2024/12/16
升旗仪式
国旗下讲话
★健康必不可少，乐享冬至校园★
初二四班 姚佳茜同学
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我在国旗下演讲的主题是“健康必不可少，乐享冬至校园”。
今年的12月21日是我国传统的冬至日。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至节亦称冬节、交冬，它既是二十四节气之一，也是中国民间的传统祭祖节日，在古代民间有冬至大于年的讲法，北方地区有冬至吃饺子的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至汤圆的习惯。
俗话说：“民以食为天”。饮食对我们至关重要。但很多时候，我们特别容易只顾着忙，就忘了照顾好自己。那要如何做到健康饮食呢?
首先，要养成良好习惯。一日三餐定时定量，不暴饮暴食，不挑食偏食。有些同学只爱肉不爱菜，或钟情零食忽略正餐，这会致营养不均，影响发育。我们应荤素搭配，各类食物都摄取，以保障身体营养所需。
其次，注重饮食卫生。日常要勤洗手，饭前务必洗净，防“病从口入”。不吃过期变质、生冷不洁食物，不喝生水。购食品时，查看生产日期、保质期与标签，选正规产品。
再者，合理选饮料。不少同学爱喝碳酸饮料，其含糖高，多喝易致肥胖。我们应多喝白开水，它是最佳饮品，能补水促进代谢。
同学们 在冬至过后各地气就进入了一个最寒冷的阶段 也是感冒疾病多发阶段。同学们要注意多添衣物 开窗通风同时加强运动 以强壮的身体和积极乐观的心态迎接期末。冬至立早志，不负少年时，很快就要进入2025年啦，让我们迈向阳光，唱响青春的赞歌！
我的演讲到此结束。谢谢大家！
★值周情况总结★
最后上周文明岗同学从学生出勤、校园卫生、两操方面、静校纪律等方面宣布了上周的检查情况，并发放了流动红旗。
一、值周情况
卫生方面：各班都能保持班级干净整洁，值得表扬。
眼操方面：各班都能做到留班进行眼操，值得表扬。
纪律方面：大多数班级都能做到安静自习，值得表扬。
文明方面：大部分同学都能做到有序排队就餐，值得表扬。
二、流动红旗获得情况
初一：卫生1班、文明2班
初二：卫生2班、两操3班、文明1班、纪律4班
初三：卫生2班、两操4班、文明1班、纪律7班
高一：卫生1班、两操4班、纪律10班、文明8、9班
高二：卫生2班、两操6班、纪律1、3班，文明4班
高三：卫生3班、两操7班、纪律1、4班，文明2班
图文来源：团 委
一审一校：丁小花
二审二校：管紫燕
三审三校：范 蓓
