嗨，你好呀，我是陪你一起成长的玟君。
如果你经常感到疲倦，怎么休息都没有精神，早上起不来，工作生活都提不起劲，那你已经处于低能量状态了。
相信我，不改变，你的运势只会越来越差。
我们可以观察一下周围运势很好的人，坦荡自信，眼里有光，情绪稳定，做事顺利，因为他们精气神足，自然活力满满。
那我们要如何改变这样低能量的状态呢，很简单，从改变我们的生活方式开始。
人生，是一场自我雕琢的修行。
让自己变好的努力，任何时候开始都不算晚。
早起：晨光中的自我觉醒
你有多久没有早起看看清晨的阳光，呼吸着一天当中最清新的空气，感受微风吹过你脸庞的凉爽和惬意。
早起被誉为成功人士的习惯之一，这并非空穴来风。
早起可以让我们拥有更多的时间来规划一天的活动，提升工作和学习的效率。
奥普拉说：“清晨是给大脑充电的最佳时间，可以令人获得激光般的专注力以及异常活跃的思考力。”
在早起的这150多天里，我经过了三个不同的阶段。
前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。
刚早起时，我觉得早晨风景真好，鸟语花香、空气凉爽、静谧安逸。
我惊喜地发现，早上大脑的效率特别高，经过一夜睡眠，记忆力也显著提升，分析问题的速度都比平时快很多，不仅减少了我日常生活中的忙乱感，还让我在面对挑战时更加从容不迫。
开始早起一个月左右时，我进入了痛苦期。
兴奋劲过了，每天早起全靠意志力，还好我已经初步尝到早起带来的好处，没过多久也就进入了享受期。
现在我每天不再需要用到“坚持”这两个字了。
我已经潜移默化地微调了生物钟，晚上九点多睡，第二天早上5点会醒；晚上十点多睡，第二天早上最迟6点也能醒来。
早起前期靠新鲜，中期靠自制，后期靠喜欢。
早起对我的改变不只是发生在生物钟和事业运方面，就连性格都变得沉稳很多。
早起，夺回的不仅仅是时间，还有我们对生活的主动权。
人生的奇迹发生在早上8点之前。
运动：身体与心灵的双重锻炼
虽然我一直知道“运动是件好事，运动可以让身体健康，没事就要多运动”这样的道理，
但是因为“懒，没时间，没场地，没装备”等等理由，我一直都没有开始正经运动。
但最近因为种种契机重合在一起，我终于开始运动了，而且感觉很不错。
其实运动没有想象中的那么难。
开始就好，一切都是“只要先动起来，不要想别的”。
我发现，运动对我最大的意义其实在于，把生活推上一个正向循环的轨道。
因为早起，就意味着要早睡，运动以后，疲惫会让我恰到好处地有一个良好的睡眠状态，不会像之前那样刷手机，很容易就睡着了。
而且运动的时候脑子是放松的，也能够想通很多事情。
无论是晨跑、夜跑、瑜伽、跳绳，还是健身房的力量训练，运动都能让我们在身体上感受到愉悦，进而影响到心理状态。
它就像一个开关，打开之后能改变整个做事的状态，用一句话来说就是“能够提高做事的内在力量”。
我真心建议所有的朋友，无论身处怎样的困境，都不要放弃运动和健康。
该忘的忘，该放的放，该练的练。
彻底释放后的内心，全是痛苦和坦荡。
读书：墨香里的灵魂滋养
很喜欢加缪的一句话：“只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗，见招拆招。”
阅读，是普通人的救赎。
在读书的过程中，培养的不单单是阅读能力，思考能力及写作能力也会因此而得到锻炼。
我觉得这才是真正意义上的读书。
如果只是单纯地获取知识的话，其实现在很多媒体平台也具有相同的功能，也正是因为如此，让很多人觉得读书就是在浪费时间。
不要低估书籍的作用，要对其妥善运用，如果运用得当的话，书籍有助于增强我们自身实力，也是一条让我们能够出人头地的最为可靠的捷径。
说实话，我从来没有想过有一天我会成为一名读书博主，毕竟年轻时候我看过的书寥寥无几。
可当我深陷迷惘、感觉日子看不到头的时候，是读书救赎了我。
在这个物欲横流的世间，人人都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏，停下脚步，向内探求。
在喧嚣的生活中暂时抽身，沉浸在书本的海洋中，探寻智慧的真义，这样你就能为你的心灵注入一股清新的活力，使生活再次充满希望和生机。
就如作家周国平所说：“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光。”
书籍如同一面明镜，映照出你未曾想象过的生活方式；它们又似一把利斧，能够劈开由重重苦难筑成的壁垒。
你阅读的每一个字，每一句话，都在悄无声息中增强了你性格的韧性和情绪的承受力。
不论你面临何种困境，你都能保持镇定，从艰难险阻中开辟出一条前行的道路。
不读书，有且只有一种人生；
读书，可以经历一千种人生。
早起，会赠你精力充沛的一天；
运动，会予你超越自我的能量；
读书，会赐你冲破人生桎梏的勇气。
试试早起、运动、读书吧，
让内在充盈，外在绽放，那会是一种生机盎然的人生体验。
愿你我都能在这芸芸众生中活出自己的精彩人生。
祝安好！
谢谢你看到这里，点个「在看」，一起共勉。
作者介绍
玟君，电视台编辑，工作十年后考研上岸，专注读书写作、成长干货、治愈心灵，希望在这浮躁的时代，我们能一起静下来，一起成长。
扫码关注
能遇见就是缘分
