首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

这样泡脚实则伤身！几个泡脚误区，很多人不知道

政务 2024-11-13 18:05 湖北

现在很多人喜欢泡脚养生

但你知道吗？

泡脚其实大有讲究！‍

泡脚的最佳温度是多少？

哪些人群不建议泡脚？

这篇“泡脚攻略”，建议收藏！

泡脚误区

有很多人不知道

1.泡脚水不是越热越好

每次泡脚都要用很烫的水才感觉有效？错！普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张。尤其是糖尿病和静脉曲张人群，泡脚水温不宜过高。

建议：泡脚的水温尽量控制在40℃以下。老人及儿童应由家人先试水温，以防烫伤。

2.泡脚时间并非越久越好

泡脚时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。

建议：泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

3.饭前饭后半小时不宜泡脚

建议：最好在饭后1小时再泡。或是晚上入睡前1小时泡脚。

4.泡脚不宜大汗淋漓

建议：泡脚后喝杯温水补充水分。泡脚时以微微出汗为宜，千万不要大汗淋漓，尤其警惕睡前泡脚出大汗。

5.泡脚后要马上擦干

如果泡完脚不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内，特别是秋冬季，脚底更易受凉。

建议：泡完脚应马上用干毛巾擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。

“泡脚搭子”‍‍‍‍‍

你选对了吗‍‍

1.茶叶水泡脚

茶叶水泡脚不能抗菌，反而易感染。由于茶叶中的抗菌成分比较微弱，泡脚水也非完全无菌，而且，趁着泡脚这10~15分钟，细菌还可能从脚癣等破损处进入，从而增加感染的风险。

2.生姜水泡脚

驱散寒气：生姜水泡脚能温通经脉，帮助改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果明显。需要注意的是，阴虚火旺的人群不适宜用生姜水泡脚，以免加重手脚多汗的情况。

3.艾叶泡脚

艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，有利于促进血液循环及经脉通畅，还能祛除黑眼圈。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。

4.白醋泡脚

白醋泡脚促进血液循环，适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。

5.柠檬泡脚

柠檬泡脚促进新陈代谢，柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，缓解疲劳及延缓衰老。

并非

人人都适合泡脚

1.心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

2.糖尿病患者要留意水温高低，因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，有时候也感觉不到，容易被烫伤。

3.女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。

4.脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。

5.饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚，以免影响胃部血液供给，出现头晕等症状。

编辑：高燕

来源：人民网科普

了解科协工作

掌握科普知识

长按二维码

关注科普东西湖

科普东西湖

普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神。

最新文章

科技前沿丨全球唯一一套，实现完全自主可控！可全海域工作→

中医谈小雪节气应如何养生？医生建议要做到这5点

测血压左右胳膊不一样，以哪个为准？记住这个原则

西门子中国研究院，即将入驻东西湖！

“发热面料”“抗菌面料”“玻尿酸成分”……真靠谱还是“智商税”？秋衣秋裤到底该怎么选？

老虎进村伤人事件最新进展！被老虎咬伤找谁赔偿？

径河街官塘角社区开展2024年世界慢阻肺日防治科普暨义诊活动

国家级奖项+1！长江文明馆（武汉自然博物馆）讲解员陈冲荣获全国科普讲解大赛二等奖

普宅和非普宅标准如何划分？新政实施后，能省多少钱？

武汉这个区，直通40个国家！

四大顶级赛会成功举办 “中国网谷”赛出加速度

防寒防冻防隐患安全守护乐无忧柏泉街西湖社区安全宣传主题活动

全国600余名研究生“学霸”齐聚东西湖，为了……

生活科普丨毒性是砒霜的68倍！女子吃完险丧命……

普法课堂丨帮人，帮忙，别帮信，懂帮信罪！

覆盖全省！一站式“五金机电”供应链落户东西湖

手机 1% 的电量到底能用多久？揭秘电池续航的秘密

以案释法丨老人参团旅游意外受伤，责任谁来承担？汉阳法院这样判→

放假办法修改后调休是怎样安排的？最新解答→

这项全国性研究生创新大赛决赛来了国家网安基地见

【以案普法】将捡到的手机恢复出厂设置，需要赔偿吗？

东西湖区科协举办“公文写作能力提升”专题培训

明年起，法定节假日增加两天

这样泡脚实则伤身！几个泡脚误区，很多人不知道

专家技术下乡，精准助推农业增长：《鳜鱼生态特性与健康养殖》科普讲座走进东山街道

食品安全科普丨一文读懂！如何辨别优质食用油？

“双十一”遇到这些情形，可维权！

中国网络空间安全协会智能网联安全专业委员会在国家网安基地成立

“童”创美好丨径河街官塘角社区开展“消防润童心，安全伴‘童’行”消防演练及亲子互动活动

绿意盎然，美化家园——家庭园艺入门与实践

习近平总书记六次亲临武汉，来过这些地方

就在11月！国家网安基地，顶级赛会扎堆！

关爱心理健康铸就幸福晚年——开屏里社区开展老年人心理健康知识讲座

刚性支出困难家庭，认定办法来了！

时代楷模丨一生为国“听海”——追记我国水声工程学科奠基人杨士莪院士

【以案普法】“白菜价”把名下房产过户给亲属逃避执行，法院判了！

播种农业热爱，共赴果蔬奇妙之旅

最美科技工作者丨她被称为“巾帼鱼王”，勇敢探路带领乡亲致富——秦银华

最美科技工作者丨江帆：集智攻关数字浪潮扬风帆

最美科技工作者丨陈兴跃：网络空间安全的“国家智库”专家

最美科技工作者丨勇于开拓，打造周黑鸭品牌科普教育基地——周坤

最美科技工作者丨一步一个脚开启生物质能源新领域的科技密码——李进武

最美科技工作者丨给电力勘察插上“翅膀”——丁亚洲

高血压也有疫苗了？就在东西湖！

“双十一”价格“明降暗涨”，涉嫌欺诈吗？收下这份法律指南，不踩坑→

【以案普法】好意劝架造成的损失应由谁承担？

“机”智少年丨2024年武汉市青少年电脑机器人实践活动在金银湖二小激情开赛

2024年科普智慧行走进国家级科普教育基地——长江文明馆（武汉自然博物馆）

以案释法丨“私家车”兼职“网约车”，骑行者突遇“开门杀”，谁来赔？

培育新质生产力，抢占未来产业先机——武汉市第十一届科学年会隆重举行

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