我是依琳，见字如面，这是我在公众号日更的第24天。
因为没有正反馈。
《高效阅读》中有说，一件长期没有反馈的事情，毅力再强的人也无法一直坚持下去。
每个人在做一件事情的时候，如果一直没有正反馈，一直做一直做，很枯燥，逐渐感受到痛苦，再继续下去，某一天可能停了一天，后面就再也坚持不下去了。
除非是那些消耗型的事情，例如打游戏，例如刷剧，这类不需要你有任何的意志力，去坚持，去动脑。
为什么那些牛人能坚持下去呢？
因为认知高，他们可能经历过很多，心智更加成熟。
锻炼，他们知道锻炼身体好，状态好，释放的多巴胺使他们快乐，更关键的是，他们认知到且很确定这件事情做下去，他们会收获正反馈，而且是很大的正反馈。
读书，很多普通人可能觉得读书读多了好像也没啥用，生活中也用不到，知道了那些道理，但仍然过不好这一生。但认知高的人，他们知道书里面有他们要寻找的那个世界，开阔自己的视野，增加赚钱的能力。
然而我们只是普通人啊，刚开始我们认知就没有那么高。
的确有很多耳熟能详的方法，例如借助外物，做一件事情结束，勾上一个勾，一些大事情处理完，给自己买些东西进行奖励。
这些方法的确也是有用的，但外力的帮助做多了之后，内化的自我驱动力就不够了。
最重要，还是养成习惯。
那就从微习惯开始
不那么需要意志力，启动不那么难的去做。
例如，读书，今天读一页书。
例如，运动，今天走100米。
例如，写作，今天写反思10个字。
越简单越好，越不需要意志力越好，越不那么完美越好。
这时候，好像就可以开始了，也许哪天心情好，精力充沛，又多读了一页书，甚至就读完了整本书。
最重要的是，在玩手机成惯性的间隙，去行动，去启动，去开始，去做。
以上，共勉。
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