冬天没有旺旺碎冰冰,但有骨头“嘎嘎脆”

时事   2024-12-23 12:24   安徽  

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一到冬天,就浑身不舒服,上不动班,只想躺在家中“养老”。


不是小编起不来,而是颈椎痛、腰椎间盘突出纷纷找上了门,总之就是各种痛。


一个不留神摔一跤,骨头就可能像旺旺碎冰冰一样,“咔嚓”一声,就碎了。


您还别不信,小编没有在找借口,今天我就带您问问专家。


黄山首康医院骨科主任方大标告诉小编:“入冬以后,随着气温不断下降,很多人的关节开始出现疼痛,特别是患有风湿性骨病、颈腰椎病、骨性关节炎的中老年群体,骨科门诊的就诊患者也会比往常多一些。”


一年四季,为什么骨头偏爱在冬季犯毛病?





冬天天气寒冷,血管收缩,让原本血液流动就缓慢的关节处供血量减少,关节的代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围,引起筋骨疼痛。


寒冷刺激容易造成关节周围肌肉收缩力量的下降、关节周围韧带的弹性下降,肌肉和韧带对关节运动时的保护作用和稳定作用下降,出现原有症状的加重和关节功能的障碍。



冬季气温低,人体血液循环较慢,会使人反应迟钝,肢体协调性下降,更容易发生摔倒后的骨折。


在冬季,有哪些易发的骨科疾病?



关节疾病


关节疾病是冬季临床中常见的一类骨科疾病,尤其是一部分类风湿性关节炎的人群,在冬季寒冷空气的刺激下,很容易诱发甚至加重。

颈椎病


寒风对颈部造成刺激后,就可导致局部血管以及肌肉处于痉挛状态,引起症状加重。加上冬天的运动量相对少一些,如果长期缺乏颈肩部锻炼,也会影响局部的血液循环,从而加重病情。

腰椎疾病


寒冷的刺激会导致腰椎周围的血管及肌肉收缩,逐渐加大腰椎间盘的压力,导致腰椎间盘负荷过大,引起腰部疼痛,如果突出的椎间盘压迫或刺激到神经根,则会导致腿部疼痛。

骨外伤


冬季路面湿滑,有的人在走路的时候容易摔伤,摔伤的同时就可能会诱发各种骨折,尤其是骨质疏松的中老年人,更容易出现外伤性骨折问题。


方大标主任告诉我们,在冬季,做到以下四点,就能很大程度预防骨科疾病的发生。

保暖措施足一点


今年冬天的气温起伏较大,早晚温差明显,保暖措施是不能忽视的保护关节的要点之一,尤其是胸腰背部、膝盖和脚踝两处的关节与骨骼更是重中之重,在温度较低的早晨和突然降温的情况下需要穿得厚实些,通过保暖达到促进局部血液循环、减轻或减少因血运障碍导致的骨关节疼痛。

饮食品种多一点


冬季通过每天摄入足够的含钙食物,来补充骨头所需钙质,谷类、虾皮、深绿色蔬菜、芝麻酱、核桃、牛奶、豆制品都可以提高骨钙的含量,如果已经有骨质疏松等情况,可在医生的指导下选择钙剂。


我们还可通过血检测维生素D水平,按照需求补充。冬季还可适当多吃些牛羊肉等温热食物,利于气血通畅,预防骨关节酸痛。

运动锻炼有一点


不要因为寒冷就整日待在家中,冬季每天至少进行20至30分钟的户外活动,尤其是在中午时分,有利于补充维生素D。


选择适合自己的运动方式,太极拳和八段锦适合大部分颈椎、腰椎和关节炎患者,可帮助稳定关节。

预防摔倒稳一点


雨雪天气,老年人尤其高龄老人最好不要出门,如需外出要有人陪伴照顾。如果行走过程中不慎滑倒,在失去重心时,尽量以身体的侧面着地,避免关节部位直接撞击地面。在倒地后,不要立即从地上爬起,检查一下何处摔伤,必要时第一时间就诊。


在治疗方面,黄山首康医院骨科针对不同疾病采用不同的方案。

外伤


针对外伤患者,微创手术治疗能让外伤患者在创伤小、恢复快的情况下重获生活自理能力与自主活动能力,利于外伤患者尽快恢复。

颈、腰部疾病


颈部、腰部疾病患者可以采用分阶段治疗。首选保守治疗,可以采用药物治疗和康复理疗。若保守治疗无效,可以采用射频消融介入治疗。如果前两种治疗方式效果不佳,最终可选择手术治疗。


手术治疗方式可选用微创手术,如UEB(单侧双通道脊柱内内镜手术)。同时,黄山首康医院引进的三维C形臂能够帮助骨科医生在手术操作中定位精准。

关节炎


“金字塔治疗法”,即针对不同阶段的关节炎患者,采用不同的治疗方式。


1. 关节炎初期采用基础治疗,比如康复运动或改变不良姿势


2. 关节炎早期可采用药物治疗和康复治疗,药物治疗包括口服药物或关节腔内注射药物。


3. 关节炎中期患者可采用单髁置换术、截骨矫形术,这些手术都能改变膝关节的负重分布和结构,来减轻疼痛并改善关节功能。


4. 对于关节炎晚期患者来说,行膝关节置换手术(包括人工全膝关节置换术、人工膝关节单髁置换术)是唯一能帮助患者恢复行走功能的办法。


冬季里,太多疾病相继迎来,大家一定要做好科学预防,别让骨科疾病偷偷找上门,“压垮”你。


来源:黄山首康

编辑:彭莉  终审:黄山日报广告部


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