仙女萌晚上好，一姐来咯~
小说女主，这一刻真具像化了…
钟丽缇小女儿考拉，才14岁，就已经出落得亭亭玉立。
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前段日子，被网友偷拍到，父女俩参加新综艺的生图。
虽然画质不咋地，但也能看出头小脸小，身材高挑👇
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路人街上偶遇的合照，也十分娇憨可爱👇
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△左一是三女儿考拉，右一是二女儿Jaden。
在参加活动的合照里，考拉也美得相当突出！
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△粉红色长裙为考拉。
被网友喊话，这颜值不进娱乐圈就可惜了👇
女儿青春靓丽，完全离不开妈妈钟丽缇的天然基因👇
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54岁的钟丽缇，身材和状态都保持得巨巨巨好！
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看母女合照，就跟姐妹花似的👇
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钟丽缇本人的美，除了基因的先天作用，和她平时的运动和饮食也脱不开关系！
一姐在扒她视频的时候，就发现她每天都会喝「肉桂苹果醋」。
防止暴食，无痛掉秤👇
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一姐冲浪的时候，也被大数据推荐到了👇
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据说「肉桂苹果醋」，对压力性长出的肉肉，很有效👇
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有网友试了，食欲变得稳定，一个月不咋运动，也掉了6斤👇那这玩意到底是智商税还是真有用？有没有啥科学有效的减肥方法呢？首先，苹果醋就不用过多介绍啦，但肉桂这个东西，有些姐妹们是不是听着有点陌生？其实和咱们平时常用来做饭的桂皮有点像，两者都是常见的香料和药材。现在网上普遍流传的「肉桂苹果醋」，其实是苹果醋➕肉桂粉，以各种比例兑水来喝👇
研究所的药理学家和护理学家们，找了3130名参与者，经过44项严格的对照组试验，最终得出结论👇苹果醋和肉桂等的抑制作用，可以显著降低空腹血糖和糖化血红蛋白水平！听到这姐妹们估计有点欣喜了，肉桂苹果醋真对降血糖有用！苹果醋、肉桂等对血糖和糖化血红蛋白的影响，与空腹时间、胃排空延长机制等也有关系。毕竟它降低的也是空腹血糖，是需要8-12个小时不摄入含热量食物的。想一边早晚吃个不停，一边靠喝这个降血糖的话，咱们还是算了，省点钱吧！看网上说的天花乱坠，动不动就是每天掉一斤，瘦十斤二十斤的，肚子和腰哪哪都变小了。但这真实效果，真不能仅靠网线传递的只言片语，咱们得讲究科学吧！严谨的一姐，为了给姐妹们找到问题的答案，翻了好几天的研究文献，才把这事给解决了！一项2009年的日本研究，找了144名肥胖成年人，专门做这项试验👇他们把参与者分为三组，分别是每天喝18.75毫升；37.5毫升和0毫升。18.75ml组，体重减了1.2kg；37.5ml组减了1.9kg；摄入0ml组，体重基本没变化。
但姐妹们仔细想想，12周，3个月哇，减了整整1.2kg或者1.9kg！而且看看12周的实验时长，想要起作用，还得长期坚持喝。讲真，姐妹们还不如好好运动，根本用不到一个月，也能有这个效果哇！那种光靠喝一两杯这个，就想一个月瘦十几斤二十多斤的，不排除个体差异问题，但这要搁普通人身上，基本不可能。另外，还有网友说，想暴饮暴食的时候，喝点这个就能控制住啦👇但也有人因为苹果醋的酸甜，和肉桂的辛香口感，特别刺激味蕾，食欲嘎嘎好，更想大吃大喝了。一姐不否认肉桂苹果醋可能具有抑制食欲的作用，但一姐还是得提醒一句👇
