成年人觉醒第一步：保持觉知
教育
2025-01-04 17:01
北京
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曾在一书中看到震动心灵的提问：你觉得一个人真正的变化发生在什么时候？第二，他开始了解自己，他对自己这个内在的东西开始感兴趣了，比如说情绪、欲望、梦境。跟这个世界无论是工作、财富还是人际交往，他不再是那种梦游一样的推到那里，他就被动地进入社交环境，他想跟世界真正链接了。这才是一个人变化的开始，就是觉知，了解，主动链接。
英国知名经济学家、思想家E.F.舒马赫把毕生心血凝聚成书《解惑：心智模式决定你的一生》。在去世前五天将这本书的手稿交给了他的女儿，并留下了一句话：“这就是我毕生的追求。”他一生的追求，就是希望能够唤醒更多的人有觉知地生活。《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬·柯维说，《解惑》对他影响极其深远，其中最高的水平体现在驾驭自我意识的能力上。人生变好的方法不是从他处寻得，是从自身的觉知开始。惯性思维，是你真正的敌人
有些人30岁就已经“死”了，只不过到80岁才埋葬。生活中不乏有很年轻的人，眼角没有皱纹，头上也没有白发，但已表现出一副生硬麻木、暮气沉沉的状态。他们常年墨守成规，习惯于简单重复，对现有的环境深度依赖。同一个方法，同一套思维，他们日复一日，年复一年地用。可社会在迭代，若每天还是如陀螺般在惯性思维的牢笼里浑噩苟且，必将如盲人临渊。某作家在10年前每天按部就班地生活，生活就像无声的溪水，每天从身边流过。交谈中他惊讶地发现，好友们提到的很多细节他都没有印象了，比如事情发生在几月、有哪些人参与、他们是什么关系、做了哪些事……那天的经历让他忍不住问了自己一个问题：“这些年我做了什么？”这一问，吓得他汗毛直竖，茫茫碌碌几年下来，定睛一看，好像什么也没做。他决定不再像傻瓜一样地过日子，开始写日志、进行每日反思。经过一段时间的每日反思后，他爱上了写作，不仅开了公众号还写了书。舒马赫说：没有自我意识，人的言行举止、学习和反应，就会显得像计算机一样，其行为依据是偶然、下意识获得的“程序”。想要觉醒就意味着你要脱离计算机，变成编程人员，用自我意识超越意识，不惯性地生活。电影《热辣滚烫》中的主角杜乐莹大学毕业后颓废在家十年之久，体重两百多斤。宅家也没有那么如意，她常被妹妹挖苦嘲讽，还被表妹利用去电视台录制违心节目帮其转正。委屈爆满的她，又被出言不逊的妹妹要求出让姥姥给她的那份房产，她还是咬着牙签了字。遭遇双重打击的她离开了家，在外面租了房子，找了份餐厅服务员的工作。在餐厅里，她遇到了拳击馆的昊坤，两人不知不觉走在了一起。她觉得自己找到了新的人生，暗地里筹钱想帮助昊坤赢得拳击比赛。谁知，昊坤为了得到对方选手给的三万元，故意输掉比赛，还离开了她。绝境之下的她发现多年来除了收获了许多的隐忍和委屈，别无其他。她从零开始，坚持减肥，刻苦训练，最终减掉了100多斤，完成了一次拳击比赛。虽然没有赢得比赛，但她找回了自我，赢得了由“送出两个苹果”的讨好变为“送不送看心情”的自由人生。当一个人能够觉知到什么是好，什么是不好的时候，就必然会主动做出新的选择。觉知到育儿中有自己的问题，那么就会注重解决自身缺陷。锦衣玉食看似好生活，若只有它，也会让人陷入无聊空虚的痛苦中。它就像神奇的万金油，助人脱离苦海，从而专注精进自身，实现心智跃迁。想要摆脱渺小、自负且十分不协调的“我”，人必须专注于“上帝”用“赤裸的专注”。要想变成厉害的编程人员，我们得调动出自己裸露的注意力。裸露的注意力就是赤裸裸的注意，你完全投入地关注你的念头，知道你自己在想什么，知道你自己在说什么，那个注意是裸露的，是完全赤裸裸的东西。如今多少人过着机械式的生活，忙着赚钱与攒钱，忘记了关注内心的感受与真正重要的东西。心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。人明明在这里，脑子要么跑到过去，带来了愤怒、悔恨等情绪，要么跑到未来，带来了压力、恐慌。而我们能拥有的只有当下这一刻，带着觉知搞定当下，就是生活的强者。刷牙时，去品尝觉察牙膏的味道，刷到了智齿，刷的是他横截面还是内面；刷鞋时，认真去看鞋上的脏东西，手是在用力刷还是轻轻地刷；喝水时，感知手中的水杯是光滑的还是粗糙的，水的温度是烫还是温度刚刚好。与当下联结，能让我们完全地活在当下，不被过去或未来困扰。舒马赫说：如果我们与日常生活中身边的人无法实现真正的“思想交流”，我们的生活就会变得令人苦恼，形同灾难。要实现这一目标，我就必须了解身为“你”是何种感受，“你”也得了解我的感觉如何。而共情又是可以传播的，你共情了别人，别人也会加倍地共情你，人际关系因此更亲密。我刚做全职妈妈的一段时间里，除了照顾好孩子做完家务，就是刷剧聊天。我一度沉浸在老公承诺的美言中：“我负责赚钱，你只管顾家，其它不用你操心。”渐渐地，我发现我们之间能聊的话题越来越少，两人的很多方面都不能同频了。每天再忙，我也要抽出专门的时间读书、健身，后来还坚持写作。现在的我们又有了很多共同的语言，我遇到问题也不再向之前那样钻牛角尖。想要觉醒，就意味着你要成为编程人员，要“高于”计算机，正如我所说的自我意识要“高于”意识一样。
生活的苦恼数不胜数，而大部分的烦恼，就是因为想得太多。每当这时，请跳出来对思想进行观察，多问几个“为什么”。正所为生活是道场，处处需要修炼，而修炼就离不开觉知的加持。点个「在看」，愿往后余生，我们都能保持觉知地生活，找到真正的人生方向。
作者：伏蓉。来源：帆书樊登讲书（readingclub_btfx），读书点亮生活。
