汉风拍客 李传新
霜冻报告：
今天夜里到明天晴到多云，
偏东风4级左右，
明天气温4℃到17℃，
部分地区有霜或霜冻。
8日多云，
偏东风4级左右，
刚刚
徐州首创水务
发布最新计划停水通知
跟晨小编一起来看看吧
为配合市政工程建设，徐州首创将对城东大道DN500供水管道进行迁改。
水沐堂悦、半山悦景、医科大学教师公寓、万科璟悦、西贺综合楼、金山福地受此影响停水
设置地点的公告
关于公布交通技术监控设备
设置地点的公告
睢宁县公安局交通警察大队
2024年11月5日
教育部教育考试院将于11月8日10:00发布2024年下半年中小学教师资格考试笔试成绩，考生可登录中小学教师资格考试网（https://ntce.neea.edu.cn）查询成绩。教育部教育考试院发布的成绩是在各科合格线基础上进行转换的报告分，并非原始卷面分。报告分满分为120分，70分及以上为合格，笔试单科成绩两年有效。
在江苏省参加本次笔试的考生，如对本人成绩有异议，可于11月9日9:00—19日9:00扫描通告下方二维码或访问链接http://jzks.jseea.cn/f/jsntcebsfh登录成绩复核申请平台申请复核成绩。考生未按规定时间和方式提出复核申请，或未按要求提供完整准确信息导致无法进行成绩核查的，责任自负。
省教育考试院汇总成绩复核申请后报教育部教育考试院统一复核，教育部教育考试院仅复核登记分数是否准确。考生可于11月23日9:00—12月7日9:00，再次登录成绩复核申请平台查询复核结果。
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抗抑郁动物类食物
1. 牡蛎：抗抑郁指数56%
又称海蛎子、蚝等，以味道鲜美、肉质鲜嫩为特点，营养价值较高，国内知名的产地有山东乳山、广东湛江。
2. 内脏：抗抑郁指数18%～38%
包括肝脏、肾脏、脾脏和心脏等，富含多种矿物质如钠、钾、磷以及铁、锌等营养素。
3. 蛤蜊：抗抑郁指数31%
蛤的营养丰富，包括：铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分。作为海鲜的一种，同样以味道鲜美为特点，既可以炒制，也可以煲汤。
4. 贻贝：抗抑郁指数28%
又名海虹，富含蛋白质、碘、钙和铁等营养元素，同时，作为海鲜，含有的脂肪少，是高蛋白质食物。
5. 章鱼：抗抑郁指数27%
又名八爪鱼、蛸，含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，具有补血益气、抗衰老的作用。
6. 螃蟹：抗抑郁指数24%
富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素Ｃ等营养元素。
7. 羊肉：抗抑郁指数23%
脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，最适宜于冬季食用。
8. 金枪鱼：抗抑郁指数15%～21%
富含铁、钙、维生素B12、不饱和脂肪酸（DHA、EPA）、牛磺酸等营养元素，具有防治心血管疾病的作用。
9. 胡瓜鱼：抗抑郁指数20%
富含优质蛋白质、维生素B2、维生素B12、钙、叶酸等营养元素，特别适合骨质疏松者食用。
10. 鱼籽；抗抑郁指数19%
含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分。
抗抑郁植物类食物
1. 豆瓣菜：抗抑郁指数127%
富含钙、磷、铁、多种氨基酸以及维生素等，含有超氧化物歧化酶，具有抗衰老、免疫调节等功效。
2. 菠菜：抗抑郁指数97%
作为餐桌上最常见的绿叶菜，富含锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质铁、钙等营养元素。
3. 芥菜：抗抑郁指数76%～93%
含有较多的维生素A、维生素C、维生素E、铁、钙、钾、硒、锌以及胡萝卜素等。
4. 生菜：抗抑郁指数74%～99%
含较多膳食纤维和维生素C，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
5. 瑞士甜菜：抗抑郁指数90%
含丰富的叶黄素、叶酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素K、维生素E、维生素A、维生素C、维生素B12、钙、铁、镁等。
6. 香菜：抗抑郁指数73%～75%
胡萝卜素及微量元素硒的含量较一般蔬菜高，富含维生素B1、钾、镁、铁、锌等营养素。
7. 柚子：抗抑郁指数69%
富含铁、磷、胡萝卜素、硫酸素、核黄素、抗坏血酸等，有助于减肥、降血压、降低心脏病风险等。
8. 辣椒：抗抑郁指数39%～56%
含有丰富的维生素、矿物质、可溶性糖，抗坏血酸含量在蔬菜中高居首位。
9. 羽衣甘蓝：抗抑郁指数48%～62%
含有大量的维生素和矿物质，例如维生素C、维生素A、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B3，以及铁、磷、钙等营养元素。
10. 南瓜：抗抑郁指数46%
富含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素。
虽然这些食物可以“越吃越快乐”，但也要根据日常饮食习惯，以及自身健康情况进行适量的食用。同时，如果真的出现过多的焦虑、抑郁情绪时，一定要及时去医院，根据专业医生的建议进行调节与治疗。
来源 徐州气象、徐州首创水务、睢宁警方、健康时报等
记者 李小委
校对 珵智
一审 张渝浚
三审 祁淑彬
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晚安·徐州
愿你好梦
