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为什么坚持跑步的人越来越多？

文摘 2024-11-27 23:34 湖南

坚持并不一定有结果。

“跑步使我欢愉，可是受伤却让我灰心。我现在随时关注自己奔跑时的身体状况，一旦发现有可能造成损伤，我会立即停下，绝不做无谓的坚持。

暂时的放弃也是为了未来长久的坚持。

跑步绝不意味着自虐。善待自己的身体终会得到它的回报。”

这是在一次跑步中受伤的经历给我留下的感受。几年前的一天，为备战马拉松比赛，我在星期六早上照例到公路上进行周末二十五公里跑。当天天气凉爽，我的身体状态良好。

一开始我就以比平常快的速度奔跑。那天双腿充满力量，起跑的感觉很好，我心里计算了一下完成规定路程可能要花的时间，预计可以打破自己之前跑过的二十五公里的纪录。

但在十公里的时候，我感到右腿踝关节有点痛。可能是速度太快，踝关节承受的压力超负荷，从那里传来了痛感。但这时，我的腿部力量依然充足，呼吸顺畅。我不想降低速度，失去一次创造自己最好成绩的机会。

我心存侥幸，咬牙坚持着跑下去，心里希望这只是暂时出现的状况，马上就会消失。又跑了两三公里，痛感果然消失了，我为自己的决定而高兴，庆幸刚才没有轻易放弃。

又过了六公里，痛感重新出现。这时我已不想放弃，我希望它像之前一样会马上过去。但这次，痛感没有消失，一直陪着我跑到了预定的二十五公里的终点。

我那天跑出的二十五公里成绩比之前的成绩减少了2分多种，但也付出了沉重的代价：右踝关节留下了长久的损伤，后面的训练计划泡汤，也失去了接下来两年参加马拉松比赛的机会。

这次受伤我很受打击，我整整停跑了一年多，右踝关节的损伤才完全康复。

在那天的跑步中，坚持使我得到了暂时的胜利，但受伤使我失去了计划中要参加的马拉松比赛。对于后面的比赛而言，我是失败了。

那次晨跑给我的教训就是：坚持并不等于胜利，不顾后果的坚持，只会导致更长久的失败。

马拉松强调意志力的作用，让人相信坚持是完成比赛的不二法门。

但马拉松的坚持要建立在身体实力的基础上，那种不顾实力的盲目坚持，只会造成身体的损伤。

与其说每一个马拉松终点的成绩是坚持的结果，不如说是有选择地放弃和妥协的结果。

一位跑友的马拉松经历很能说明这种辩证关系：

“2006年的厦门马拉松，我计划在比赛中跑出3小时10分的成绩，达到马拉松二级运动员的标准。

“比赛一开始，因为受到现场气氛的感染，我以高于自己预计配速每公里4分20秒的速度奔跑。

“到18公里时，我感觉左膝盖隐隐作痛，我知道是速度太快引起的，就马上降低速度，调整动作，尽量不让左膝受力。直到把速度降至每公里4分50秒左右时，膝盖的痛感才消失。我知道这次比赛没办法达到自己预期的目标了。

“三十公里过后，由于高温天气体力消耗过大，双腿力量明显减弱。再保持较快的速度奔跑已是不可能，我的速度一度降至每公里6分50秒。这时我已不去想比赛前的目标了，只希望自己能顺利到达终点。

“那次比赛，一路上尽是因速度太快而中暑倒下的人。几名黑人选手因不适应高温天气，也中途退出了比赛。在剩下的路程中，我一再降低自己的速度标准，在膝盖伤痛复发时，甚至还步行了两公里。

那时我在心里想，只要能到达终点，什么情况我都愿意妥协。

“就这样我跌跌撞撞地跑到了终点，同时超过了4小时。但我庆幸那天明智地调整了目标，完成了比赛。当时如果我继续按原来的速度坚持下去，也许我也会成为倒下的一个。”

跑步的坚持要建立在身体的能力范围之内，没有体能基础的坚持只会使身体受伤。

不顾身体的客观能力，一味强调意志的作用，也许能在一次跑步中坚持下来，但却会给身体造成长久的伤害。

单从为了恢复身体而不得不停练的时间来看，也是得不偿失的。

到达终点的马拉松都是不断妥协和目标修正的结果。跑步如此，人生亦是如此。

些在马拉松的途中倒下的，大都是不会妥协的人，以自己不可能持续下去的速度奔跑，结果只可能是倒下，永远不可能是终点。

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