我在美国没搞过理疗，所以不知道自己支付的额度。这里的理疗我听说公立就是拿着单子找合作的理疗机构做。我是私立，裸付也不贵。
首先，如果有保险的话，有骨科医生的医嘱是不够的，必须浪费一个门诊费用，拿到理疗医生的医嘱，上面有代码（之后骨科大夫可以续、直接用一样的代码）。然后就可以选择理疗部门。
如果去大型私立医院，他们都是有自己的理疗部门的。选择这些医院附属的理疗部门的好处就是，他们直接走in network帮你搞报销，我的保险额度就是自付10%。比如我曾咨询过，仅仅针对我的case，一次理疗总价大概是22欧，那么我就是自付2.2欧。不需要去搞报销这件事。外面独立的理疗机构也有不少，这个就看他们的accordo也就是和保险公司的协议。如果没有协议就还是走网络外out of network自己报。
我知道出了里斯本便宜很多，据说小城市机构里一次理疗15欧，自付1.5欧。
我最后选择了家门口的独立女理疗师。原因很简单，我信女的。我之前医疗的笔记里写过，同样条件下，我绝对选女医生。其次，我喜欢这种为自己工作的人。如果是为医院或者机构工作，那么这就是一份工作，做完走人。而独立营业就有事业和使命感，我觉得本质是不一样的。第三，这个理疗师我走路几分钟就到，她就住在自己诊疗室的楼上。感觉我就是找了个邻居。
我和她第一次理疗好，她问我哪里的，然后她说她有个邻居兼狗友，也是中国女生。我马上领悟到她说的是谁，住在我们这里的养狗的华人女生还真不多啊。打开我的小红书翻了下，我问理疗师：是不是她？理疗师笑死，说就是她。真，我们hood就是个谁都认识谁的村。
理疗费用如下：每次一个小时，第一次40欧，接下来都是30欧每次（九月涨价到35）。我付全款，然后找保险公司报销。因为是网络外有一个一年35的deductible，其余报销80%。也就是第一次那40欧，我付了35欧加上5欧的百分之二十。接下来的每一次30，我都实际支付6欧。
这个理疗师真的是个很实在的人，我队友的骨科医生让他每周三次理疗。这个理疗师就说如果你每天在家做理疗师布置的作业，那么一周1-2次就够了；如果你平时不在家做功课，那么就需要session多点。
我付过35的out of network deductible之后那我今年再去看任何网络外的医生或者检查或者理疗，都不需要再付35了，就是报销80%。其实一旦花了这个网络外的35， 就应该大胆去看小诊所的名医，更好约。比如我最爱的皮肤科医生。她在私立大医院门诊很难约，要提前二个月。但是她在我家走路20分钟的市中心小诊所，就提前一周就可以约到（因为不少保险的网络外报销部分很差或者不提供）。
这个小诊所我之前也电话问过价格，第一次门诊80多欧，接下来每次75欧。我的保险计划是网络外门诊报80%但是每次最多不超过60.那么算下来其实我去小诊找她，第一次自付20，以后每次付15，和我去私立大型医院其实差不多。私立大型医院我的保险每次门诊我自付15欧，保险付20多欧（大型私立医院如果全自费那就是100欧，所以去大型私立的肯定都是有保险的）。
最后我觉得理疗是有用的，我周中每天认认真真把理疗师教的三组动作作完。但是因为我去年年底理疗医生开的医嘱超过六个月了，我去了几次之后，就一直没有再去-懒得再花一次门诊费用。我觉得其实就一直按照理疗师教的动作，就行了，好像不需要她继续指导我。我的大腿和臀部肌肉确实变强了，膝盖疼痛好多了；偶尔还是会疼或者僵硬，但是频繁程度大大降低了。上一次疼是一路走下坡去舞蹈学校试跳了两节课。也不知道是“旋转跳跃我不停歇”害了我，还是下坡。。。
下一次的葡萄牙医疗分享，我会分享牙医体验，我觉得这个得交点智商税才能摸清门道。
