【姿势理疗系列】：每天分享一个姿势或者动作，帮助你调理身心。今天分享一个针对肩颈僵硬的姿势。现代人长期维持在一个姿势，会导致气血不通，局部僵紧等问题。肩颈是僵紧的高发区域，它跟现代人过度用眼、用脑有关，低头玩手机、长时间盯着电脑等，都会引发肩颈不适。想要解决这个问题，除了平时及时调整姿势之外，可以每天睡前练习这个姿势，可以有效缓解白天在肩颈上积累的僵紧。
【今日姿势】
【练习要点】
盘腿坐着，或者坐在椅子上
右手向上置于左边耳朵，轻轻地将头压向右侧
伸展一下左边的肩颈，保持深长慢慢的呼吸
让整个肩膀放松，往下沉
保持10个呼吸
慢慢收回换边，伸展一下右边的肩颈
有意识让右边肩膀向下沉，随着呼气，放松下沉
保持10个呼吸
可以重复2～3次
这个姿势可以释放肩颈的紧张，放松情绪，释放压力，对于长时间玩手机，用电脑的人大有裨益，可以疏通肩颈区域经络，改善面部循环，气色越来越好。
