很多人都说
自己每天靠咖啡“续命”
近日
家住杭州的张女士（化名）
因为每天一杯咖啡
把自己喝进了医院
据北京青年报报道，近日，30岁的张女士总感觉嗓子疼痛难忍，每天早上起床喉咙都有异物感，喝水就像吞刀片一样，有时还会感觉到干痒。
张女士说，从今年年初就开始有这样的症状了，一开始还以为是自己“阳”了，就买了点消炎药吃，吃完药感觉好转了不少。后面偶有不舒服，吃几颗冰凉的薄荷糖也能缓解，没想到最近这个月又开始复发了。因为实在是疼得受不了，张女士连忙到临平区中西医结合医院就诊。
医生给张女士做了喉镜检查，发现她咽喉部位出现红肿，详细询问了张女士的生活习惯后，才知道是咖啡惹的祸。
张女士是一位资深的咖啡爱好者，每天咖啡一杯接一杯。再加上工作繁忙，她有时来不及吃午餐，下午饿了就吃些零食充饥，晚餐喜欢吃一些辛辣的食物，长期下来，她经常感到胃痛和反酸。种种原因加重了肠胃负担，导致胃酸反流至咽喉，造成灼烧。
在为张女士做了检查后，医生明确诊断为喉咽反流，即反流性咽喉炎。
医生提醒，长期喝咖啡或经常空腹喝咖啡，会过度地刺激胃酸分泌，易腐蚀胃黏膜，引起腹泻、胃痛等肠胃不适的症状，给胃带来不利影响，诱发肠胃炎、慢性胃炎等疾病。
1、把床的头侧抬高
可以把床的头侧抬高15~20cm，但不建议以睡高枕来代替，可以用书、或砖头等将床垫垫高或将床架整体抬高15~20cm。
2、睡前别吃东西
避免睡前1~2小时吃东西，可以在进食后直立1~2小时（儿童可以缩短到1小时），减少胃内食物和胃酸，防止反流腐蚀喉部组织。
3、少吃酸性食品，碳酸食品
避免摄入一些易诱发咽喉反流的食物和饮料，包括：酸性食物如柑橘食物、番茄和番茄酱、橙汁、食醋、洋葱、大蒜；辛辣食物以及刺激性特别强的食物如薄荷等；油腻、高脂或者油炸食物如巧克力等；碳酸饮料类食物如雪碧、芬达；含酒精饮品；含大量咖啡因的食物咖啡、浓茶等。
编辑：方洪秀 | 责编：赵莹
审校发布：王剑莉
来源：临平区中西医结合医院、北京青年报、极目新闻、广东科普等
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