潘展乐，一名天赋型游泳运动员，他只有20岁，就在自由泳这项运动上一骑绝尘，不但打破了100米自由泳世界记录，还在4x100混接比赛中力挽狂澜，和队友一起摘取了这枚突破历史的金牌，他也因此被网友称为“新一代的飞鱼”。然而，在他的身上，最吸引人的却不是他的金牌，而是他超稳的内核所散发出来的独特气质。尤其是在他接受采访的时候，出其不意地自然流露，让网友直呼潘展乐是采访界的泥石流，是整顿采访套路的00后，是古希腊掌管采访的神。如果我们说一个心理健康、自体稳定的孩子是什么样子的，那么在潘展乐身上就有了具象化的展现，这一点，可以从他和各路记者的对话中展现出来。01
稳定的核心自我
一个人在与他人互动的过程中，如果有较强的自我确定感，知道自己是谁，对自我有一个“我是好的”的基本体验，他就可以从我出发，与他人平等对话，不会轻易被对方节奏带走，从而脱离真实的感受，过度地迎合对方。从这一点上看，潘展乐在面对各路记者的套餐式提问时，如八面来风吹拂大树，稳稳地站在那里，从容不迫，见招拆招，大有四两拨千斤之气势。- 潘展乐回答：我为什么要对不认可我的人说话呢，我不理他不就好了。
- 王冰冰又问：越来越多的人喜欢你，对你是动力还是压力？
- 潘展乐回答：他们给我加油，我也不可能真的快，他们嘲讽我诋毁我，我也不可能真的慢得和他们想象中一样，一切还得靠自己。
而当团队夺得4x100米混接冠军后，看到队友覃海洋对自身表现不满时，他却说：冠军都是我们的了，不满的应该是他们。当一个人有比较强的自我确定感，就不会被外界的声音晃动而造成内心的混乱，也不会因此自我怀疑，潘展乐这几个看似随意的回答，真实又有力，充分的展示了他足够稳定的内核。他不会被他人的评价左右，也不会被他人的期待裹挟，客观面对自己实力。同时，我们还可以看出，他在面对自己的缺失时也不会自惭形秽。- 比如当有记者问他：听说你最近在看很多书，都看什么书呢?
而预赛时面对查尔莫斯的无视，他很快的在镜头面前表达了自己的不满，这一幕就是频登热搜的”潘展乐告状”事件。潘展乐在面对自己没读过什么书，打招呼被忽视这两个小事上，没有一点自卑心在作祟，丝毫没有觉得是自己不够好。他没有在自己身上归因，而是坦然的呈现了自己真实的状态和内心想法，反而是让对方有点尴尬。每个人的出生都带着一个属于自己的精神萌芽，当这个萌芽跟随自己的感觉长大，变得越来越稳固的时候，他就会对真实的自己有着清晰的自我认知。就是我知道我是谁，外界的声音会对我有影响，但是我不会被它操控。而只有一个人能够守住“我”的时候，他才能感觉到他人，才能对自己和对他人之间的界限有着清晰的认知。02
清晰的边界意识
因为潘展乐有着强而稳的核心自我，所以，他可以轻松自然的在采访中守住自己的界限。所谓界限感之一表现，就是我自己的东西，要不要展示给你，我说了算，哪怕你是名流或权威我也不会轻易妥协。- 潘展乐赛后接受采访时，当记者问他时间怎么安排，他说“时间是我自己的，我想怎么安排怎么安排”。
- 当被问及他对外公有什么话说，他说“这是秘密，不能说”。
- 当记者问他未来四年有什么打算，他说“不是还有四年给我考虑吗，没事”。
不想说的事，他主打一个已读乱回，直言不讳。作为一个国家队运动员，要承受很多来自各界期待的压力和窥探的欲望，但是我们发现这些问题，似乎在潘展乐那里都轻飘飘的划过了。而界限感之二表现，就是分得清哪些责任是自己的，哪些是他人的。- 比如，当他被问及如何看待“当代飞鱼”这个称号，潘展乐说：称号是别人起的，不用关注，人生是自己的，做好自己就行了。
- 当记者会上有人问及4x100混接金牌对自己的意义，他的回答更是让人佩服。他说：对我意义不大，生活还得继续，但是对国家意义非常大，因为是另一个项目的突破。
而当一个孩子能把自己的责任和他人分开，界限分明的时候，他就为自己在内心构筑了一个城墙，有了这样一个城墙，内可以保护自己，外可以展开攻击。03
酣畅的攻击性释放
