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Hi你好吖，我是晓衡！
你有没有这种感觉，年纪越大脑子越笨？这多半是缺乏运动。很多人认为，运动只是增强肌肉和心肺，其实不然，更关键的是运动能够强健和改善大脑。
我记得去健身房，有的教练注重「肌肉力量」训练；有的教练擅长提升「精力心肺」训练；有的教练能带你「减重减脂」训练。
如果我是教练，除了上面这些，我还有一个武器话术就是上面这些都是最基本的，关键是运动可以让人「健脑」变「聪明」。
晓衡常听到有人说「我工作学习太忙了，没时间运动」。这已经是将思想与肉体分割开来了。殊不知，身体才是工作与学习的底盘基石啊！
而运动，则是改善身体和大脑最为直接有效的方式。你有没有遇到过，在高强度工作学习之后，那一种被抽空的无力感。
就算有所收获 ，但也不想再经历这种身体虚弱，要死不活的感觉。内心中产生莫名的抵触与恐惧感，这才是你做什么事情拖延的根本原因。
运动让身体产生各种化学神经递质与蛋白质，又通过肌肉血液运送至大脑，维护大脑的基本结构，缺乏运动会导致大脑萎缩。
晓衡是做的践行分享，并非简单地提炼一下书中要点。而且现在有了AI，相信你用 AI 做要点提炼它会比晓衡厉害十万八里，是吧！
但你用AI，就能带你去运动了吗？你能开启阅读了吗？就能发生改变吗？
《只管去做》这本书，晓衡践行了一年。从2024年1月开始，晓衡就给自己定下了运动习惯的目标，不论到走到哪个城市都会去跑步，而且还特别期待，特别有仪式感。
有人可能会有疑问，不就跑个步，至于吗？一定就要打卡？还发朋友圈？我不喜欢这样显摆！！！
我想说的是，不论是「运动」还是「读书」或做其它什么习惯培养性的事情，你都值得去记录。
因为，做记录就像攀岩时，你一路打上的钉子。
一是、稳固我们的当下； 二是、就算那天滑落下来了，它会记录你曾经攀登到的最高点； 三是、你将有迹可循，可借由这些钉子，重回巅峰。
更重要的是，我们这些钉子在，你需要时常去回顾它你不会被一时的不如意和负面情绪所裹挟，产生自卑和不自信。
行动指导：通过微习惯，学习如何通过运动和阅读提升自我
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📅 服务时间
2025年1月20 ~ 2025年4月30日
