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为什么中医说:秋日多补津液少补水?多喝这4碗汤你就知道了!
健康
2024-10-07 01:00
河南
随着秋风渐起,自然界万物开始收敛,人体也顺应时节进入了一个需要特别养护的阶段。在中医理论中,秋季养生尤为注重“润燥”与“养阴”,其中,“多补津液少补水”的观念尤为独特且重要。那么,何为津液?为何秋季要特别强调补津液而非单纯补水?又该如何通过饮食来调养呢?下面将为您一一解答,并推荐几款适合秋季饮用的温润汤品。
津液与水的区别
在中医看来,津液是机体内一切正常水液的总称,包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物,如胃液、肠液、唾液、关节液等。它不仅是构成人体和维持生命活动的基本物质之一,还能滋润濡养各脏腑组织,调节体内阴阳平衡。而水,则是指自然界中无色无味的透明液体,虽然也是生命之源,但直接饮水并不能完全等同于补充津液。秋季气候干燥,人体易失水伤津,因此需要通过特定的食物和汤品来滋养和补充津液。
为何秋季多补津液少补水
秋季气温逐渐下降,空气湿度减少,人体容易出现皮肤干燥、口鼻咽干、大便干结等“秋燥”症状。此时,若仅通过大量饮水来解渴,往往难以达到滋润全身的效果,因为水分子较大,难以直接渗透至细胞内部。而食物中的津液则不同,它们富含多种营养成分和微量元素,能够更好地被人体吸收利用,从而起到滋养脏腑、润泽肌肤的作用。
推荐秋季温润汤品
1、银耳莲子羹
银耳被誉为“平民燕窝”,富含胶质和多种维生素,具有滋阴润肺、养胃生津的功效;莲子则能补脾止泻、养心安神。二者搭配煮成羹,不仅口感滑嫩,还能有效缓解秋季干燥引起的不适。
2、百合雪梨汤
百合性微寒,味甘淡,能养阴润肺、清心安神;雪梨则能生津润燥、清热化痰。将百合与雪梨一同煮汤,不仅味道鲜美,还能润肺止咳、清热降火,是秋季养生的佳品。
3、枸杞红枣乌鸡汤
枸杞滋补肝肾、益精明目;红枣补中益气、养血安神;乌鸡则能滋阴养血、补益肝肾。三者合炖成汤,既能滋补身体,又能增强免疫力,特别适合秋季体虚乏力、气血不足的人群食用。
4、莲藕排骨汤
莲藕性凉味甘,能清热生津、凉血止血;排骨则富含钙质和蛋白质,能增强体质。莲藕与排骨同煮成汤,既能补充身体所需的营养,又能清热润燥、滋阴养血,是秋季家庭餐桌上的常客。
5、山药莲子猪肚汤
山药健脾养胃,莲子清心安神,猪肚则是滋补肝肾的好材料。这款汤品口感丰富,既有山药的粉糯,又有猪肚的弹牙口感,加上莲子的清香和姜片的去腥作用,使得整碗汤品既营养又美味。特别适合秋季食用,能够暖身养胃,提高身体免疫力。
6、木瓜胡萝卜玉米汤
木瓜中维生素C含量丰富,玉米富含膳食纤维,胡萝卜则有助于补充维生素A。这款汤品味道清甜,对于缓解秋季干燥、预防便秘有一定辅助作用。同时,猪肉的加入为汤品增添了鲜美的口感和丰富的营养。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzMjUwNDc3Mw==&mid=2247616187&idx=3&sn=0e8def114a846dba55093db1cc1f20d8
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