过长时间静坐于电脑前、不良体态、非直线型脊柱、对某项运动的密集训练、重复性动作、繁重的体力劳动……所有这些因素迟早都会引发问题，怎么办?
这时，只需简单的几个拉伸动作就会让你重回最佳身体状态。拉伸有讲究，动作有风险，一书在手，全程无忧！
《拉伸训练彩色图谱》
这是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
