“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。” 今日冬至，在这个一年中白昼最短、黑夜最长的日子里，我们迎来了数九寒天，也迎来了岁末将至的信号。
冬至这一天，太阳直射南回归线，北半球的我们感受到了冬日的极致寒冷。从这一天开始，太阳直射点将逐渐北移，白昼会慢慢变长，虽然气温还会持续走低，但阳气已在悄然滋生，大自然的节律在寒冷中孕育着新的生机。
传统习俗
北方吃饺子：在北方，冬至吃饺子是必不可少的习俗。相传医圣张仲景在冬至看到百姓受冻，便用羊肉和驱寒药材包成 “娇耳” 分给大家吃，以抵御寒冷。此后，冬至吃饺子的习俗便流传了下来，饺子形如耳朵，也寓意着人们在寒冷的冬天不会冻坏耳朵。
南方吃汤圆：南方则盛行吃汤圆，“汤圆” 与 “团圆” 谐音，冬至吃汤圆象征着家庭团圆、幸福美满。在江南等地，人们会在冬至清晨磨糯米粉，包上糖、肉、菜等馅料，制成冬至团，不仅自己享用，还会赠送亲友，传递温暖与祝福。
祭祀祖先：冬至也是中国民间的传统祭祖节日，许多地方的人们会在这一天前往祖先的墓地或祠堂，进行祭祀活动，表达对先人的思念和敬意，传承家族的文化与传统。。
九九消寒：从冬至开始，民间有 “数九” 的习俗，人们用各种方式记录 “九九” 的进程，期盼着寒冬早日过去，春暖花开。常见的有 “九九消寒图”，通过每天涂画一笔，一天一天地数着日子，等待着九九八十一天后春天的到来，这不仅是一种计时方式，更是一种对春天的美好期待。
诗词谚语：天时人事日相催，冬至阳生春又来。
清爽冬至邋遢年，邋遢冬至清爽年。
冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。冬至大如年，人间小团圆。
“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”
冬至养生
起居有常：冬至后应早睡晚起，等待阳光出现再外出活动，避免过早地暴露在寒冷空气中，以保护人体阳气。同时，要注意保暖，尤其是头部、背部和足部，防止寒邪入侵。
饮食调养：冬至是进补的好时机，可以适当食用一些温热性的食物来增强体质，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、板栗等，这些食物能够帮助我们抵御寒冷，补充身体所需的能量。但也要注意饮食均衡，搭配一些蔬菜、水果等，避免过于油腻和滋补过度。
适度运动：冬至时节的运动不宜过于剧烈，可选择在阳光充足的时候进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，既能锻炼身体，又不会过度消耗阳气，还可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。
心情舒畅：冬季容易使人情绪低落，出现 “季节性情绪病”。因此，冬至养生也要注重养心，保持心情舒畅，乐观开朗，可以多晒太阳，多与家人朋友交流沟通，也可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓情绪，让内心充满温暖与阳光。
节日祝福
冬至在中国传统文化中具有重要的地位，它不仅是一个节气，更是一种文化符号和情感寄托。古人认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，因此有 “冬至大如年” 的说法，这一天，家人团聚，共享美食，传承着中华民族的传统美德和家族文化。
在这个冬至，柳行卫生院携全体员工祝愿大家饺子蘸醋，幸福无数。让我们一起吃着饺子或汤圆，与家人围坐在一起，感受着浓浓的亲情和节日的氛围。同时，也别忘了在寒冷的冬日里照顾好自己，遵循自然规律，养生保健，以饱满的精神状态迎接即将到来的新年。愿你冬至欢愉，常乐长安，在未来的日子里，如春日暖阳，温暖而明亮。
免责声明：
1.本公众号部分转载的文章、图文、视频来自网络，其版权和文责属原作者所有，若您是原作者且不希望文章被转载，请联系我们处理（电话：0537--6587516）。
2.本公众号编辑部工作人员的原创文章，其版权和文责属于本微信公众号。
3.本公众号特约稿原创文章，其版权和文责属作者所有。
请长按或扫描二维码关注
感谢您的关注，祝您身体健康！！
