不论顺产还是剖宫产女性，出院时医生都会常规交代：产后42天来门诊复查。不查不知道，一查吓一跳，为什么呢？因为医生可能会告诉你，盆底评估结果显示有子宫脱垂、有阴道壁膨出…
“我还这么年轻
怎么可能会出现子宫脱垂呢？”
事实上，子宫脱垂并不只是影响老年人和孕产妇，一些年轻女性也会出现这种情况。随着年龄的增长，脱垂的发生可能也会随之增高。
子宫脱垂偏爱5类人，要格外警惕：
1.产后女性，特别是多产女性
2.中老年女性
3.腹压过高的女性
4.做过盆腔手术，出现盆底组织损伤的女性
5.天生的盆底组织缺陷的女性
子宫脱垂的女性朋友，容易出现腰酸背痛、白带异常、下体有异物脱出、月经异常、排便困难、漏尿、尿痛、尿不出、难产、夫妻生活异常等情况，所以要尽早重视。
01 子宫脱垂是什么？
简单来说，就是子宫“掉”下来了。
具体来说，是指子宫从正常位置沿阴道下降，甚至子宫全部脱出阴道口以外。宫颈外口达到坐骨棘水平以下，就是子宫脱垂的表现，这常是盆底支撑结构出问题，托不住子宫了。
子宫脱垂患者常见症状为在阴道区域可观察或感觉到组织器官阻塞、脱出。此外，还包括尿急、尿频、膀胱排空不全以及性生活困难等症状。
子宫脱垂一般分为三度，Ⅰ 度为轻度，对女性影响相对较小，Ⅲ 度则为较严重情况，需及时就医诊疗，关于具体区分标准如下：
02 子宫脱垂，可以预防吗？
可以。
1
良好的生活习惯
肥胖、便秘、慢性咳嗽等都可能增加脱垂的风险。宝妈们及时解决这些问题，并调整饮食习惯，比如多吃蔬菜和水果、多喝水，保持健康体重等，都是实用的预防措施。
2
盆底康复锻炼
在家里坚持做盆底康复锻炼，增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力，是可以一定程度上预防子宫脱垂的。
家庭盆底康复锻炼，比较常用的是凯格尔运动、阴道哑铃、家用盆底康复仪。
在家里，通过主动锻炼与被动锻炼，去收缩、锻炼盆底肌肉，增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力，预防子宫脱垂。
3
及时做盆底功能评估
但是，在做家庭盆底康复锻炼前，建议先去医院做一下盆底功能评估，了解盆底的情况，究竟是松弛还是高张。
因为如果是高张情况，是不建议直接做凯格尔运动的哦！应先在医生的指导下进行腹式呼吸或生物反馈电刺激放松方案，进行放松盆底肌，否则会出现反效果。
03 子宫脱垂的诊疗方式
子宫脱垂的改善是一个全面、个体化的过程，结合患者的具体情况选择合适的方案。
-01-
非手术方式
1）凯格尔运动
凯格尔运动被广泛用于预防和改善盆底肌问题。该运动的基础动作是收紧、保持和放松盆底肌肉。建议每天进行2-3次凯格尔训练，每次至少5-10分钟。
2）电、磁刺激
电刺激可调节人体的神经肌肉功能，增强盆底肌肉的收缩能力，促进局部血液循环，改善组织营养状态，增强组织细胞活力，有助于促进组织修复和再生，从而缓解子宫脱垂的症状。
-02-
手术方式
对于严重脱垂的情况，手术可能是合适的选择。当非手术方法未能改善，需要专业医生的诊断结合患者具体情况来决定手术的可行性和方式。
为了早发现、早预防、早诊疗子宫脱垂，姐妹们要坚持做盆底康复锻炼，定期做盆底功能筛查，一旦出现问题，积极进行盆底康复诊疗，千万别拖到重度了！
产后门诊预约方式
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产后康复科
河北生殖妇产医院产后康复科，是为满足女性产后康复需求设立的专门产后康复机构，可为产后妈妈和全年龄段女性患者，设计个性化康复方案。
科室设置多个板块、康复项目，经过专家团队系统评估，改善各种因分娩导致的形体改变、肌肉松弛和疼痛，恢复健康体魄，帮助重塑女性魅力。
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