忙碌的一天工作结束了，属于自己的时间，只有晚上的短短片刻。曾经我们报复性的熬夜，想着多一些时间来悠闲，却没想到，身体，先受不了了。
早睡，意味着拒绝夜晚的诱惑。在夜晚11点之前入睡，身体的各个器官进入修复模式，免疫系统得以强化，为新的一天做好准备。
锻炼自己的自控力，养成正确的睡商。合理安排自己的作息时间，避免在临近睡眠时间进行剧烈运动或过度兴奋的活动，而是选择一些轻松的方式。阅读一本温馨的书籍、聆听舒缓的音乐，或者进行简单的冥想，帮助自己进入宁静的睡眠状态。才能在第二天，以饱满的精力投入一天的工作当中。
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作者简介 | 丸樱轩，90后女孩，想和你一起活得任性又自在。
every day，丸子和你共同进步，学自知，不问自晓。
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