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摘 要
如果出现长期反复的皮肤瘙痒，且没有明显诱因，建议大家及时就医，检查一下肝功能。
本文来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）
痒——是再普通不过的人体感受。但很多人不知道，瘙痒也可能是肝病的一种表现。
尤其是这两处发痒，尤其要注意
01
皮肤瘙痒
肝功能不好的人，常会有一些与皮肤相关的异常，表现为瘙痒。 当肝脏出现损伤后，胆管可能被阻塞，胆汁会流回血液中，并积聚在皮肤下，这时就容易引起瘙痒。
这种瘙痒可能是全身性的，也可能是局部的(手掌和足底为主)，痒常在夜间和早上加重，女性在经前期也可能出现症状加重。
因此，如果出现长期反复的皮肤瘙痒，且没有明显诱因，建议大家及时就医，检查一下肝功能。
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02
眼睛发痒
眼睛干涩、发痒，是生活中很常见的一个现象，大多会认为是由于用眼过度导致的眼部疲劳。 但其实眼睛也是肝脏的一个很好的反射区，“肝开窍于目”，肝主目，当肝血不足时，会引起眼睛干涩发痒、眼睛肿胀、视力模糊等症状。
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如果眼睛容易出现严重瘙痒、酸涩、畏光等状况，一定要提高警惕。 此外，在遇到强烈光线时，眼睛需要较长时间才能适应，甚至有时会流泪，那么，就有可能是肝脏生病了。 03 需要牢记的养肝“秘法”
养肝不需要复杂的操作，想要肝脏健康，日常生活中加上这几步，就能在很大程度上避免肝病上门—— 1、饮食：补肾养肝
根据中医肝肾同源理论，肝肾之间相互滋养，精血相生，通过进补一些补肾精的食物，可以达到“滋水涵木”的目的。 比如选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等补肾以养肝，可能比直接补肝效果更好。
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2、情志：疏肝理气
肝主情志，养肝的关键就是要保持心情舒畅，注重情志调达。 平常可以多培养兴趣爱好，适当的娱乐活动有益于身心健康。 比如利用闲余时间听音乐、画画、下棋、写书法、外出踏青等，这些都是疏肝理气，调畅情志的好方法。 3、运动：升发阳气
适当增加户外运动，尤其是晨起运动，可以鼓舞人体阳气升发，促进气血通畅。 同时，适当运动对于促进睡眠和情志调节也有帮助。
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4、闭目转睛：养血柔肝
用眼过度会严重耗损气血，自古以来就有“久视伤血”一说。 加上现代生活中电子产品普及甚广，保护眼睛、防止用眼过度显得更加重要。 目为肝之窍，闭目转睛可以保养肝肾之精血，也可以一定程度上排除杂念，静养心神。 心烦意乱、工作忙碌时也可将此作为一种调节情志的简便方法。 5、梳头：开窍宁神
诸多中医养生专著中都强调了梳头的重要作用。 梳头时可以刺激到头部多个穴位，如百会、四神聪、太阳、玉枕等，能起到开窍宁神、升清降浊的作用。 最佳的梳头时间是晨起后，睡前其次。
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6、改正坏习惯：远离伤肝行为
养肝，一定要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能规避风险。
肝怕大怒。
肝怕醉酒。
肝怕熬夜。
肝怕抑郁。
肝怕用眼过度。
肝怕乱服药。
肝怕肥胖。
本文综合自自中国中医药报、生命时报、我是大医生官微等。 本文来自养生中国（ID：YANGSHENG-CN） ，谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。 图片来源：pixabay图片网、pexels图片网，侵权联删。
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如果出现长期反复的皮肤瘙痒，且没有明显诱因，建议大家及时就医，检查一下肝功能。
本文来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN） 痒——是再普通不过的人体感受。但很多人不知道，瘙痒也可能是肝病的一种表现。 尤其是这两处发痒，尤其要注意
01
皮肤瘙痒
肝功能不好的人，常会有一些与皮肤相关的异常，表现为瘙痒。 当肝脏出现损伤后，胆管可能被阻塞，胆汁会流回血液中，并积聚在皮肤下，这时就容易引起瘙痒。 这种瘙痒可能是全身性的，也可能是局部的(手掌和足底为主)，痒常在夜间和早上加重，女性在经前期也可能出现症状加重。 因此，如果出现长期反复的皮肤瘙痒，且没有明显诱因，建议大家及时就医，检查一下肝功能。 02
眼睛发痒
眼睛干涩、发痒，是生活中很常见的一个现象，大多会认为是由于用眼过度导致的眼部疲劳。 但其实眼睛也是肝脏的一个很好的反射区，“肝开窍于目”，肝主目，当肝血不足时，会引起眼睛干涩发痒、眼睛肿胀、视力模糊等症状。 如果眼睛容易出现严重瘙痒、酸涩、畏光等状况，一定要提高警惕。 此外，在遇到强烈光线时，眼睛需要较长时间才能适应，甚至有时会流泪，那么，就有可能是肝脏生病了。 03 需要牢记的养肝“秘法” 养肝不需要复杂的操作，想要肝脏健康，日常生活中加上这几步，就能在很大程度上避免肝病上门—— 1、饮食：补肾养肝
根据中医肝肾同源理论，肝肾之间相互滋养，精血相生，通过进补一些补肾精的食物，可以达到“滋水涵木”的目的。 比如选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等补肾以养肝，可能比直接补肝效果更好。 2、情志：疏肝理气
肝主情志，养肝的关键就是要保持心情舒畅，注重情志调达。 平常可以多培养兴趣爱好，适当的娱乐活动有益于身心健康。 比如利用闲余时间听音乐、画画、下棋、写书法、外出踏青等，这些都是疏肝理气，调畅情志的好方法。 3、运动：升发阳气
适当增加户外运动，尤其是晨起运动，可以鼓舞人体阳气升发，促进气血通畅。 同时，适当运动对于促进睡眠和情志调节也有帮助。 4、闭目转睛：养血柔肝
用眼过度会严重耗损气血，自古以来就有“久视伤血”一说。 加上现代生活中电子产品普及甚广，保护眼睛、防止用眼过度显得更加重要。 目为肝之窍，闭目转睛可以保养肝肾之精血，也可以一定程度上排除杂念，静养心神。 心烦意乱、工作忙碌时也可将此作为一种调节情志的简便方法。 5、梳头：开窍宁神
诸多中医养生专著中都强调了梳头的重要作用。 梳头时可以刺激到头部多个穴位，如百会、四神聪、太阳、玉枕等，能起到开窍宁神、升清降浊的作用。 最佳的梳头时间是晨起后，睡前其次。 6、改正坏习惯：远离伤肝行为
养肝，一定要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能规避风险。
肝怕大怒。
肝怕醉酒。
肝怕熬夜。
肝怕抑郁。
肝怕用眼过度。
肝怕乱服药。
肝怕肥胖。
本文综合自自中国中医药报、生命时报、我是大医生官微等。 本文来自养生中国（ID：YANGSHENG-CN） ，谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。
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