网络上传言
功能饮料喝多了或引发焦虑失眠
这是真的吗？
平时到底该不该喝功能饮料？
功能饮料有“副作用”吗？
据科普中国报道，根据《GB/T 10789—2015 饮料通则》中的规定，功能饮料属于特殊用途饮料的一种。功能饮料不含酒精，但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等一系列“功能成分”。
科信食品与健康信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会食品卫生分会等5机构发布的《咖啡与健康的相关科学共识》中建议：普通成人每天咖啡因摄入量应控制在 400 毫克以内。
一般的功能饮料咖啡因含量为50~504毫克/罐或瓶，如果控制不好饮用量就可能会超量摄入咖啡因。
另外，过量摄入功能饮料会导致血管内皮功能改变，引起急性血管内皮障碍，还可能导致糖分摄入过量。
功能饮料和酒精一起喝更伤大脑
据健康湖北报道，2024年8月，来自意大利的研究人员在《神经药理学》（Neuropharmacology）期刊上发表的一项研究表明：“酒精+饮料”这样搭配着喝，会对大脑造成长期损害。
研究人员为了验证危害，选用青春期雄性大鼠，将它们分为了4组，持续53天进行喂投。第1组：喝自来水；第2组：喝酒；第3组：喝功能饮料（红牛）；第4组：酒+功能饮料混饮。
结果显示：“酒精混合饮料组”的大鼠在学习与记忆能力上出现了持久的变化，特别是海马区域的可塑性受到了显著影响。海马是大脑中负责学习与记忆的重要区域。
研究人员表示，酒精混合功能饮料的危害可能源于两者的相互作用。酒精本身就对大脑有抑制作用，而功能饮料中的咖啡因则是一种兴奋剂。咖啡因可能阻止大脑产生疲劳感，从而掩盖酒精的抑制效果。这使得饮用者可能会在不知不觉中摄入过量的酒精，从而增加对大脑的伤害。
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