每当秋冬季节，很多人或多或少都会出现下面的皮肤问题：皮肤紧绷、干燥、瘙痒、 脱屑等诸多敏感症状。
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皮肤作为人体最大的器官，也是抵御外界的第一道防线，保护我们免受外部环境的侵害、阻挡外部细菌、病毒和其他有害物质的入侵。它通过角质层和皮脂膜来实现调节体温、感知触觉、痛觉、温度和压力等。所以它对环境的变化是非常敏感的。下面我们就来梳理一下导致季节性肌肤问题的主要原因。
如何简单辨别自己的肤质？（点击文字跳转原文链接：教你迅速判断自己的肤质，以及各肤质护肤的要点）。
干性皮肤：若面部没有油脂，且全脸有紧绷感，大概率为干性皮肤。肌肤的含水量和皮脂量都较低。皮肤细腻但有紧绷感，容易引起肌理粗糙、脱皮等肌肤问题。
油性皮肤：若双侧脸颊、额头及鼻部冒出油脂，大概率为油性皮肤。肌肤的含水量和皮脂量都较高，T区和脸颊等容易泛油光。虽然肌肤滋润没有紧绷感，但是容易出油粘腻，毛孔粗大明显。
中性皮肤：若皮肤既没有紧绷感，也没有出油，则为中性皮肤。肌肤含水量高，皮脂分泌少，水分和皮脂保持在理想的平衡状态。皮肤没有紧绷感，肌肤问题也比较少。
混合性皮肤：若双侧脸颊是干的，额头及鼻部出现油脂，大概率为混合性皮肤。
对于油性肌肤来说，秋冬季的护肤重点在于控制皮脂分泌和防止毛孔堵塞。
1
禁止使用刺激性产品
停掉所有的高功能、高浓度的产品，特别是重灾区，原型A醇和原型Vc这些高功效的护肤品都会破坏皮肤屏障，让皮肤越用越糟糕。在特殊时期，需要“稳中求进”，健康的皮肤屏障才是最重要的。
2
洁面上尽量不要使用皂基型洁面[4,5]
皂基型洁面产品的去油能力是很强的。如果是干皮，晨间可以不用洁面，用温水洗脸即可，晚上可以使用更温和性、不刺激的氨基酸洁面。如果是敏感肌或者是油皮，可以选择温和的泡沫洁面。
3
停止滥用各种修复敏感肌面膜
其实这种面膜对于正常的敏感肌使用是没有问题的，但是如果皮肤屏障已经受损的情况下去使用，可能会加重破坏皮肤屏障，除非是成分很简单的，除了保湿剂就没有任何其他成分的面膜。
4
护肤步骤做减法
产品的成分越简单越好。对于屏障受损肌肤来说，爽肤水不是必要的，直接用修复乳或者修复面霜即可。如果是油皮在前面的步骤加上最简单的保湿精华（以玻尿酸为主），如果是干皮在后面加上角鲨烷成分的油性护肤品即可。
秋冬季节，气温逐渐降低，会出现以下四种皮肤问题，我们应该如何应对和预防呢？
从夏天走过，留下的最大的皮肤问题是皮肤变黑。防晒措施不到位，皮肤直接接触紫外线，黑素细胞会大量分泌黑色素颗粒，导致露出的皮肤变黑或者出现黑斑。到了秋天，虽然紫外线感觉没有夏天那么强烈了，但其实紫外线强度跟夏天差不多。加上秋天温度下降，空气中水分含量降低，皮肤容易缺水，黑色素颗粒代谢变慢。因此，到了秋季，没被晒黑的美粉们记得要继续做好防晒。
虽然随着秋季到来，太阳的照射距离随照射角度的改变而变远，但因为夏季湿润，空气中水分多，云层厚，对紫外线的削弱能力要强于秋季，所以秋季的紫外线也是相当强的，轻视对日晒的保护，会让紫外线相关的皮肤问题趁虚而入，加重各种皮肤不适。基于秋季黑色素颗粒沉淀的原因，当务之急是补水、防晒，在此基础上适当美白。
