“什么是健康”？“健康是躯体、心理、社会适应和精神道德上的良好完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱”。
“生活方式是最可被控制以及最有影响力的因素。通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡这四大基石来改善生活方式，对慢性病的防与控将起到非常重要的作用”。
11月6日下午
如皋市老科协邀请
南通市第一人民医院原院长陈建荣
为如皋市老年科技大学健康管理班的
70名学员作健康知识讲座
讲座用大量贴近生活的典型事例，形象生动地讲解了 “三高”人群要预防管理、平衡饮食、有氧运动、戒烟限酒、心理平衡等内容，引导大家加强自我保健，提高身体素质，适当运动、合理膳食、规律生活，向学员们传递注重“治未病”的养生理念。
此外，陈院长针对心理健康问题，重点从情绪管理、压力管理、塑造阳光心态等方面，讲解了如何正确调整心理、释放压力、提升幸福感。讲座内容丰富，通俗易懂，具有很强的针对性和指导性，对养成健康的生活方式起到了良好的导向作用。
讲课过程中，陈建荣院长还耐心解答了学员们提出的问题，现场气氛活跃热烈。
来源 | 市老科协
编辑｜张琳婕
校对｜章志辉
审核｜孙 路
