导读
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男性作为家里的顶梁柱，需要承担起照顾整个家庭的重担，所以男性，无论是从身体压力还是心理压力上，相较于女性来说会更多一些，所以男性的衰老速度要比女性更快。
50岁，可以是男人的一个“分水岭”，过了这个年龄的男性，免疫力降低，身体机能会迅速下降，也更容易受到一些慢性疾病的困扰。
01无论男女，50岁后，若还能轻松做到7件事，多半是长寿体质
第一：血压保持很稳定
高血压按病情程度的不同，分为三级；又按心血管整体危险，再分为低危、中危、高危、很高危。
服用降压药期间，要注意定期会医院复查，以便医生根据血压情况来更改治疗方案，无论有没有高血压家族史，都应该每年测量血压一次，上了50岁以后则更应该根据自身身体情况增加测量次数，增加家庭自测也非常重要。
第二：视力好
尤其大部分中年人都会有这种感觉，记忆力会变差，思维跟不上节奏，反应变得迟缓。
做好眼睛的保护工作，每天热敷眼睛5~10分钟，有意识地眨眼300次左右，每隔45分钟看远处。
记忆力丧失是人进入老年后的一个显著变化，老年人容易出现记忆力衰退的现象，多半与疾病相关。
第三：睡眠好
随着年龄成长，人的睡眠状态会出现下滑，并且睡眠时间越来越短，同时也有可能出现失眠的情况。
因为50岁之后的男性，内分泌会出现变化，到了晚上很可能会有内分泌紊乱的问题，让睡眠质量不断下降。
睡眠是身体最好的保养品，如果50岁后的男性，仍然能睡一个好觉，而且睡眠时间充足，表明你的身体素质还不错。
第四：胃口好
到了50岁之后，身体各个器官运转速率逐渐变缓，导致肠胃蠕动速度减慢，会使人们的饭量越来越少，以及吃饭间隔也越来越长，会逐渐产生厌食以及挑食的坏习惯。
如果依然胃口良好，经常可以摄入各种营养物质，这类人一般也会比较长寿。
第五：可以吃坚硬食物
到了50岁之后，男性如果依然可以进食比较坚硬的食物，嚼食食物能力比较强，说明身体处于健康的状态，所以大家平时一定要注意牙齿健康，经常清洁牙齿，护理好自己的牙齿。
第六：腿脚好
“人老腿先衰”，若想清楚自身是否衰老，首先我们要观察一下自己的腿脚。
大多数50岁以后腿脚都会不方便，而且还会出现走路困难的情况，这都是因为由于年轻的时候不注意，而引起的骨骼发生异常，腿和脚的支配地位由大脑控制，大脑发出动作指令后，身体可以进行相应的动作协调。
第七：排便正常
年龄不断增长，排便功能会有所下降，如果吃了很难消化的食物，可能会出现消化不良和腹泻等不良症状，这样一来，就会出现排便异常现象。
如果已经过了50岁，排便如果依然没有问题，没有便秘的困扰，也不会出现腹泻、腹痛的症状，说明肠胃功能不错。
50岁后如何做到健康养生？
①保持心态良好
长寿老人都有好心态，在性格上不急不躁、不温不火，和蔼可亲地对待家人，心地善良地处理事情，善解人意地理解他人。
每天保持良好的心态，这是促进健康比较有效的方式，很多男性没有注意这个问题，经常存在负面情绪。
而长时间负面情绪影响容易升高血压，所以，在日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较。
②勤晒太阳
50岁之后平时生活中要经常晒太阳，可以有效促进吸收，提高机体免疫力，还可以预防皮肤病的出现。
尤其对于中老年人来说，经常晒太阳，有助于身体合成维生素D，而维生素D是帮助促进骨钙吸收的有利工具。
多在室外多运动，多呼吸新鲜的空气，舒展一下筋骨，能提高免疫力，控制体重，降低生病的几率。
③勤泡脚
很多人都会出现手脚冰凉的问题，这时在晚上睡觉前如果能用热水泡个脚会感觉非常温暖，中医认为，脚，是人体的第二心脏，并且脚底遍布众多穴位。
睡前经常用热水泡脚，能够提高自身免疫力，加速人体血液循环，还有助于睡眠。
