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勿让“鹅足”绊住您的脚步

文摘 2024-09-11 17:13 河北

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鹅足腱滑囊炎

勿让“鹅足”绊住您的脚步

日常生活中，说到膝盖疼痛，我们首先想到的总是膝关节炎等疾病，忽视了骨科方面导致膝关节疼痛的还有可能是鹅足腱滑囊炎。看到这您可能会疑惑，鹅足腱滑囊炎？不是应该跟鹅有关系吗，怎么会发生在人身上呢？接下来让我们来看看鹅足腱滑囊炎到底是什么。

01#

认识鹅足腱滑囊炎

“鹅足腱”在医学上是一个解剖学名词，是缝匠肌、股薄肌、半腱肌三块肌肉的腱性部分在胫骨近段内侧的附着点，外形类似鹅足，因而得名。

鹅足腱滑囊炎是我们人体膝关节内侧的一个部位出现了无菌性炎症，也是临床上常见的膝关节内侧疼痛的一种病因。

02#

鹅足腱滑囊炎症状

01

疼痛

膝关节内侧疼痛，晨轻夜重；当膝关节被动外翻、外旋时，疼痛加剧；活动多时疼痛加重，休息和热敷后减轻。

02

活动受限

可有不同程度跛行，上楼梯或从坐位站立时尤为明显，持续的疼痛甚至会影响睡眠.

03

鹅足腱滑囊炎转为慢性

鹅足滑囊发生钙化，膝关节内侧局部可稍有肿胀，皮肤温度略升，有明显局限性压痛点

03#

易患人群

1

膝部退化性关节炎的患者，有超过

70%的人合并有鹅足滑囊炎。原因

可能和内侧半月板软骨或关节软骨

退化性损伤，局部发炎刺激造成半

腱肌挛缩有关。

2

体重过重者，特别是中年以上的

「肥胖」

3

局部肌腱过紧，需久坐、盘坐、久

蹲的工作族群；及坐姿习惯不佳，

喜欢膝盖弯曲坐、盘坐、跪坐或

翘脚的人

4

糖尿病患者，发生内侧膝痛者，超

过3成与鹅足滑囊炎有关

5

外翻膝 (X型腿)、或是膝部内侧副

韧带不稳、扁平足都是好发族群

6

长跑选手也是好发族群，特别是髋

部内缩肌无力，及膝部内侧肌群过

紧的人

04#

常用治疗方法

01

药物治疗：可外涂或口服非甾体类抗炎止痛药

02

休息，停止运动，消除引起损伤的因素

03

体外冲击波治疗：通过冲击波软化因慢性炎症导致的硬化组织，降低张力和局部压力，改善血液循环、减少组织代谢，从而松解鹅足肌腱粘连，减少局部组织压力，减少对鹅足滑囊的摩擦和刺激，是一种能够彻底消除功能受限病灶的理想治疗手段

04

局部注射：对于尝试上述方法效果不明显者，可尝试局部注射夏天无注射液或富血小板血浆(PRP)治疗

05#

生活方式干预

1、日常生活中要保持良好的姿势，避免长时间下蹲动作，如洗衣、擦地、择菜等，避免长期负重，控制饮食，保持合适体重。

2、运动前要做好热身准备，增加下肢的柔韧性和灵活性。运动中，要注意跑姿的调整，着地时膝盖方向要与脚尖一致。运动后要及时进行肌肉拉伸，使肌肉放松。

3、患有扁平足、拇外翻等足部疾病的患者，需对其进行纠正，佩戴鞋垫或矫形器，以减轻足弓的压力。

4、日常进行锻炼，增强核心肌群力量。减少受伤概率。在进行运动锻炼时，注意动作要正确，建议提前使用肌贴或护膝减少运动损伤。

详情请咨询

临西县第二人民医院疼痛科

咨询地点：

临西县第二人民医院5号楼疼痛科

咨询电话：

0319-8599211

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