①建议选择含有补水、美白成分的防晒霜、化妆水、面膜，以抵抗紫外线对皮肤的伤害，保持皮肤内在的水源不流失。例如，主打葡萄籽[6]成分的化妆品，滋润度高、抗氧化、祛除老废角质、淡化表层黑色素、促进斑的代谢;
②使用包含熊果苷[7,8]、水杨酸[9，10]、VC与VC衍生物[11]、烟酰胺[12]的化妆品，加快皮肤新陈代谢，并增强皮肤的抗氧化能力，还可以抑制酪氨酸酶的活性，从根源减少还原黑色素，提亮肤色。
需要强调的是，有些补水、防晒、美白化妆品中含有酒精，角质层偏薄或者敏感肌慎用。
到了秋季，气温变冷，皮肤需要适应天气的变化。如果适应不了天气的变化皮肤代谢失衡，就会出现过敏的症状。尤其是敏感肌，容易出现皮肤干燥、发红、发痒、红肿痒等症状，有时还会伴随低热。皮肤过敏严重的话，还会出现严重的浮肿，让脸部变形。对于皮肤敏感的人来说，秋季虽然时闻短，但很难度过。
解决对策：
①尽量规避刺激性化妆品。例如，避开含酒精成分的化妆水，选择含微量元素的矿物质温泉水，当炎症发作的时候喷上这种温泉水[13,14]，能够让红肿和炎症得到缓解;减少彩妆的使用，彩妆中的防腐剂、颜料、乳化剂和香料等都有可能使皮肤变得敏感。
②使用功效性产品及活性强的产品。皮肤过敏后，为了保持肌肤的通透性与正常代谢，需要大量补充水，如使用天然配方的面膜或者含透明质酸等保湿成分的护肤品，这样才能有效脱敏。
③是远离假冒伪劣化妆品。
到了秋季，天气逐渐转凉，皮肤的油脂分泌本来应该减少，但由于干燥缺水，皮肤需要分泌更多油脂来自我保护，所以就出现了油光与干皮并存的状况。
解决对策：
②要解决缺水导致的出油，重要的在于做好皮肤的补水保湿。可以选择有控油功效的爽肤水，既可以胀毛孔，又可以给皮肤补充水分。
③针对容易出油位置去角质，使毛孔通畅，保障皮肤的正常代谢。
解决对策：
保湿是护肤的万宗之源，尤其是皮肤屏障受损之后，皮肤里的水分更容易流失，所以做好保湿显得尤为重要。使用含有神经酰胺、胆固醇的保湿剂。细胞间脂质由神经酰胺，胆固醇和脂肪酸组成，选用含有这些成分的护肤品，可以补充皮肤表面的皮脂膜和角质细胞之间的“水泥”，从而加固皮肤表层的“砖墙结构”。
脂质是皮肤屏障中皮脂膜和角质“砖墙水泥”结构中的重要组成，要想恢复皮肤屏障，可以通过补充脂质来实现。皮脂通常包含神经酰胺、胆固醇以及游离脂肪酸等成分，外用神经酰胺、胆固醇等成分可以增强皮肤屏障。
天然保湿因子（NMF）存在于皮肤中，D-泛醇（维生素原B5）与天然保湿因子的结构类似，分子量低且是极性的，生理活性较高，在皮肤内D泛醇转变为泛酸，泛醇以泛酸形式存在于人体组织内，它是辅酶A关键的组分，参与角质层脂质和蛋白质的分子迁移，从而改善皮肤屏障[16]。
避免冷热交替的环境,如果说家里开空调,温度控制在25度以内,房间内一定要放个加湿器。秋冬季节注意防风、防寒防辐射，多遮脸。不让外界环境因素刺激到皮肤，皮肤就会有更好的空间和机会去发挥自我修护功能。肌肤不耐受无论你涂任何产品,你的肌肤都会抵抗不了这种外界刺激因素,那它就会总是泛红发烫。
04
大多数清洁面膜，都会添加一些促进角质层更新代谢的成分，对于角质层薄和皮肤敏感的人群都是很不利的，不仅仅是清洁面膜，角质层偏薄的情况下尽量少敷面膜。
