尿液是人体每天排出的代谢废物
但它也是人体健康的测试仪
尿液的颜色、气味、性状
都可以反映身体的健康信息
今天就给大家说说尿里的学问!
尿液颜色能够反映疾病
正常人的尿液从颜色上看，是淡黄色的或者没有颜色呈透明状，从气味上判断，尿液带有一点点的氨味，每日排尿量大约1500ml左右，4-6次左右，晚上不排或者一到两次。
尿液的多少和颜色还有气味，会受饮食、药物的影响而改变。比如喝水太少，尿液就排出少，颜色就是深黄色，氨气很大。吃了刺激重口味的食物后，尿中会带臭味。
但是除了以上的情况，如果尿液发生改变，提示可能身体发生了疾病。
新鲜的尿液有臭鸡蛋味，要小心。首先确认是否存在饮用水不足/缺水的情况，如果没有，提示可能存在慢性膀胱炎或尿潴留感染。
如何保护“泌尿系统”，医生来支招
多喝水、勤排尿
人一天正常排尿量为1000-2000毫升，以1500毫升为宜。若排尿少于400毫升就算少尿，要多喝水。
日常生活中养成喝水的习惯，大量喝水会产生较多的尿液冲洗尿道，可以减少废物和细菌。
均衡饮食
均衡的饮食对泌尿系统健康至关重要。多吃新鲜蔬菜水果、适量补钙、减少糖分摄入、避免摄入过量蛋白质可以预防泌尿系结石。
避免摄入过量咖啡因、酒精和糖分，这些物质可能刺激膀胱和前列腺，导致尿频、尿急。
健康的生活方式
定期进行体育锻炼，限制酒精摄入量，减少含咖啡因的食物和饮料，不要吸烟。
不要憋尿
憋尿会导致尿液无法及时将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，增加尿路感染的风险。长期憋尿还会诱发尿路结石、肾功能不全等疾病。
保持卫生
保持良好的个人卫生习惯也是维护泌尿系统健康的关键。定期更换内衣，尤其是在运动后，以减少细菌滋生的机会。
性生活后排尿，可以冲洗可能进入尿道的细菌。女性在排便后应从前到后擦拭，防止细菌进入尿道。
最后还是要提醒大家，尿液颜色、气味虽说在一定程度上可以反映人体健康状况，但不能全凭这些异常因素来诊断疾病，定期体检，检查尿常规，出现问题请及时前往医院做进一步检查。
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声明：以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！本文仅为医院健康科普宣教，不用于任何商业广告目的。
