成为母亲，从来都不是一件容易的事。
怀孕，对于女性而言，是一个既洋溢着喜悦又伴随着挑战的词汇，然而，伴随着新生命的孕育，孕妇的身体也会经历一系列复杂而微妙的变化。而妊娠糖尿病，这一在孕期悄然侵袭的“甜蜜负担”，往往让准妈妈们措手不及。和睦家医院妇产科医生张硕表示，此病不仅关乎孕妇自身的健康状况，更可能对胎儿的生长发育带来深远而重大的影响。
疑问：
妊娠糖尿病的危害有哪些？
医答：妊娠糖尿病所带来的危害是多维度的，无论是对孕妈妈本身还是对胎儿，均构成了显著的“威胁”。首先，它会显著提升孕妇高血压的风险，进而对母体的心血管系统造成不良影响，加重心脏的负担。如果孕妇未能有效控制血糖，还极易引发感染，尤其是泌尿系统的感染，而治疗此类感染又受到孕期用药的诸多限制，这无疑增加了治疗的难度。
其次，妊娠期糖尿病还常常伴随着霉菌性阴道炎等妇科疾病，以及羊水过多的情况。过多的羊水会使孕妈妈的子宫过度膨胀，导致孕妈妈在妊娠中晚期时腹部胀痛难忍，并增加了胎膜早破的风险。在分娩阶段，由于胎儿可能因母体高血糖而过度发育，成为巨大儿，这不仅会导致难产和产道损伤，严重时甚至可能引发产后出血，直接威胁到孕妈妈的生命安全。
有妊娠期糖尿病的女性在产后更容易出现糖耐量异常的情况，进而可能发展为糖尿病。对于胎儿来说，高血糖环境会导致其发育为巨大儿，在分娩过程中容易出现肩难产、锁骨骨折等产伤。此外，虽然胎儿体重过重，但其各重要脏器的发育可能并不成熟，尤其是肺功能的发育延迟，这会导致新生儿出生后容易出现呼吸窘迫综合征等问题。
同时，由于孕妇血糖过高，新生儿在出生后脱离了母体高血糖的环境，但其自身的胰岛分泌仍然处于较高水平，因此特别容易出现低血糖症状，严重的低血糖可能会损伤新生儿的神经系统，进而影响其智力发育。从长期来看，妊娠期糖尿病孕妇分娩的胎儿在儿童期肥胖和2型糖尿病的发生率也会显著增加，其智力、精神行为的发育也可能受到不良影响。
疑问：
如何预防孕期出现妊娠糖尿病？
医答：预防妊娠糖尿病，需要从多个角度来实施。在备孕阶段，除了禁烟、禁酒以及进行科学合理的孕前检查这些基本的健康常识之外，合理饮食、适当运动以及控制体重，更是准妈妈们需要格外关注与践行的关键事项。这三项措施能够为妊娠后构建一个健康的子宫内环境奠定坚实基础，同时也是宝宝能够顺利孕育、平安分娩以及未来一生健康成长不可或缺的条件。常常能听到这样一种说法‘孕期要一个人吃两个人的饭’，然而，这种说法其实并不准确，尤其是在早孕期和孕中期，由于早孕反应的困扰，孕妈妈的饮食往往受到诸多限制，因此常常会出现热量或碳水化合物摄入严重不足的情况，进而导致体内产生大量的酮体，对胎儿的生长发育产生不良影响。
到了孕中期，随着早孕反应的逐渐缓解，一些孕妈妈又容易陷入过度进补的误区，从而增加了罹患妊娠期糖尿病的风险。事实上，与未怀孕时相比，早孕期所需的总能量并无显著增加，而且需要确保每日至少摄入130克的碳水化合物。而在妊娠中后期，也仅需要比孕前每天增加200千卡的能量摄入即可。因此，准妈妈们千万不要盲目过度补充营养，以免摄入过多，反而对身体和胎儿造成不利影响。
疑问：
妊娠糖尿病的危害有哪些？
医答：当孕妈妈被确诊为妊娠糖尿病后，便需要格外关注并悉心照料自己，以下几个方面的注意事项尤为关键。
饮食管理无疑是重中之重，孕妈妈应遵循少食多餐的科学饮食原则，确保每日三餐的正餐摄入，并可在两餐之间适当安排两到三次的加餐，这样做既能避免单次进食过多而导致血糖急剧攀升，又能预防两餐间隔过长可能引发的低血糖状况。特别是睡前的加餐，更是需要孕妈妈高度重视，最好选择混合性食物作为睡前加餐，以有效预防夜间不易察觉的低血糖现象。
主食：在主食的选择上，适当增加粗粮的比例，包括糙米饭、全麦粒、杂豆、薯类等食材。相较于白米饭，糙米饭富含更多的膳食纤维，消化吸收过程相对缓慢，对血糖的影响也较为温和。
水果：孕妈妈则需精挑细选，尽量避免或限制含糖量较高的水果，如榴莲、芒果、荔枝、香蕉、枣、菠萝蜜、葡萄等。相反，应选择对血糖影响相对较小的水果，如苹果、柚子、梨以及蓝莓、草莓、猕猴桃等水果。即便是这些低糖水果，孕妈妈也需控制摄入量，每日不宜超过200克。
同时，孕妈妈还需保证每日摄入约500克（即一斤左右）的蔬菜，并适量补充蛋白质，尽量避免或限制深加工食物以及高热量、低营养食物的摄入。
在运动方面，孕妈妈应保持适度的中等强度运动，如快步走、游泳、固定式脚踏车等，每周至少进行3-5次，每次持续20-30分钟，保持心率在100-120次/分之间，以自身能接受的强度为宜。此外，孕妇瑜伽也是一项不错的选择，它有助于增强孕妈妈的身体柔韧性、平衡感，并缓解孕期的压力。
运动不仅能够帮助孕妈妈控制体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性，使身体更好地利用血糖。在做出这些调整后，血糖监测便成了一个重要的反馈方式，因此，孕妈妈必须严格按照医嘱进行血糖监测。
同时，保持良好的心态至关重要，孕期的压力和焦虑可能会对血糖控制产生不利影响，孕妈妈可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力，积极面对孕期的各种变化。
青岛新闻网健康频道原创出品
编辑：衍絮
关注【青岛新闻网健康】
聊天对话框回复以下内容即可获取相应信息
▼
