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「coacheugeneteo」一个很好的上半身灵活性动作

美体 2024-06-04 17:34 重庆

该视频源于Instagram频道：

coacheugeneteo

原地址：

https://www.instagram.com/reel/C5ZmOVFvU3S

coacheugeneteo：

这是我最喜欢的上半身灵活性动作

上半身日经常做的

特点是能感受到背阔肌的起点（靠近骨盆的位置）

我称它为“三角式高位下拉”

因为灵感来自瑜伽的三角式

注意

重量不是目标

动作流畅才是

不要过度用肌肉控制重量

导致一卡一卡地

译者推荐：

「coacheugeneteo」练泽奇深蹲的5个理由

翻译：Dave

2023年6月4日

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1MzI0NDYxNQ==&mid=2247495055&idx=1&sn=0d1cd45e16ccd7fe2eadd1dafef00f2a

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