行归来，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生旅居史，以助于诊断和治疗。
三、注意预防呼吸道传染病
近期，气温变化较大，加之国庆期间各大景点游客密集，增加了新型冠状病毒和流行性感冒（简称流感）等呼吸道疾病的传播风险。
1.出游时可随身携带口罩、消毒湿巾等防护用品，勤洗手，保持社交距离，减少前往人群密集场所的频率。避免与感冒、咳嗽等症状明显的人密切接触。
2.出行期间做好自我健康监测，如有发热、咳嗽等症状，请及时就医。
3.老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群积极主动接种疫苗。
4.合理的饮食结构、充足的睡眠和适量的运动都是提升免疫力的重要因素。建议多摄入富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果、坚果和绿叶蔬菜，以帮助身体抵御病毒侵袭。
四、游玩时不要接触旱獭等动物
到草原旅游时，见到和接触旱獭的机会变多，但是旱獭虽可爱，身上却潜藏着我国甲类传染病——鼠疫。
1.鼠疫是人兽共患的自然疫源性疾病，发病急、传染快、病死率高。人们对鼠疫没有天然免疫力，如有接触、剥食和携带鼠、旱獭等动物行为，会增加感染鼠疫的风险。
2.如果您到有鼠疫疫源地的省市旅游，一定要与旱獭保持距离，避免被抓伤咬伤，降低感染鼠疫风险。另外，可穿上长袖衣服，以避免虫子、跳蚤等叮咬而感染鼠疫。
五、时刻牢记饮食安全
节假日期间聚餐要有节制，美食虽好，可不要吃撑；美酒虽好，可不要贪杯。还需防范诺如病毒引起的腹泻，饮食安全一定要注意。
1. 外出旅游途中，可以选择坚果、水果干等营养丰富且易于携带的食品，以便随时补充能量。同时，要注意饮用水的安全，尽量选择瓶装水或经过消毒处理的水源，以防止水源污染引发肠胃不适。
2.外出就餐时，要选择信誉良好的餐厅就餐，避免在路边摊或卫生条件差的地方用餐，尽量选择通风良好的位置，以降低食物中毒的风险。在点餐时，应优先选择熟食，避免生食和半生食食品，以确保食品安全。
3.不采集、不食用不明野生菌及野生植物。食物要煮熟煮透方可食用，不要食用来历不明的食物。
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来源 | 市疾控中心流病科
编辑 | 黄子龙
校对 | 吴时超
一审 | 隆蔚梅
二审 | 包丽娟
