放在10年前，我长这样。到现在确实有所提升。
我没有做过任何的科技，但在行动上做了以下3个改变。
如果你照着做，也能在形象上有所提升。
1. 体味
发现没有，很多男生身上会有一股酸味。
大部分男生只注意到了视觉上的形象，却忽视了嗅觉上的形象。
那该怎么办呢？
首先是可以增加自己碱性食物摄入的比例，比如番茄、菠菜、香菜。这样能够减少我们汗腺散发出来的酸臭感。
第二个是口气。
可以买这种袋装的漱口水，如果感觉嘴里有味道了，就来一袋，让我们的唇齿之间散发出淡雅的香气。
第三个是加分项。
洗衣服的时候，可以放一些留香珠，等烘干穿上身，这种若隐若现的香味，只有别人靠近你的时候才能闻得到。
2. 皮肤
为什么大家修图都会磨皮呢？
这是因为肤质不好会显得人气色差，有点萎靡。
首先说一下黑眼圈，主要是因为血液循环不畅，
我们眼周皮肤的厚度，只有面部其他部位的四分之一，所以血管的颜色很容易显现出来。
所以想要消除黑眼圈，主要有以下几个方法：
第一个是给自己制造一个早睡的环境。睡前把手机放到客厅，或者柜子里，亲测有效；
第二个是尝试每天长跑30分钟，促进血液循环。
第三个那就是蒸汽眼罩、泡澡。
也可以使用一些促进血液循环的护肤品，例如维生素K、咖啡因等。把它们涂抹在眼皮部位。
这些方法都是要长期坚持的，不要半途而废哦。
毛孔粗大和肤色暗沉是一回事。我们的皮肤在缺水的情况下，比如闷热，强紫外线的环境。
皮肤会打开毛孔吸收空气中的水份，所以我们的毛孔会变得粗大，自然而言皮肤会变得粗糙。
所以平日里要做好补水保湿，如果皮肤发干了，要及时涂一点乳液。
如果你长期不清理毛孔里的油脂，就算你后期把它们全清理掉了，毛孔也无法回到原来的状态了。
如果你是油皮的话，不要使用厚重的面霜，要选择质地轻盈的乳液。
毛孔粗大也和我们的生活习惯有关。
吃太油的食物、熬夜、洗脸过度、气候太闷热、皮肤干燥缺水，都会导致毛孔粗大。
我们要改善自己的饮食习惯。
多吃清淡低GI的食物，远离油炸高热量的刺激性食物，减少激素的分泌。
补充维生素B族，平衡肌肤的水油，促进新陈代谢。
3. 发腮
虽然很多人问我圆脸该怎么穿衣服，其实大部分人，是假性圆脸，准确来说是胖脸。
就是脂肪多，各位圆脸或者是有小肚子的家人，平时应该很少做有氧运动吧。
如果能够坚持每天长跑30分钟，3个月左右，你们的面部脂肪，或者小肚子自然就消退了。
防止发腮的第二个重要方面是抗糖。
糖化是导致我们皮肤松垮的重要因素如果我们吃了过量的糖分，那我们体内会产生AGEs。
AGEs对皮肤的伤害有多大？它会把我们体内的胶原蛋白糖化反应掉。
而胶原蛋白对于我们皮肤的饱满度和弹性 是起到至关重要的作用的。
所以过量的糖分，会让我们的皮肤下垂，尤其是对于骨相比较平坦的家人，如果皮肤松弛会特别显老，所以抗糖十分重要哦！
所以要少吃含有AGEs的食物。这类食物一般都经过高温烹饪，比如烤、煮，或者是经过精制加工化，比如奶茶、面包、果汁和烧烤等等。
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