在日常生活中，有些人面色苍白，嘴唇没有血色；有些人身体消瘦，仿佛一阵风就能吹倒；还有一些人虽然体格庞大，但身体并不结实。这些现象往往令人困惑，其实它们可能都与脾胃健康密切相关。脾胃是人体消化系统的重要组成部分，被誉为“后天之本”，一旦功能失调，身体的多个部位都会受到影响。本文将带你了解脾胃不好的表现以及如何调理，帮助你恢复健康体魄。
提示：
睡觉时流口水也是脾虚的表现，应注意调理脾胃功能。
可多吃红枣、山药等补气健脾的食物。
建议：
调整饮食结构，避免辛辣刺激性食物。
保持鼻腔清洁，适当使用润鼻喷雾。
应对方法：
注意用眼卫生，减少长时间看屏幕。
补充富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜和菠菜。
调理方法：
坚持运动，增强体质。
可食用黑芝麻、核桃等补肾食物。
养护建议：
保持饮食规律，减少油腻和刺激性食物。
每天进行适量的有氧运动，促进血液循环。
调理措施：
学会释放压力，保持良好心情。
多吃具有舒肝解郁作用的食物，如玫瑰花茶和柑橘。
护理方案：
注意保暖，防止受寒。
可适量食用百合和银耳，润肺养胃。
调养建议：
坚持早睡早起，避免熬夜。
食用黑豆、山药等健脾补肾食物。
如何养护脾胃？
调整饮食结构少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化、清淡的膳食，如小米粥、红枣汤等。
保持良好作息规律作息有助于恢复脾胃功能，减少消化系统压力。
适度运动运动能促进气血循环和消化功能，推荐快走、瑜伽等轻运动。
适时调理脾胃如果出现脾胃功能异常症状，可以在中医指导下服用调理脾胃的中药或茶饮，如健脾祛湿茶等。
