小眼睛
大"视"界
眼睛是身体的一部分，更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁，除了睡觉，几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体，享受精彩的生活，首先得拥有一双明亮的眼睛。作为家长，我们该如何让自己的宝贝科学护眼呢？让我们一起来学习一些关于近视与护眼的小妙招吧。
一、什么是近视
近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前，以视近物清楚，视远物模糊为主要表现。
二、近视前的征兆
眯眼
孩子如果长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，从而出现近视与近视度数加快的现象。
眨眼
孩子出现眼睛不舒服时，就会频繁眨眼睛，从而就容易造成近视的现象。有近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。孩子如果长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，从而出现近视与近视度数加快的现象。
揉眼
经常揉眼睛可能是在提示我们孩子的视力已经下降，因为近视的孩子在看东西的时候是模糊的，容易引起眼睛疲劳。
歪头或斜眼
经常喜欢歪头或斜眼看东西的孩子，是因为这样可以减少散射光，从而看东西看得更清楚一些，排除斜视后，可能就是在提醒我们孩子的视力出现了问题。
皱眉
在正常情况下，孩子不会频繁的皱眉，当孩子喜欢皱眉时，可能是看不清东西导致的，因为皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，从而改变眼球形态，这样就可以更清楚的看清东西。
拉扯眼角
一些孩子会常会用手向外侧拉扯自己的眼角，这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高，但长期拉扯眼角，还会造成散光。因此，当发现孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。
眼球突出
如果你发现孩子眼球突出，也有可能是近视已经盯上了你的孩子了，高度近视眼是由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态，这个时候家长切莫不当回事儿，要及时带孩子去医院进行检查治疗！
凑近
当孩子看东西离得很近，看电视会不自觉往前走，往往提示孩子的视力已经开始变差，家长应该带孩子去医院检查。
三、如何预防近视
户外互动很重要，沐浴阳光防近视
户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
电子视频要严控，过早使用眼损伤
在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
远离幼儿小学化，注重体验快乐成长
学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。
培养正确的用眼习惯和姿势
另外，孩子小时很难注意自己的用眼姿势，如果家长又不注意及时纠正，长此以往孩子很容易养成错误的用眼行为。用眼距离太近、姿势不良，都可能使近视发生的危险增加。建议家长培养孩子正确的用眼习惯和姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、握笔写字时手指离笔尖一寸。
睡眠确保十小时，膳食营养要多样
幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃富含叶黄素的食物，比如玉米、菠菜、芥蓝、南瓜、芦笋等等，还有富含丰富维生素C的食物和水果，比如猕猴桃、葡萄柚、青椒、草莓、西红柿、生菜等等蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
密切关注眼健康，从小就要来建档
家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查，家长在家可教会孩子通过视力进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
坚持做护眼小运动
简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！
（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
（4）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）外的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺，放松活动10分钟。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，藏着世间的动静、透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子们的眼睛吧！
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