潘展乐最有魅力的地方就是他可以畅快的释放他的攻击性。这一点在他年少时就可以捕捉一点痕迹，在他10岁获得省游泳冠军被采访时就说：我将来比孙杨游的快就可以了。在巴黎奥运期间，他对记者说：“我跟着顺哥游挺累的，后来发现顺哥也就那速度”。无独有偶，预赛跟着自己的偶像查尔莫斯，他感慨说：“我想查尔莫斯预赛在我旁边，我跟着他游就行了，结果游了发现他那么慢”。潘展乐在说这些话时，没有带着傲慢与偏见，而是自然流露出来的竞技体育中的竞争欲，你可以是偶像，是哥们，是朋友，但不影响我想要超越你的决心。而他攻击性释放最经典的地方，要属告状事件的后续，他先是公开表达了对查尔莫斯的不满，不委屈自己，直接开怼。而后又憋着一股气在决赛把对方打得服服帖帖的。当然，这个“打”并不是真正的拳脚相加，而是一种升华了的攻击性，凭借自己的实力，在赛场上碾压对方。正如潘展乐在采访中被问及夺冠的主要因素，他风趣的说：大概是被气的。决赛前潘展乐主动去和敬佩的对手握手，没有被对方尊重，他是有愤怒和委屈的，但是他没有选择隐忍，先是表达，然后凭实力“打”服对方，终归是赢得了对手的尊重和友好。不仅如此，潘展乐的攻击性还具有很大的灵活性，可以巧妙的隐藏在一些不经意却刻意的话语中。- 比如在一次采访中他被问业余时间有什么爱好，他无奈的说：业余时间，哪有爱好，都被拉来采访了。
- 在一次直播连麦中，面对主持人一个个寡淡无味的问题，他看着弹幕笑着说：弹幕比你们说的有意思多了。
潘展乐，在他超稳的内核之外，似乎有一个看不见的结界，保护着那个“我是足够好”的自己，不多想，不内耗，不妄自菲薄，不谦虚低调，不满就说，有仇必报。运动员的压力我们无法想象，但是潘展乐的这种性格特质，足以支撑他面对竞技生涯中的各种压力和挑战。04
如何拥有稳固的核心自体
潘展乐出生于一个温州普通家庭，而他的成长大多是外公陪伴过来的。外公如今已经八十高龄，但是面对记者时丝毫不怯场，积极乐观，记者说他很年轻，他大笑着接受称赞，他还分享了自己和孙儿乐乐互动的心得，比如总是夸奖乐乐，把批评包裹在表扬之中。这里面有一个细节，当外公讲到潘展乐在国家队每周都和他视频时，记者问到“他是每周给你汇报一下取得的成绩是吧？”而外公却回答“我只是看看他胖了没有，瘦了没有。”由此我们不难看出，外公和潘展乐之间，更多的是一种人与人之间的亲情互动，也就是说，外公把他看成是一个独立的人，顾及他的感受，更多的在意他怎么样，而不是他成绩怎么样。而这正是培养一个孩子具有独立人格，具有稳固核心自体的关键。现实中的很多家长，更多的是因自己的不得志和意难平，强行把自己的意志绑架在孩子身上，自恋的认为父母比孩子更懂得他是一个什么样的人。这样的孩子，自幼就被剥夺了自己的感受，自己的精神萌芽被父母的喜好覆盖，成长出来的不是由自我意志浇筑的稳健内核，而是由父母的喜好构建的脆弱外壳。这种外壳阻碍了孩子核心自体的发展，孩子的感觉被一次次否定，他就不会有“我是好的”确定感，无法确定自己，自然也就无法分清自己和他人的界限，他们会非常容易被外界声音扰动。而很多孩子别说心理界限，就是自己的空间界限都很难守住，自己的房间父母肆意闯入，不准上锁，更有甚者在孩子房间安装监控。这在某种程度上就预示着外面的东西可以肆意闯入孩子的内心，而孩子毫无招架之力。而这种依靠外部评价的支撑体系，需要不停的从外界获取认可，来维持自己暂时的确定感，从而任何评价都会引起他们内心的晃动。因为他们的本可以依靠自己意志发展出来的强健根基，从一开始就被压制了。不仅如此，因为对外界评价过于依赖，他们没有办法也没有力量合理的释放自己的攻击性，内耗式自我攻击便是家常便饭了。其实，在潘展乐的采访中，最惊艳的回答是当记者问他20岁对自己有什么期待时，他说：没有期待，有了期待就等于给自己画了一个目标，把自己框住了。曾奇峰老师也曾经说过，我们不要对孩子有太多期待，任何期待，哪怕是好的，都是限制。所以，当一个只有20岁的大男孩说出这句话的时候，我想或许真的是他的感觉没有被过多的裹挟和限制，才使得他有着如此通透清晰的我感。潘展乐的金牌不可复制，但是潘展乐的人格或许可以。无论我们的孩子将来在哪里，在做什么，让孩子拥有一个稳固的内核，健康的人格，远比获得金牌更加重要。如何让孩子拥有如潘展乐般的稳固核心自体？推荐GCDF全球生涯规划师、复旦大学学生职业生涯规划导师沈莉老师的在线课程《看懂孩子 看懂未来，从青少年自身出发的生涯规划课》。点击识别下图二维码⬇️，欢迎试听订阅。
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作者：桔子，曾奇峰精神分析中级班学员，高等教育行业从业十余年，喜欢把心理学融入生活，在文字间整理收获与心得。文章转载自曾奇峰心理工作室，近2000篇原创亲子/两性/个人成长心理文章，精神分析学习，7年陪伴，少点内心的冲突，多点精神的自由。
