血脂主要包括胆固醇和甘油三酯，这两种物质虽然是人体所需的重要营养物质，但过量时却会对健康造成危害。健康人群的胆固醇水平应低于5.172mmol/L，甘油三酯水平应低于2.032mmol/L。当血液中的胆固醇和甘油三酯超过正常水平时，就会导致高脂血症。长期处于高血脂状态，脂肪和胆固醇会在血管壁上沉积，形成血脂斑块，逐渐堵塞血管，影响血液循环，导致心脑肾等重要器官的损害。
随着血脂水平的升高，人的身体逐渐感受到负担，可能会出现头晕乏力、嗜睡、呼吸急促、打呼噜等症状。如果不加以重视，进一步发展可能导致高血压、冠心病、心脏供血不足等心血管疾病，甚至引发脑梗塞、脑溢血等致命性疾病。高血脂的危害，远不止这些，它还可能破坏肾脏功能，导致肾衰竭，危及生命。
高血脂的发生通常与不健康的饮食和生活方式密切相关。现代人饮食中高热量、高脂肪的食物频繁出现，导致脂肪过多摄入，进而被血液吸收，进入血液循环系统，形成血脂斑块。随着时间的推移，这些斑块会慢慢聚集，造成血管堵塞，影响器官的正常供血，导致一系列健康问题。
尤其是在肥胖人群中，高血脂的发生更为普遍。许多人的大肚子不仅是身体脂肪的积聚，也代表着体内血脂水平的异常。因此，控制体重，避免过度摄入脂肪和高能量食物，是预防和治疗高血脂的关键之一。
高血脂“救星”终于来了，血脂猛降，家有高血脂的快存
罗布麻茶作为一种天然植物，有着显著的降血脂作用。它含有大量的三萜类、黄酮类成分，有助于降低血脂，改善冠状动脉血流。它还富含钾、镁、钙、锌、铁、硒等微量元素，对于保持血脂水平的平衡非常有效。长期饮用罗布麻茶，可以辅助降血脂，减轻高血脂带来的健康威胁。
山楂是日常生活中常见的健康食品，具有显著的降血脂作用。山楂中富含山楂酸、柠檬酸、维生素C、黄酮等成分，能够扩张血管、改善微循环，帮助降低血脂。山楂还能促进胆固醇的排泄，减少血脂的沉积。然而，山楂属于酸性食物，最好不要空腹食用，且不宜过量，建议在餐后适量食用。
大蒜
大蒜被誉为天然的“降脂明星”。美国的研究表明，每天食用半颗大蒜（整颗更好）能够帮助降低约10%的胆固醇。此外，大蒜中的活性成分——蒜氨酸，具有显著的降脂效果，能够有效地调节血脂水平。如果不喜欢大蒜的味道，可以选择无味蒜头胶囊，同样能达到降血脂的效果。
预防高血脂，首先要从健康的饮食习惯做起。减少高脂肪、高热量食物的摄入，多食用富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于保持血脂平衡。此外，适量的运动也至关重要，规律的有氧运动可以帮助消耗体内的多余脂肪，增强心血管健康。
其次，保持健康的体重同样是预防高血脂的重要措施。肥胖是高血脂的重要诱因之一，因此，控制体重，避免脂肪过度积累，是保持健康血脂水平的关键。
