藏不住了！这股“神秘的东方力量”，为啥深得运动员的喜爱？

科技 2024-08-06 17:00 广东

北京时间8月5日，

中国游泳队的捷报再次刷屏，

巴黎奥运会

男子4×100米混合泳接力决赛中，

徐嘉余、覃海洋、孙佳俊、潘展乐，

为中国队夺得

本届奥运会的第19枚金牌！

除了亮眼的成绩，

一同被大家关注的，

还有游泳选手背上抢眼的火罐印。

为什么他们对拔火罐“情有独钟”？

这股“神秘的东方力量”，

对身体有哪些好处？

有什么需要注意的？

游泳运动员更喜欢拔火罐？

在这次巴黎奥运会的赛场上，特别是游泳运动员身上有明显的一个个圆，我们一看就知道是火罐印。为什么他们会喜欢拔火罐？

先说游泳运动员，他们长期在水中训练，特别是夏天气温高、雨水多、湿度大，体内很容易湿气积聚，导致寒湿痹阻、经络气血瘀滞。拔火罐可以帮助身体排出湿气和寒气，改善体质，增强抵抗力。

除了中医角度说的祛湿，由于游泳时上臂需要充分旋转外展，上肢大量重复发力动作，肩部会承受较大的压力，特别是高强度的训练，容易导致肩关节肌腱损伤，从而诱发肩部疼痛。拔罐治疗还可以帮助增强软组织的修复能力，对于肌肉损伤的恢复有一定的辅助作用，在负压的作用下，能够促进血液循环，减轻肌肉张力，从而缓解肩膀疼痛。

它不只是游泳运动的专属

拔火罐并不只是游泳运动员的专属，在巴黎奥运选拔赛期间，就有随行医务人员为射击队员盛李豪拔罐的报道，更早时候的杭州亚运会上，男乓、体操运动员的拔罐印也引发过关注。

因为拔火罐可以帮助运动员缓解高强度训练带来的肌肉乳酸积聚，让代谢废物及时排出，从而有效减轻疼痛感，这与运动后按摩的功效类似。

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同时，拔火罐可以刺激穴位，减轻焦虑和紧张感。比如拔胸口的膻中穴，能够疏肝理气，放松心情，减轻呼吸肌紧张，提高呼吸效率，帮助运动员在比赛时调整到最好的状态。

加上拔罐是非药物性疗法，安全有效且操作简单，在赛场“走红”也不无道理。

历史悠久的拔罐疗法

拔火罐又称拔罐疗法，常见的罐具种类有玻璃罐、竹罐等。它是利用燃火的方法排出罐内空气，形成负压吸附在皮肤表面。

拔火罐的历史悠久，根源可追溯到西汉时期的医学典籍《五十二病方》，当时被称为“角法”，经过不断改进和发展，现在已演变成治病、防病与养生的一种中医外治疗法。

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常见的拔罐方法有4种，各有针对性：

留罐，将罐吸附在体表后，固定留置5—10分钟，常用于治疗风寒湿痹症，如颈肩腰腿痛。

走罐，在罐口涂万花油，将罐吸附在体表后，手握罐底，在皮肤表面来回推拉移动数次，直到皮肤潮红，多用于治疗感冒、咳嗽等。

闪罐，是将罐子拔上后立即起下，反复吸拔多次，到皮肤潮红为止，这种方法多用于治疗面瘫。

刺络拔罐，先用梅花针或三棱针在皮肤局部叩刺或点刺出血，再将罐吸附在体表，拔出血液3—5毫升，多用于治疗痤疮等皮肤疾病。

总的来说，拔火罐适用的症状很多，不管是腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等骨科疾病；还是月经不调、乳腺炎、盆腔炎等妇科疾病；又或者是胃痛、消化不良等内科疾病，它都能发挥治疗作用。

拔火罐的注意事项

拔火罐是中医文化的瑰宝，但生活中不乏滥用拔罐的现象，想拔罐，这些注意事项必须先了解清楚。

从人群来说，体质虚弱、有心脏病、血液病、传染病、皮肤病、皮肤损伤、孕妇、妇女月经期均不宜拔罐。特别是拔罐对全身是一种疼痛刺激，血液循环也会加快，这有可能使心脏疾病发作，孕妇可能出现早产或流产。

拔罐过程中会消耗身体的能量，体质过于虚弱者在拔罐后有可能会变得更虚弱，出现头晕乏力等症状。拔罐时皮肤在负压下收紧，导致局部毛细血管破裂，‌患有血液病、传染病、皮肤病或是皮肤有损伤，会加重原本的症状。

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此外，拔罐的部位也有讲究。肚脐、心前区、体表大血管处、皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔罐。

当然也要注意频次，同一个部位在一周内不必反复拔罐，尤其是在罐印未消退时，以免造成皮肤损伤。

拔罐的时间也不宜过长。一般5—10分钟为宜，每周2—3次。如果拔罐时间过长，皮肤起水泡，小于绿豆的水泡一般可自行消退，不必处理；大于黄豆的水泡可以消毒后挑破放水，涂抹烫伤软膏，保持清洁干燥；严重者需要到医院处理。

在拔罐后，皮肤毛孔正处于张开状态，不要立刻进入有冷气的地方，也不要马上去洗澡，否则容易导致身体受寒。正确的洗澡时间是在拔罐后的1—2小时，并且洗澡水的温度要稍高一些。

最后，拔火罐需要一定的专业手法，建议最好还是到医院接受拔罐治疗，如果在家自行拔罐最好使用更为安全的抽气罐。

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拔火罐作为传统医学的精华部分，

因现代体育赛事被更多人关注，

本是一件好事，

但也要避免盲目跟风，

在了解它的基础知识后，

按个人的身体情况进行拔罐治疗，

才能让它发挥安全有效的作用！

END

来源：央视频、健康时报、生命时报、广东省中医院、广州日报、广东疾控、浙江日报、千图网、Pexels、广东科普

排版：钟晓春

校对：江冰锋

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