早睡真的可以改命
文摘
科学
2024-09-29 20:01
北京
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有多少人处在一个快节奏的城市，常常加班忙碌到深夜，回到家缺发现属于自己的时间很短暂，本该早点入睡，却不自觉地熬起了大夜。毕竟，只有在夜深人静的这段时间，是自己可以随意安排的。
可当我们熬夜成瘾，身体和心灵都在承受着巨大的压力。疲惫、焦虑、疾病悄然来袭，我们的命运也在不知不觉中被改变。白天的忙碌与疲惫让人喘不过气来，夜晚便成了我们独自舔舐伤口的时刻。打几局游戏，追一追新剧，偶尔有过于上进片刻手捧一本书，又或者漫无目的刷一刷娱乐app，也就只有在这个时候，我们才能忘却生活的烦恼和压力。我们以为在夜晚找到了安慰，却不知更大的陷阱慢慢靠过来。体检时一个个爆红灯的项目，如同一记记沉重的警钟，曾经以为熬夜带来的只是一时的疲惫，却没想到日积月累之下，身体已经不堪重负。那些因为在夜晚放纵而埋下的隐患，如今如恶魔般张牙舞爪地扑来，让人猝不及防。曾经有一段时间，失眠严重，不得不去医院。没想到所挂科室，竟然人满为患。没想到有这么多的人，在同一片夜空下，一同瞪眼到天亮，瞬间有了些许安慰。原来我不是一个人，孤单着。瞧着大家脸上都带着疲惫与无奈，那是被失眠折磨后的痕迹。我们在这个特殊的空间里，有一种同病相怜的理解。从大夫口中了解到，熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差，必难长寿。肾为先天之本，肾不能伤，伤则影响健康。而养肾，第一条就是不熬夜！有时候，我们心里堆压着太多事，睡前的时候，这些事情就如幻灯片一样，从脑子里轮播。有的是失业担心找不到工作的，有家长里短的，有亲人身故的，有职场勾心斗角的。每一个点都在夜晚无限放大，越想越多，越思越深，大脑受到刺激，便释放了休息不了的信号，便也就被动熬了夜。反过来想想，如果早睡上那么几天，黑眼圈是不是淡化了些，精神头是不是足了。阳气休息得好，自然会吸引一些正能量。整个人仿佛从混沌中走出，迈向一片清朗之境。
面容上的变化只是最直观的体现，更重要的是内心的转变。少了熬夜时的焦虑与烦躁，多了一份沉稳与安宁。看待世界的眼光也变得更加积极。![]()
珍惜每一个夜晚，坚持早睡的习惯，去拥抱那满满的正能量，不知不觉，你未来的道路，也在潜移默化的改变着。-END-
作者简介 | 丸樱轩，90后女孩，想和你一起活得任性又自在。
every day，丸子和你共同进步，学自知，不问自晓。