比如说美容机构的这种小气泡、水疗、刮疹拨筋、灌肤，护肤中的美白、祛斑、抗衰类的产品，这些都会破坏皮肤的皮脂膜，本身皮肤角质层薄，油脂分泌少，这些项目和产品都会加重破坏皮肤屏障。
既然空气中水分流失是罪魁祸首，我们办公室或是家里的加湿器就可以用起来了。可以想尽一切办法，减少环境对皮肤造成的影响。
有一些清洁方法，比如清洗、过强的清洁剂、撕拉式面膜等，在夏天用，因为空气湿度比较高，皮肤可能不会有强烈的不适感。
大家都知道面膜的补水功效是非常强的，于是很多小伙伴便以为秋冬季节干燥，多敷面膜就可以改善，实则不然。
虽然夏季过了，但还是不能懈怠，要注意继续防晒，可以将夏季用的清爽型的防晒霜更换为保湿滋润型的防晒产品。当然，戴帽子、戴口罩、打伞这些硬防晒也是不错的选择。
大家可能会发现，熬夜之后，第二天起来很容易上火。这是因为熬夜可以很大程度上损伤体内天然的抗氧化系统，以及削弱皮肤自身修复能力。
有一个说法叫“春困夏乏秋打盹，冬天早上多睡会儿”，不敢说春困夏乏好不好，但是秋天多打点盹可能是对的。
饮食方面，我们可以多吃一点维生素B，特别是维生素B2和B3，它们对皮肤屏障修复特别重要。
如果你用了上述方法，换季敏感问题依然得不到改善，那么你就应当注意，自己是不是有其他皮肤疾病了。如果本身就是过敏体质，皮肤已经出现明显的发痒的红斑、疹子，则提示很可能皮肤已经出现了没办法用简单的护肤品就能改善的过敏问题，这时则需要及时就医，请皮肤科大夫帮忙评估皮肤情况，并在医生指导下使用药物来及时控制症状。
认为频繁皮肤喷水就是补水，事实上局部喷水虽然可以暂时缓解部分干燥，但挥发会带走更多水分。因而不能单纯喷水。如果实在想用喷雾，可以在使用后及时涂上保湿乳液或者面霜，锁住水分。
有些人敷面膜时感觉面膜还有很多水分舍不得丢弃，总以为敷的越久皮肤吸收到的营养成分就会多一点。其实不然，除了睡眠面膜可以过夜使用外，其他保湿类面膜一样要遵循产品标示的时间时间，一般来说以15~20分钟为宜，不应该超过20分钟。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下来，只会让水分蒸发掉，出现皮肤倒吸的情况。
冬天一到，干性皮肤的妹子们常常会发现皮肤变得干燥。很多人采取的方法是大量擦抹水乳面霜。然而，一些含水量高的保湿产品，即使擦得再多，水分依然容易蒸发。而且，过量擦抹容易导致毛孔堵塞，引发痘痘和闭口等不必要的皮肤问题。尽管冬季是肌肤补水的好时机，但我们需要适度并了解皮肤需要什么来补充，否则会给皮肤带来负担，护肤不当会导致皮肤损害。
很多人以为到秋天太阳光就不那么强了，放松警惕后不再使用防晒产品，出门直面阳光，张目对日，着实勇气可嘉。但是我们应该知道的是，虽然随着秋季到来，太阳的照射距离随照射角度的改变而变远，但因为夏季湿润，空气中水分多，云层厚，对紫外线的削弱能力要强于秋季，所以秋季的紫外线也是相当强的，这就是为什么初秋时节的下午有时我们会觉得太阳怎么这么厉害。
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