博才卓越小学
第3周营养食谱
9月18日-9月20日
定点配送·时令蔬菜·美味佳肴
健康营养·美味可口·每天更新
膳食纤维·科学配比·健康成长
第3周食谱
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营养绿洲
谷薯类食物
谷薯类是碳水化合物的主要来源。谷类包括小麦、稻米、玉米、高粱等及其制品，如米饭、馒头、烙饼、面包等。小麦、稻米及高粱等全谷物是理想膳食模式的重要组成。2岁以上人群都应保证全谷物的摄入量，以此获得更多营养素、膳食纤维和健康益处。杂豆包括大豆以外的其他干豆类，如红小豆、绿豆、芸豆等。薯类包括马铃薯、红薯等，可替代部分主食。
END
文字｜胡湘润
编辑｜胡湘润
初审｜赵 瑞
复审｜周吕秀
终审｜焦 雁