基本不用花钱，没有热量，还解渴，给身体补充点水分，还能降低食欲，促进身体循环、新陈代谢！
先不说碳水在减脂过程中，其实并没有那么令人闻风丧胆，一无是处。（这点一姐强调很多次啦！）姐妹们就想一个简单的逻辑，碳水这玩意，是那么容易阻拦的嘛？最治本的方法，少吃点东西，别让它入嘴，这一步你都拦不住嘴馋的自己！！不过，常年在运动健身、减脂变美界摸爬滚打的一姐，还真知道有个东西叫「碳水阻断剂」。它其实也叫「淀粉酶抑制剂」，常见的主要成分是白芸豆提取物，真正起作用的是α-淀粉酶抑制剂（α-AI）。它对淀粉类碳水确实有一定效果（α-AI只对淀粉有效，对单糖没用），因为α-AI能与淀粉酶结合，形成一种酶-抑制剂的复合物。从而让活跃的淀粉酶失活，阻止淀粉被我们吸收，减少糖分的摄取，使脂肪合成降低，减轻体重。听起来很厉害，但实际上像这种碳水阻断剂，也只能发挥30%-60%的作用。α-AI也做不到永久的抑制淀粉酶分解，只不过可能放慢了你的吸收速度。过一段时间，你的身体还是会吸收淀粉。一姐查了下，肉桂和苹果醋它们本身，并不含有起关键作用的α-AI成分。而且很多网友反应，这个东西真的超级难喝，都宁愿去喝苦得要命的中药！酸性的苹果醋，喝太多的话，会腐蚀牙釉质，牙釉质是不可再生的，专门保护牙齿外部的盾牌。失去这层保护，牙垢和细菌会侵入牙齿内侧，提高腐蚀和蛀牙的风险！想喝的姐妹，一定要兑水稀释一下，再拿根吸管辅助饮用。苹果醋还会影响消化系统，引发胃酸过多、消化不良、恶心等症状。喝了胃里酸酸的，很想吐的姐妹，得考虑它是不是不适合你👇现在市面上有不少无良商家，很多号称「肉桂苹果醋」的东西，效果实际上就等同于碳酸饮料！总的来说，从健康功效来说，肉桂苹果醋对一些人来说，或许有点作用，能抑制食欲、降低血糖。但说一千道一万，那也只是锦上添花，并不能从根本上解决姐妹们的问题。想要科学瘦身，健康生活，仅仅靠这种类似于传言的偏方，还真不起太大作用。真能让你服下之后，就只吃不胖的东西，目前还不存在。
一姐建议姐妹们，还是老老实实通过运动和正确的饮食，比较靠谱～这里一姐推荐一个自己这两年亲测特别好用的方法——为期2周的「5＋2轻断食＆2轮碳循环」。△轻断食日这两天摄入的总热量需要控制在500-600kcal以内，七天的平均摄入量必须大于基础代谢。这种方式的减脂效率不仅避免了低碳饮食会造成的基础代谢下降、运动疲劳等副作用。最终还能实现让脂肪成为你身体的主要供能来源，让脂肪不断燃烧，避免脂肪囤积。为了让姐妹们放心抄作业，一姐给姐妹们整理了一份优化版的「碳循环减肥」食谱，以及「5＋2轻断食」的断食日和非断食日的针对性食谱。还没领到食谱的姐妹们可以自行扫码，给小助手回复暗号「一姐食谱」领取 👇最后，一姐最近冲浪的时候，刷到快速减脂，尤其是减小肚子的方法👇「盛宴-饥饿循环」。
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这是由国际知名的女性专家，Dr.Mindy提出的👇![]()
据说不用挨饿也能瘦👇
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有姐妹试过之后，大吃大喝还掉了5斤。
有的从70kg减到66kg，皮肤也变好了👇
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但很多姐妹，对于其中很多的小细节，还是非常迷茫的👇
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那「盛宴-饥饿循环」是啥意思？到底有没有作用？要想减脂瘦肚子的话，具体如何操作呢？
感兴趣的姐妹，右下角给一姐点个赞，超过300赞的话，一姐尽快帮大家安排~
